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己。但是，我要开始。
凯蒂：你说你无法爱你的缺点，那是你编出来的「小毛病故事」从中阻挠的
关系。小毛病或者瑕疵，不过在等待一颗清明的心灵把它看个透澈而已。它不会
造成任何伤害，它在那里只不过像‥‥像一片树叶。你不会跟一片树叶争辩，说
：「喂！让我们来谈谈吧，看看你的形状，你需要改变。」（查尔斯和观众大笑）
你不会那样做的。但你的心思全集中在这里（指她的手），在一个瑕疵上，你编
出它的故事，然后嫌恶自己。瑕疵就是‥‥神。它是事实，也是「真相」。跟它
争辩吧！
查尔斯：我一直很需要她，为孩子的缘故，我也需要她多待在家里。
凯蒂：「你的孩子跟她一起待在家里会好」，你能百分之百肯定那是真的吗
？
查尔斯：不，我不能确信。
凯蒂：那不令人惊讶吗？
查尔斯：这是最令我痛心的：我们可能分手。
凯蒂：是的。
查尔斯：但是我不知道「我们分手的话，我女儿就无法顺成长」这想法的
真实性。
凯蒂：是的。「你女儿因为有母亲陪伴，她的人生才会多彩多姿」－－你
能百分之百肯定那是真的吗？（查尔斯开始哭泣）甜心，不必急，慢慢来吧。那
话代表么意思呢？
查尔斯：（突然激动起来）我不要跟我的孩子分开！我要当二十四小时无休
的全职爸爸！
凯蒂：那才是真相，不是吗？
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查尔斯：但是，我热爱我的工作，因此长时间在工作室，可是这里
面就有冲突。我想要跟我女儿一道醒来，你知道吗？
凯蒂：是的，我知道。
查尔斯：我有一张全家福照片，那张照片深深印在我心里。
凯蒂：是的，的确是。
查尔斯：（又哭又笑）唐娜．德（Donna Reed）是我最爱的电视节目。（凯
蒂和观众都笑起来）那是真的！（译注：「唐娜．德剧场」，是一九五八～一九
间，美国ABC电视公司的家庭喜剧知名节目）
凯蒂：所以，问题不在于她的离开，而是你的「迷思」结束。
查尔斯：喔，天啊！一点都没错，我一直在编谎言。
凯蒂：是的，她打乱你的梦想。
查尔斯：把我打得七荤八素的！为此，我深深地感激她。
凯蒂：是的，甜心。所以，我听到，她真的给你一份礼物。
查尔斯：是啊，她确实如此。
凯蒂：很好，让我们看下一个答复。
查尔斯：好。我需要黛博把我们的关系和家庭视为神圣不可侵犯，她就不
会爱上别的男人或跟他同居。
凯蒂：那是你要的吗？真的吗？
查尔斯：那是我的「迷思」而已。我不需要她做任何她不想做的事，而且我
非常爱她，我要她对自己真实。
凯蒂：当你相信这个故事－－你刚念的内容时，你会如何对待她，如何跟她
说话，而且如何跟你女儿在一起呢？
查尔斯：很自私、求无，而且一直要她给我、给我、给我。
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凯蒂：给你一个只存在于你迷思里的虚假的她。你要她为你圆谎。所以，安
琪儿，请闭上眼睛，看着她。看看当你相信那个故事时，你是怎样对待她的。
查尔斯：喔‥‥
凯蒂：好，现在看着她，告诉我，你不相信自己编的故事，你在她面前会
是怎样的人呢？
查尔斯：一位强壮、有才华、性感，而且很有权威的男人。
凯蒂：哇！（笑声、口哨声和掌声纷纷响起）喔，天哪！
查尔斯：那是我的秘密。那是我一直‥‥
凯蒂：是的，亲爱的，欢迎来到自主者的权威里。无人侵犯得它，连你也
不。这是你的角色，只是你一直假装没看到你内的这些特质，但我要说，那是
没有用的。
查尔斯：四十五。
凯蒂：是的，甜心。你是否感受到从反感变为性感和这一转折呢？（面
对观众）有多少人感受到这一转折呢？（响起掌声）除自己的觉察之外，么
也没改变。
查尔斯：我闭上眼睛就看到。
凯蒂：你活出来，也教人这样活。
查尔斯：我愿如此。
凯蒂：是的，透过你的音乐，把它传给别人，与你的女儿一起活出它来。如
果她用你以前传给她的心态谈起她母亲时，你可以让她知道那是你过去的感觉。
查尔斯：你是指负面的评论吗？
凯蒂：是的。
查尔斯：我不会那样教我女儿。
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凯蒂：不是用言语。
查尔斯：喔‥‥
凯蒂：与这个有权威的性感男人、这作曲家恰恰相反的是，你一直在用相反
的生活态教导她如何反应，如何想，而且要成为怎样的人。
