一个答复。
亨：死亡是痛苦的。
凯蒂：你能肯定那是真的吗？
亨：我无法肯定。
凯蒂：当你相信「死亡很痛苦」的想法时，感觉如何呢？
亨：现在觉得很愚蠢。
凯蒂：「死亡很痛苦」，请反向思考成：「我的想法‥‥」
亨：我的想法是痛苦的。
凯蒂：那是否真实呢？
亨：是的，是的。
凯蒂：死亡绝非那么不仁慈，它只是想法的结来而已。有时候，未经审查的
幻境才会令人痛苦。让我们看下一个。
亨：死亡是结束。
凯蒂：（笑着）说得好！你能肯定那是真的吗？
亨：我不知道。
凯蒂：那不是你最喜欢的一话吗？（观众大笑）当你持有那想法时，会有
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何反应呢？
亨：到现在为止，我一直活在恐惧中。
凯蒂：「死亡是结束」，请反向思考。
亨：我的想法是结束。
凯蒂：是开始，是途中，是结束。（亨和观众大笑）所有的一切都如此。
你己经很懂得怎么死。你是否有过夜晚就寝的经验？
亨：有。
凯蒂：就是这样，一觉无梦。你做得真的很好。你晚上去睡觉，然后睁开双
眼，周遭仍是空无一物，没有任何人醒来，也没有任何人活着，直到人类骗出
「我」的故事，人生就是这样开始的。在那之前，没有你，没有世界。你每天的
生活都是由「我」的认知开始，从「我」醒来，「我」是亨、「我」需要刷牙、
「我」上班迟到、「我」今天有很多事要做。在那之前，根本没有任何人，没
有任何事物，也没有黑，只有平安，甚至连平安的意识都没有。甜心，你死得
非常好，也重生得非常好。是遇到难题，你可以「反躬自问」。让我们看你最
后一个答复。
亨：我再也不要经历死亡的恐惧。
凯蒂：「我愿意‥‥」
亨：我愿意再经历死亡的恐惧。
凯蒂：现在你知道怎么做。所以，请试一试「我期待‥‥」
亨：（笑）我期待再经历死亡的恐惧。我会努去做的。
凯蒂：很好。没有任何地方、任何黑，是「反躬自问」无法进入的。「反
躬自问」的智慧就在你内，只要你肯培育它，它便会活出自己的生命。然后，它
会自动反过身来照顾你。上天不会给你承受不的苦，你永远不必承受扛不起的
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重担，我敢为此保证。死亡经验只不过是头脑的经验，而且人们死后，从不回来
告诉你，也根本得回来跟你啰唆，因为死亡是这么地美妙。（笑声）那就是为
何要审查的原因。所以，甜心，期待死亡的恐惧吧！你是肯作真相的情人，
你就自由。
●
炸弹正下来
下面的个案是跟一位十七岁荷兰人的对谈，从中你能看到一个未经审查
的故事所带来的威，它几乎掌控我们一生的所有想法和动。
跟他同期参加「欧洲转念作业学校」的一位德国学员，也有过炸弹在身上
的经历。一九四五，苏军队占领柏时，他仅岁。士兵们带走他，以
及在大轰炸下幸存的一些弱妇孺，把他们安置在收容所里。他记得他们正在玩
一颗未爆的手榴弹，那是士兵们给他们的玩具。他亲眼看到一个小男孩拔开保险
栓，手榴弹即爆炸，这个男孩的手臂当场炸断。附近的孩童也遭到波及而严重
伤残，他还记得他们哀号的尖叫声、受伤的脸，以及被炸得四处飞散的血肉和断
臂残肢。他也记得睡在他旁边仅岁的小女孩惨遭一位士兵强。他告诉我，
即使事隔多，营房里夜夜被强妇女的尖叫声仍不时在耳边响起。他说，岁
时的惨痛经验笼罩着他一生，为此他来参加转念作业学校，希望能深入他的内在
和噩梦里，从中找到回家之。
有一位犹太妇女参加同一所学校，她的父母是德国达郝（Dachau）集中营
的幸存者。她童的夜晚也一样充满惨叫声。她父亲经常在半夜嚎叫醒来，终夜
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来回踱步、哭泣和呻吟。她母亲也经常跟着醒来，与父亲一起呻吟。父母的梦魇
变成她的噩梦。父母教她千万别信任手臂上没有号码青的人。她所受到的创
伤就跟那位德国人没两样。
开学几天后，我听到他们的故事，便安排这两人一起做练习。他们写的「
转念作业单」各由相对的角批评二次世界大战的敌军。他们轮向对方念出自
己的质问，我很高兴看到这两位「想法之下的重生者」最后成朋友。
在下对话里，威审查他童时期的恐怖事件，那个经历如影随形地纠缠
他五十。虽然他内心还没做好准备，无法坦然期待最
糟境遇的再来临，但至少他已经从中获得重大的体悟。我们诚实地做完
「反躬自问」后，根本无法预期能得到多少收获，或它对我们有何功效，甚至我
