夏绿蒂：说得一点都没错。
凯蒂：她是你最心爱的孩子，你却把她当成敌人对待，那是未审查过的想法
所产生的威，也是噩梦的威。它必须活出它自己。你一想到：「我害怕她。
」你就必定会活出害怕。但是，如果你审查那个想法（「我害怕她」－－那是真
的吗），噩梦就消失不见。当她走进屋子，而你浮现「我害怕她」的想法时，
就用微笑来取代恐惧。只要你双手环抱着她，就会听到她多么怕她自己，她会坐
下来对你倾诉。你现在的家没有一位倾听者，只有充满恐惧的师而已，那是可
以解的，因为直到现在，你都未曾反问过自己的想法是否真实。让我们看下一
个答复。
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夏绿蒂：当琳达嗑药时，我要她离我远一点。
凯蒂：那是真的吗？我并不是说那不是真的。
夏绿蒂：我觉得好像是真的。
凯蒂：当她嗑药时，她会去找你吗？
夏绿蒂：不会，再也不会。
凯蒂：所以，那是你需要的，因为那正是你的实际情形，错不的。如果我
女儿不来找我，我知道那表示我不需要她。如果她来，我就明白那表示我需要
她。
夏绿蒂：而且，当她来时，我竟用这种可怕的方式对待她。
凯蒂：所以，请反向思考。
夏绿蒂：当我嗑药时，我要离自己远一点。那完全是真的。
凯蒂：当你嗑药－－琳达这颗药，你这离自己的方法就是批评你女儿，把它
写下来，反问四话，并反向思考。远离你认为的你－－这既害怕又愤的女人
，而重返你美丽的自我，那正是你要她做到的，所以我知道你也能做到。这是一
生的功课，你只要处好自己，就会有源源不绝的活。
夏绿蒂：是的，然后我会让她待在我身边，无论她是否嗑药。
凯蒂：我不知道。
夏绿蒂：至少她嗑药时，我可以在她身边，而不会把她赶出门。
凯蒂：那将大大减少你们双方的痛苦。
夏绿蒂：是的。
凯蒂：你能觉察那一点，好极！甜心，你做很棒的「转念作业」。
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任何事情，
都是「为我」而发生，
而不是「冲着我」来的。
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12 与「最糟境遇」为友
跟我一起操练过「转念作业」的人，不乏经历过强、越战、波斯尼亚战争
、酷刑，纳粹集中营、子女死亡，或饱受如癌症等重大疾病的折磨。很多人认为
要平心接受这类惨的经验，实在不合乎人道，别提以「无条件的爱」去面对
它们。然而，我们不仅做得到，而且它还是我们的真实本性。
任何可怕的事只存在于我们的想法里，事实真相永远是美好的，即使噩梦般
的境遇亦然。我们编的故事才是生活里唯一的梦魇。当我说「最糟境遇」是一种
信念时，绝非夸大之词。发生在你身上最糟的，其实是你未经审查的信念体系。
●
恐惧死亡
在「转念作业学校」里，我喜欢用反躬自问协助人们穿越他们最恐惧、最恶
的境遇。对很多人而言，最恐惧的莫过于死亡。他们相信：不仅在死亡过程中
，甚至命终之后，他们都得承受极大的痛苦。我带他们进入内心深处，深入这如
影随形的噩梦里，从中苏醒过来，一举消除恐惧、痛苦和苦难的幻相。
我曾在很多临终者床前，跟他们一起做「转念作业」。做完之后，他们经常
告诉我，感觉好多。记得有一位垂危的癌症妇女，她非常害怕地请求我探望她
。我依约前往，坐在她床边。我对她说：「我没看到任何问题。」她说：「没看到
？好吧，我给你看问题在哪。」她掀开被单，其中一只脚已肿两倍大。我看
又看，可是仍没发现任何问题。她说：「你必是瞎眼！请注意这只脚，然后再
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看另一只脚。」我说：「哦，现在我看到问题。你的痛苦来自于你认为那只脚应
该看起来像这只脚一样的那个信念。没有那个想法时，你会是怎样的人呢？」她
顿时明白，忍不住大笑起来，恐惧透过她的笑声倾泄而去。她说她这一生从来
不曾这么快乐过。
有一次，我到赡养院探望一位临终的妇女。当我走进去时，她正在午睡，我
安静地坐在床边，直到她醒来。然后，我握住她的手，交谈几分钟，她说：「
我非常害怕，我不知道会怎么死。」我问她：「亲爱的，那是真的吗？」她回答：
「是真的，我的确不知该怎么办。」我告诉她：「我走进来时，你正在午睡，你知
道怎么午睡吗？」她说：「当然知道。」我接着说：「每晚，你闭上眼睛，然后睡