查尔斯：我真是个懦夫。
凯蒂：你一直教她倘有人遗弃她，她该如何反应。你不妨跟她分享你过去
的经验，你可以重新活出你现在知道的。看着她如何学习你现在活出的心态，许
多家庭都是这样转变的。我们根本不必给他们「转念作业」，除非他们开口要求
。我们只须把它活出来，那是真正之所在。你活出反向思考。把「她的离
开是错误的」反转成「我的离开是错误的」，尤其在这一刻，我在心里己经离开
我的生活，跟她到欧洲去，所以，我要回到自己当前的生活里。
查尔斯：很好。
凯蒂：我常喜欢分享这个故事。我的女儿罗珊有一天打电话给我，邀我参加
外孙的生日派对。我告诉她，那天我已答应到别的城市带活动。她感到伤心、
生气，便挂我的电话。大约十分钟
后，她再打电话给我，说：「妈妈，我太兴奋，因为我刚针对你做『转
念作业』，我清楚地看到：不管你做么事，都阻止不我对你的爱。」
查尔斯：哇！
凯蒂：好，让我们看看下一个答复。
查尔斯：我再也不要受她的羞辱。
凯蒂：是的。所以，「我愿意‥‥」因为你心里很可能再出现那个画面，
也许羞辱来自他人。
查尔斯：如何做反向思考呢？
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凯蒂：「我愿意‥‥」，接下去照你写的念就可以。
查尔斯：我愿意被羞辱。噢，因为的确会发生。好吧！
凯蒂：突然，再也没有预不到的事情会发生在你身上。
查尔斯：我愿意受到她的羞辱。
凯蒂：「我期待‥‥」
查尔斯：我期待她‥‥噢‥‥我期待她的羞辱。哇！那确实是一反
向思考，尤其对我这自以为是的家伙而言，简直正中要害。
凯蒂：是的。
查尔斯：我不想再听到她说她爱上一个十四后才现身的人。好，所以‥
‥
凯蒂：「我愿意‥‥」
查尔斯：我愿意听到她说她爱上一个十四后才现身的人。
凯蒂：「我期待‥‥」
查尔斯：我期待听到。哇！
凯蒂：如果仍然有点儿心痛‥‥
查尔斯：然后我就会有多的「转念作业」要做。
凯蒂：是的，那不是很好吗？
查尔斯：因为我还在跟事实真相争辩。
凯蒂：是的。
查尔斯：所以，凯蒂，我有个疑问。我一直想要在旧家，不愿离开，
有可能是因为我把唐娜．德的迷思当真。
凯蒂：我要你拿掉「可能」这字眼。
查尔斯：好，一定。所以，我有预感她会回来，想要破镜重圆。我此刻的想
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法是：如果我在此地，愿意继续面对一个我无法信任的人，那我就不是一个有
魄、有权成、性感，又诚实正直的男人。
凯蒂：甜心，那么，你就做「转念作业」吧。此外，没有其它办法。如果
她回来，就做「转念作业」。如果她不回来，也做「转念作业」。这一切全跟你有
关。
查尔斯：但我再也不要逆来顺受。
凯蒂：哦，真的吗？去做「转念作业」吧。把它当早餐吃。不吃下「转念
作业」，你的想法就会吃掉你。
查尔斯：但是，如果我离开一个不舍的地方，是因为我选择离开，因为
我不要再那样做，我不要‥‥
凯蒂：甜心，不论你做么都制止不你的来去。你只是在编织一个你仍有
掌控能的故事而已。
查尔斯：你的意思是说，那是我的习性？你是那个意思吗？
凯蒂：如果一个故事浮现上来，而你对它深信不疑时，可能你会认为必须作
决定。这时候，好好审查一下，就能从中解脱。
查尔斯：所以，即使我拼命跟自己说：「最诚实的做法是在最后选择离开，
跟别人过新的生活。」结果发现自己还待在原地不动，那也是可以接受的。
凯蒂：亲爱的，当你反躬自问时，所有的决定会自动出现。
查尔斯：所以，我可以作决定，或是不作决定。
凯蒂：是的。
查尔斯：而且我应该全然信任它就好。
凯蒂：不管你信不信任它，它照常发生，你没注意到吗？只要你解它，人
生其实是非常美好的。生活中每件事的发生都不会有错的。除非我们死抓着未审
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查的故事不放，人间其实是天堂。
查尔斯：那是真正活在当下。
凯蒂：真相就是真相。这场戏不是我导的。我不属于我自己，你也不属于你
自己，我们全都不属于我们自己。我们就是「一切的本然」。但我们编一个故
事：「喔，我必须离开我太太。」其实那不是真的。除非你已经真的离开她，否
则你无需离开她。你是这个「一切的本然」，跟着它动，成为它。你无法阻止
她进入这真相，也无法阻止自己离开她。根据我的经验，这不是我们导的戏
。