们很可能永远不知道它的功效，但那不是我们的事。
威：我不喜欢战争，因为它带给我太多的害怕和恐布。它向我显示我的生
存旦夕不保。我常处在挨饿状态。当我需要父亲时，他不在身边。很多夜晚我都
得待在防空壕里。
凯蒂：很好，你当时几岁呢？
威：战争开始时，我才岁。它结束时，我十二岁。
凯蒂：让我们来看看「战争带给我太多的害怕和恐怖」。请回到你最糟的情
况里，回到你又饿又怕，父亲又不在身边的最糟时刻，你当时几岁呢？
威：十二岁。
凯蒂：我要跟十二岁的你说话，你在哪里呢？
威：我正从学校回家，听到爆炸声，即跑进一栋房子，然后房子倒塌
下来，屋顶正好击中我头部。
凯蒂：后来呢？
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威：起先，我以为我死，后来发现还活着，便奋爬出废墟，赶紧逃出
去。
凯蒂：所以你逃出去，然后呢？
威：我沿着街道一直跑，跑进一家面包店，后来离开面包店，再冲入一座
教堂，躲进教堂的地下室，心想：「或许这里比较安全。」后来，我跟其它受伤的
人一起被送上卡车。
凯蒂：你那时身体没事吧？
威：还好，只是有点脑震荡。
凯蒂：好。我想要问十二岁的小男孩，哪个时刻是最糟的呢？是你听到爆炸
时，还是房屋倒塌压到你时？
威：房屋倒下来时。
凯蒂：是的，当房屋倒塌时，暂时不会你的想法，那小男孩还好吗？不
会你的想法，那小孩事实上还好吗？
威：现在，从我成人的眼光来看，他还好，因为我知道我还活着。但我那
时还是个孩子，他不觉得OK。
凯蒂：我解。我正在问十二岁的小男孩。现在，我要你看着房子正塌下来
，它塌下来，你还OK吗？
威：是的。我还活着。
凯蒂：然后，屋顶打在你头上，就事实而言，你还好吗？
威：我仍活着。
凯蒂：现在你正爬出房子。小男孩，告诉我实情，你还好吗？
威：（停顿很久后）我活着。
凯蒂：让我再问一次，我要问小男孩，是否有任何事不OK？
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威：我不知道我继母或兄弟们是否安然无恙。
凯蒂：很好。现在除那个想法以外，你还好吗？
威：（停顿一下后）在那情况下，我还活着，所以一切都还好。
凯蒂：要是你没想到你母亲和家人那个故事时，你还好吗？我不只指活着而
已。请看着十二岁的你。
威：虽然我当时很惊慌，但大致还好。我不只活着，而且很庆幸自己逃离
房子。
凯蒂：所以，请闭上眼睛。现在走到小男孩身边，只是看着这十二岁的小男
孩就好。看着屋子倒塌在他身上，现在看着他爬出来。
看着他，心里没有你编的故事，没有炸弹和父母的故事。只是看着他，不编
故事，你待会儿还可以编你的故事，但现在，请专心看着他，放下你的故事，就
只是跟他在一起。你能在内心某处感到一切OK吗？
威：嗯‥‥
凯蒂：是的，甜心。你编一个炸弹怎样彻底摧毁你和你家庭的故事，然后
用那个故事来吓自己。小男孩并不解心念通常如何运作，也不知道那只是一个
吓自己的故事而已。
威：我当时并不知道。
凯蒂：所以，房子倒塌下来，屋顶击中你头部，你有一点脑震荡，然后你爬
出来，跑进一家面包店，再冲入一间教堂。事实真相远比我们编的这些故事「我
需要我父亲。炸弹是否击中我家？我父母还活着吗？我能再看到他们吗？没有
他们，我怎么活呢？」仁慈多。
威：嗯‥‥。
凯蒂：我很想回到过去，再跟那个小男孩在一起，因为他今天仍坐在这里。
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「房子会倒塌，并害死我全家」的故事还比房子确实倒下来让你觉得恐怖和痛
苦。你当时确实感觉到它压在你身上吗？
威：可能没有，因为我当时太害怕。
凯蒂：所以，甜心，你在心里重活这个故事多少次？多少？
威：常常。
凯蒂：你那时听过几次炸弹下来？
威：轰炸两个多星期。
凯蒂：所以，你的实际经验只有两个多星期，然而，那经验在你心里活多
少？威：五十五。
凯蒂：所以，炸弹在你心里长达五十五，事实上，它只是你童的一小
段经验。
威：是的。
凯蒂：那么，谁比较仁慈呢？是战争，还是你呢？
威：嗯‥‥。
凯蒂：谁不断地制造战事呢？当你相信这个故事时，你有何反应呢？
威：充满恐惧。
凯蒂：当你相信这故事时，请看看你是如何过日子的：这五十五来，没有
轰炸，也没有房子倒塌，你却一直深陷恐惧之中，无法自拔。你是否能找到由