着。人们期待着夜晚入睡的那一刻，死亡就是这么一回事，最糟也不过如此，
除非你的信念体系在担心其它事情。」她告诉我她相信死后的世界，并说：「当我
去那里时，我不知道该做么事。」我问她：「你真的知道那里会有事要做吗？」
她回答：「我猜没有。」我说：「你根本无需知道任何事，一切都没事。你所需的
一切，早已为你备要在那里，所以根本无需为此操心。你必须做的，只是需要休
息时就午休片刻，醒来之后，你就知道该做么事。」当然，我向她描述的是
人生，而不是死亡。接下来，我们进入第二反问：「你能百分之百肯定你不知
道怎么死吗？」她开始大笑起来，说她宁愿跟我在一起，而不愿跟她自己编的故
事在一起。多么有趣啊！除自己目前所在之处以外，我们哪里都去不的。
当心灵念念不忘死亡之际，它面对的是「空无一物」，却将之视为「某物」
，以免经验到它（心灵）自身的真相。在你明白死亡等同于生命之前，你总想操
控自己的人生经验，结果常常令人心痛。然而，非你编一个抵制事实真相的
故事，悲伤根本无足之地。
「恐惧死亡」是「恐惧爱」的最后一道障眼法。我们以为我们害怕身体的死
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亡，其实我们真正害怕的是自己身分的消失。如今，透过反躬自问，我们才明白
死亡只不过是一个概念，我们的身分也是一个概念，唯有领悟自己的真相，才可
能终结长期以来的恐惧。
「失」是另一个概念。我的孙子罗斯出生时，我在产房陪产。第一眼看见
他，我便忍不住爱上他。同时，我也注意到他没有呼吸。医生带着困惑的表情
看着他的脸，即采取急救措施。护士们却发现这些措施都没有用，整个产房弥
漫着紧张不安和惊慌失措的气氛。然而，无论他们怎么努都一样，婴儿仍没有
呼吸。就在此时，罗珊转头盯着我看，我报以一个微笑。事后，她告诉我：「妈
，你知道你经常挂在脸上的微笑吗？当我看到你那样看我时，一股平安的能感
染我，即使婴儿没有呼吸，我仍觉得没关系。」不久，一股气息进入我孙子体
内，我听到他宏的哭声。
我很开心，我的孙子不必因为一定要为我呼吸，我才去爱他。他的呼吸是谁
的事？不是我的事。不管他呼吸与否，我不愿错失他存在的每一刻。我知道即使
没有任何呼吸，他已经活自己完整的一生。我热爱真相，而且以它当下的样貌
来爱它，丝毫不受任何幻相摆布。
亨：我很气死亡，因为它毁我。我害怕死亡，也无法接受死亡。死后，
我应该会投胎转世。死亡是痛苦，也是结束。我不想再经历到死亡的恐惧。
凯蒂：让我们从头开始。请你再念第一答复。
亨：我很气死亡，因为它毁我。
凯蒂：如果你想要活在恐怖里，就尽管寄托到未来吧！甜心，你为自己设计
一个可怕的未来。让我们听下一答复。
亨：我害怕死亡。
凯蒂：当你死时，最糟的结果是么呢？让我们来探险一下。
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亨：我的身体死。
凯蒂：接下来呢？
亨：我不知道。
凯蒂：嗯，你认为最糟的结果是么呢？你认为会发生可怕的事，那是么
？
亨：死亡是结束，我无法重生，就没有灵魂。
凯蒂：然后呢？你无法重生，也没有灵魂。照目前看来，你么也没有。因
此，发生在你身上最糟的结果就是你么也没有。然后呢？
亨：是的，但那很痛苦。
凯蒂：所以，「么也没有」是痛苦的。
亨：是的。
凯蒂：你能肯定那是真的吗？么也没有怎会痛苦呢？么也没有就是空无
一物啊！它怎会变成其它东西呢？
亨：我把这个空无想象成一个黑，让人很不舒服。
凯蒂：所以，空无是一个黑，你能百分之百肯定那是真的吗？我不是说它
不是真的，我知道你很爱自己编的故事，它是一个古的「黑」故事。
亨：我认为那是最可怕的经验。
凯蒂：好。所以，当你死时，你将永还待在一个又大又黑的里。
亨：或在地狱里，我称这黑是地狱。
凯蒂：一个永远又大又黑的地狱里。
亨：而且，它是地狱之火。
凯蒂：一个永远又大又黑的地狱之火。
亨：是的，与真神天人永隔。
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凯蒂：与真神天人永隔，而火和黑暗永远都在这个又大又黑的地狱里。我
要问你，你能百分之百肯定那是真的吗？
亨：不，我无法知道。
凯蒂：当你相信那个想法时，会有何感觉呢？
亨：（哭着）很痛苦，也很恐怖。
凯蒂：甜心，看着我。你现在能否继续浸在你的感觉里？请你看看自己，「
