饮食忌讳txt下载

《饮食忌讳》txt下载简介:

辛温发散：紫苏、洋葱、韭菜、桂花、蒜苗等有助于阳气升发之物。也不要忘记牛肚、山药、土豆等温胃健脾之食。凉：选择微凉的当季新鲜上市的茵陈蒿，豆芽，荠菜等不仅美味，而且平衡冬季积蓄的内热。饮食忌：热：过了春分再吃大热的狗肉，羊肉，白酒等，无异于火上浇油，很容易虚火上浮，口舌生热，眼红多痰。寒：春季饮食关键是中和之道,蛤蜊、反季的黄瓜、冰镇冷饮等寒凉之物很容易就伤害脾胃，导致腹泻或消化不良。起居：寒从脚起，虽然春意盎然，不能过早的裸脚。保护好后颈、后腰、小腹等关键部位不要受风吹。情绪：春天可能会没有微风拂面，但是内心要保持恬淡愉悦，用音乐、电影或者任何自己喜欢的事情来保持快乐吧。运动：日出后是大地阳气回升的时间，5～7点，正是阳气最盛的时候，此时起床，外出散步或做些轻微的运动，就自然而然地补充了阳气。...