查尔斯：哇！
凯蒂：她一出现，你就开始编那个故事，结果，你成士。或是，她一出
现，你编另一个充满感激而又快乐的故事。你是你故事里的「果」，如此而已
。而且，除非你反躬自问，否则很难听到这内幕故事，所以我才说：「把『转念
作业』当早餐吃。」去看清么对你才是真实的。对我真实不真实，一点都不重
要。我说的话对你毫无价值，你才是你自己一直在等待的人。跟你自己结婚吧。
你是你这辈子一直在等待的人。
●
我必须作「决定」
当你成为「真相的情人」时，就无需再刻意去作各种决定。我目前的生活
只是等待和观看而已。我知道「决定」会在该出现时出现，故能自在地放下「何
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时，何地，如何」等等的期待。我常喜欢说自己是没有未来的女人。当无需作决
定时，就没有计划中的未来。我所有的决定都会自出现，正如它们出现在你身
上一样。当你在心里编出「我必须插一脚」的故事时，你不过正执着一个潜在信
念却浑然不觉。
四十三来，我经常听信自己对未来的故事，听信我神志不清的心态。自从
在中途之家对事实真相有新的领悟而返家后，我经常得长途，每次回到家
，都会看到屋内到处是脏衣服，书桌上堆满邮件，狗碗结厚厚的硬垢，浴室一
片乱，水槽内的脏碗盘高高迭起。第一次看到这情景时，我听到一个声音说：
「去洗碗！」像是由天而的神谕：「去洗碗！」听起来一点都不灵性，但我仍乖
乖地听从指令，站在水槽前，清洗一个又一个的碗盘，或是埋在成堆的账单里，
从最上面的账单开始付款。一次只做一件事，其它一概不管。在一天结束时，每
件事都完成，我无须知道是谁或是么做完它们的。
当「去洗碗」这类念头出现时，你不跟着照做，内心的战争就爆发，它
会浮现这类的声音：「我待会儿才做。我应该现在把它们做完。我的室友应该做
才对，不是我的责任，真是不公平。如果不做，人们会看扁我。」你感受到的压
和疲倦，全来自心里的冲突。
我把「洗碗」称作「爱你眼前事物」的练习。你的内在声音整天都在引导你
做些简单的事，譬如刷牙、开车上班、打电话给朋友，或去洗碗。即使它也是一
个故事，却是一个极短的故事，你听从声音的指令，那个故事就结束。当生
活变得如此简单，只是开放、等待、信任，和开开心心地做眼前的事时，我们便
充满活。
需要我们做的事自然会展现在面前，它经常是：洗碗、付账单、捡孩子们的
袜子、刷牙。我们永远不会碰上我们应付不来的事，而且每次只要做一件事就
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。无论拥有十元或是一千万元，就是这么单纯，它不会故意为难我们的。
丝：目前股市不稳定，我在作投资的决定时很害怕，怕到几近瘫痪的程
，因为我的未来全靠它，我不知该继续投资股市，或是赶紧抽身而返？
凯蒂：「你的未来全靠你的钱」，你能肯定那是真的吗？
丝：不，但我经常为此抓狂。
凯蒂：是的，你必会经常抓狂，因为你相信那是真的，却从未反问过自己。
当你相信「你的未来全靠你投资的钱」的想法时，无论它是否真实，你会如何反
应，如何日呢？
丝：陷入极惊慌、极焦虑的状态。当股市赚得愈多，我的内心愈平静
，一旦它稍有波动，我刻陷入可怕的状态。
凯蒂：没有「我的未来全靠投资在股市的钱」的念头时，你会是怎样的人
呢？
丝：放松多，身体也不会如此紧绷。
凯蒂：请给我一个由让你能毫不焦虑、毫不惊慌地继续持有这个想法。
丝：找不到能够毫不焦虑的由，但是「不去想钱」会带来另一种压‥
‥好像我是个不负责任的人。所以，不管哪种方式，我都输。
凯蒂：你怎可能不想？是它在想你，想法都是自己浮现的。「不想」怎会是
不负责任呢？你不是想它，就是不想它。想法只会出现或是不出现。然而，令人
惊讶的是，那么多，你仍认为你能掌控自己的念头。你也能掌控风吗？
丝：不，我无法掌控它。
凯蒂：海洋呢？
丝：不。
凯蒂：「让我们阻止海」，不可能的。唯有当你睡着时，它们才会停下来。
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丝：想法吗？
凯蒂：海。没有念头，没有海洋，没有股市。晚上你竟然跑去睡觉，多
不负责啊！（观众大笑）
丝：我睡得很不安稳！经常五点就起床。
凯蒂：是啊，那是不负责任的。「思考和担心能解决我所有的问题」－－那
是你的经验吗？
丝：不是。
凯蒂：所以，