这」就是地狱的黑，你已经掉进去，这个经验不是以后才会遇到的；你此时
此刻正活在你未来的死亡故事里，它最糟的结果就是让你经历到这种恐怖。你能
否找到由放下这个故事？我不是要求你现在就放下。
亨：可以。
凯蒂：请给我一个由，让你能继续保有这故事，而又不会觉得好像待在地
狱的黑暗之火里。
亨：我找不到。
凯蒂：倘没有这故事，你会是谁或是怎样的人呢？你已经活在最糟的处境
。未经审查的想象故事让人迷失在地狱里，找不到出。
亨：而且被神遗弃。
凯蒂：是的，安琪儿，被你心目中的神遗弃，但你无法把自己推离真神的，
那是绝不可能的。你只能把自己推离你心目中的真神一阵子而已。只要你还崇拜
这古的偶像、古的黑故事，你心里就没有体验真神的余地。你像天真无邪
的小孩一直崇拜着这个故事。让我们来看下一个答复。
亨：我害怕死亡。
凯蒂：我能解。但是，没有人害怕死亡，他们只是害怕自己编造出来的死
亡故事而已。让我们来看看你对死亡的想法。你刚才描述的都是生命问题，而非
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死亡问题，所以这是你的生命故事。
亨：嗯‥‥没错。
凯蒂：让我们看下一个答复。
亨：我无法接受死亡。
凯蒂：那是真的吗？
亨：嗯，是真的。我很难接受。
凯蒂：你能百分之百肯定你无法接受死亡吗？
亨：我真的很难相信那会发生在我头上。
凯蒂：当你没想到死亡的种种时，你就能完全接受它，而不起任何烦恼心。
请想想你的脚。
亨：好。
凯蒂：在你想到脚之前，你有脚吗？它在哪里？没想到脚时，脚便不存在。
没有想到死亡时，死亡便不存在。
亨：真的吗？我不相信那么简单。
凯蒂：当你相信「我无法接受死亡」的想法时，你会如何反应？感觉如何呢
？
亨：无助、害怕。
凯蒂：要是没有「我无法接受死亡」的故事，你的生活会变得怎样呢？
亨：没有那想法时，我的生活会变成怎样？一定很美妙吧！
凯蒂：「我无法接受死亡」，请反向思考。
亨：我可以接受死亡。
凯蒂：任何人都能做到，也都做到，死亡不是我们能决定的，知道那是无
指望的人反而自由。这决定不是我们能掌控的，一向都是如此，但有些人必须
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等到死于肉身的一刻，才明白这一真相，无怪乎他们临终时面带微笑。死亡原是
他们此生中寻找的一切，他们能够为生命作主的错觉结束。一旦没得选择，就
不会恐惧，平安便来临，到最后，终于悟出自己一直安居家中，从未离开过
它。
亨：这种失去掌控的恐惧是非常强的。对爱的恐惧也一样，它们全是同
一回事。
凯蒂：失去掌控的想法真的可怕，其实打从一开始你就从未掌控过。所以，
那是幻相的死亡，真相的诞生。让我们看下一个答复。
亨：死后我应该会投胎持世。
凯蒂：「你应该会投胎转世」，你能肯定那是真的吗？欢迎加入人类编造的未
来故事里。
亨：不，我不知道是不是真的。
凯蒂：你根本不喜欢这一世，为何还想再来一次呢？（事大笑）「天
哪！这真是一个大黑。嗯，但我想我会再回来。」（观众大笑）「你想回来
投胎」，那是真的吗？
亨：（笑着）不，那不是真的。我不想再投胎转世，那是一个错误。
凯蒂：「我们会投胎转世」，你能百分之百肯定那是真的吗？
亨：不，我只是听说，书里也都这么说。
凯蒂：当你持有那个想法时，会如何反应呢？
亨：我会担心自己现在的一切作为，因为我认为以后必得付出代价，甚至
遭到惩罚，或受累生累世的报应，因为我在这一生中伤害不少人。我担心自己
造很多孽，而且说不定这一生已经被我搞砸，我可能会在三恶道中不断地轮
回。
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凯蒂：如果没有投胎转世的想法，你会是怎样的人呢？
亨：比较不害怕，也自由自在些。
凯蒂：投胎转世对某些人或许是很有用的概念，但根据我的经验，投胎转世
的，只是你的想法而已，比如：「我。我是。我是女人。我是有孩子的女人。」如
此无限地延伸下去。你想要结束业吗？那很简单，只要逐一去探问：「我」，「
我是」－－那是真的吗？倘没有这个故事，我会是谁呢？如此一来，么业
都没有。但我期盼下一世，它马上就来临，那就是「现在」。让我们看下
一个答复。
亨：死亡是痛苦的。
凯蒂：你能肯定那是真的吗？
亨：我无法肯定。
凯蒂：当你相信「死亡很痛苦