放下这个小男孩的故事呢？
威：喔，可以。
凯蒂：没有它时，你是怎样的人呢？
威：我会觉得自由，可能是没有恐惧的自由，尤其是没有恐惧。
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凯蒂：是的，那也是我的经验。我要再跟十二岁的小男孩说话。你需要父亲
在场，那是真的吗？那确实是真的吗？
威：我知道我很想念他。
凯蒂：我完全解。但是，你需要父亲在身边，那是真的吗？我在问你事实
真相。威：我在没有父亲的情况下长大。
凯蒂：所以，「你需要父亲」，那是真的吗？除非你能跟母亲相会，要不然「
你需要母亲」是真的吗？事实上呢？
威：不。
凯蒂：当你饥饿时，你需要食物，那是真的吗？
威：不，我没受饥饿之苦。
凯蒂：你能否找到一个由让你毫不焦虑地持有「你需要母亲、需要父亲、
需要房子、需要食物」的故事呢？
威：这样我才能活得像个受害者。
凯蒂：那是很沉重的生活方式。这个古却不真实的故事，只会带给你沉重
无比的心压。「我需要母亲」，那不是真的。「我需要父亲」，也不是真的。你
听得进去吗？如果你不是个受害者，你将如何过活呢？
威：我会活得自由自在。
凯蒂：活在收容所的十二岁小男孩啊，你是否能找到由放下「我需要母亲
、需要父亲、需要房子、需要食物」的故事呢？
威：是的。
凯蒂：只因我们的故事从中作梗，才使我们无法知道我们其实一直拥有所需
的一切。你能反转你的答复吗？请再念一次你的答复。
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威：我不喜欢战争，因为它带给我太多的害怕和恐怖。
凯蒂：「我不喜欢我的想法‥‥」
威：我不喜欢自己有关战争的想法，因为它带给我太多的害怕和恐怖。
凯蒂：是的。事实上你遇到的最糟状况只是脑震荡。所以，让我们慢慢移到
下一个答复。
威：人们应该只用讨论的方式，而不该发动战争。
凯蒂：你能肯定那是真的吗？你已经在头脑里讨论五十五！（威大笑
）但却没处掉你内心的战争。
威：嗯‥‥。
凯蒂：当你持有「不该打仗」的想法时，你会作何反应呢？这五十五来，
你怀着那个想法，却天天在报纸读到有关战争的报导，你如何过日子呢？
威：我很沮丧、失望和愤，有时也很绝望。我拼命设法用和平方式解决
冲突，但从未成功过。
凯蒂：所以，事实上，战事仍持续在你内心和全世界爆发。你内心一直在跟
这个与现实不符的「不该打仗」的故事作战。没有那个故事时，你是怎样的人呢
？
威：没有那个想法，我大概能自由地处冲突。
凯蒂：是的，你会经验到「跟现实的战事」己经结束，你将是一位值得我
们倾听的人，一位和平使者，一位可信任的人－－正向我们述说如何结束战争的
真。让我们看下一个答复。
威：国际冲突应该用和平方式解决。我应该反向思考吗？
凯蒂：是的。
威：我内在的冲突应该用和平方式解决。
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凯蒂：是的，透过「反躬自问」，你学会在自己内心和平解决问题，现在，
我们拥有一位师。恐惧只会教导恐惧，唯有平安才能教导平安。让我们看下
一个答复。
威：战争摧毁人类的宝贵生命，而且费大物质资源。它带给家庭巨大
的悲伤和痛苦。它是无情、残酷，而且可怕的。
凯蒂：当你说这些话时，是否听到或感受到它的反向思考？让我们来听听
它的说法，请做反向思考，并把你自己放进所有的反向思考里。
威：把我放‥‥？
凯蒂：「我的想法摧毁‥‥」
威：我的想法摧毁我宝贵的生命，而且费我大的物质资源。
凯蒂：是的。每当你在心里述说战事的故事时，它就消耗你最爱的资源：
平安和幸福。下一呢？请反向思考。
威：我带给我的家庭巨大的悲伤和痛苦。
凯蒂：是的。当你怀着这个故事回家，你带给家人多大的悲伤呢？
威：真难接受。
凯蒂：我没看到任何炸弹下来。这五十五来，除在你心里以外，没有
炸弹下来。接受它虽难，但比这难的只有一件事：就是「不接受它」。事实
真相统治着一切，无论我们是否意识到。你的故事，使你无法经验到自己当下拥
有的平安。「你当时需要母亲」－－那是真的吗？
威：没有她，我还是活下来。
凯蒂：请只回答「是」或「不是」，并且感受一下。「你需要母亲」，就事实
来说，那是真的吗？
威：不是。
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凯蒂：