不要去想它，到了适当的时间，答 案会自动出来。忧虑不能帮你解决问题，只有精神轻松，潜意识才会生效。
（2）想象解决问题的喜悦 别躺在床上为了这个困难睡眠不安，只要想着：问题解决了有多高兴，然后入睡。 若第二天答案没有出现，别灰心！总得多试几次，你才能支配自己的潜意识。或许你的方式有瑕疵，隔天再输入一次，直到找出答案为止。但要如 何重新输入呢？再次研究这个问题，重新考虑，回顾所有的假设、已做的决定和资料。对问题描述得清晰，然后花几个钟头假想如果答案出来了，该是 多么美妙呵！
若遇了第一个星期还没有答案，不如这样做：到安静的角落坐一会儿， 告诉自己再过不久就会解决了，而且你能安心等待。不管怎样，只要你遇到忧虑的问题，就如法炮制。但第二次的定义、分析、解释绝对不要和前一次 相同，这点相当重要。每次写都更具体而不相同，帮助你扫去潜意识的障碍。
即或你真的无法加入新的观念，也不要忧虑。
告诉自己“我一定得找出答案，我知道能找到”。然后放松自己，不再 想它。过了一个星期或更久一点，你就有答案啦！也许它会指出新的方向，使你所付出的精力和勇气得到丰硕的回报。
一旦体验过这种苦尽甘来的喜悦，你会用这种新的能力去征服更大的困 难。当然，它需要投注更多努力、专注、时间、耐心和自信才成。然而知道如何运用潜意识，是件多么令人兴奋而又令人信心十足的一件事！
（改造一生的良言）
□我将问题详细地写在纸上，让潜意识去解决；在睡眠时找到了最好的 答案。这方法百试不爽，因为我有放松心情、将问题交给潜意识的耐心和自 信。
（3）逼出来的灵感 麦基。史匹岚是当今著名的侦探小说家，在他事业第一次达到高峰时，决定到海边避暑度假。 漫漫长日，麦基常坐在打字机前工作，但索尽枯肠，脑中却一片空白，无法写作。好在银行里存款足够，写不出来也无所谓，照样享乐度日，存款 金额日渐减少，似乎也没什么要紧。
然而，有一天，麦基陷入了经济危机，他必须赶紧赚钱。就在急切需要 的鞭策下，几个月来第一次灵感如泉涌，麦基写出了最好的一部作品，迄今 仍盛名不衰。
如何练习新主意的技术呢？有五个要求：需求、正确、准备、信赖和实 践。
①需求： 告诉自己的潜意识——我必须、而且真正想要一些新的主意才行。关键在于“想要”。想要远比需要来得迫切，了解这二者的不同是很重要的。经常挫败的人、赌徒、顽固的酒鬼亟需新的观念来导正他们的方向，以免太迟。 纵然有许多有效的方法，可是为什么他们不采行呢？因为他们压根儿不愿意停止做有害自身的举动；不愿为成功付出代价；不愿面对现实生活；不愿改 变。
②正确： 确实了解你想要哪一种解决方法。麦基。史匹岗明确地了解他想要的是什么——侦察小说的灵感。我们都想要致富的主意，但这并不明确地足以让 潜意识发挥作用。把重要和明确的问题切实地输入潜意识，你才能得到创意。
③预备： 任何事都有代价，有利可图的改革和有效的想象力也不例外。发明创造不是平白得来的礼物。付出了代价之后，想象力和灵感才会源源不断地浮现 脑海。创造发明的代价是钻研、从事能获取经验的工作和精敏锐的思考。专注于钻研让你感兴趣的主题，就会得到灵感。让人成功的新念头，只眷顾积 极而聪明地寻求它的人。
④信赖： 潜意识可以为你所运用，你能巧妙地控制它，它也可以帮助你成长、获胜、使你快乐，所以它伴随着自我教导，使教导实现，这些教导是你未来理 想的状态，而不是此刻的你。潜意识会帮助它们兑现。
但潜意识不会让你一直愚弄它，在生出新主意的艰苦过程中，必须让潜 意识知道这些主意至少有一部分会被采用，否则灵感就会窒息而死。采用可行的主意越多，你就越能想出更多更好的新点子。
⑤实践： 只有把想法付诸实行才能获得成功，不然只是空有构想罢了。 专注于你所选择的工作范围，同时学习一切相关事物，而且就在此范畴中找到最好的工作，不可心不在焉。然后时刻思考如何改善你的专业技术， 做到这样，好的主意自会源源不断。成功是起而行，不是坐而想。
〈改造一生的良言〉□我是个智多星，确切知道自己想要什么，所以总有许多构想。因为潜 意识里资料丰富，新构想可以信手拈来。
（4）小心经营自我意象 自我意象左右了你的思想和行为，甚至操纵了一切发生在你身上的事。
运气、意外和天灾人祸，似乎无不在你我掌握之中，但我们早已具备了应付 这些事情的能力。实际上，我们已设定好这些事情发生后的结果——自我意象告诉我们如何做。
什么是自我意象？它是你为自己创设的一种人格。保持现状并非好事， 不要为逝去的机会顿足懊恼，那些已成过去，你的生命就掌握在自己手中。
你会按照潜意识的设计图表生活。自我意象就是自己的蓝图——也就是 你对未来生活情况的指示图表，它的影响力远胜一切。既然能发展自我意象，当然也有足够的能力去改变它。一旦我们建立新的自我意象，就会一辈子朝这个方向走下去。 每个人都有自己的心理画像，若没有自我意象，画像不会发生作用。如果自己在心理上绘制出成功意象，外在的表面就无关紧要了。这点你该注意！ 大多数人都以为一个成功的人，都会有某种特定的外表和气度，甚至说话的方式。但并非如此，他们都有成功的自我意象。
麦斯威尔。马兹博士在他的《人格心理学》中做了证明。马兹博士是一 位整型外科医生，他能化腐朽为神奇，帮助那些请求他“改变自我”的人，但令他惊讶的是，80％动过脸部美容手术的人，依然内向、害羞而不快乐。
过了几年马兹博士才了解到原因，外在的面貌改善了，而内心自我的意 象却毫无进展。唯有心理上改变自我意象才是最重要的，如果不让意象去配合外在迷人的新面目，她们的人格还是和手术前没两样。自我意象让你配得 上你的理想、你的成功。
许多人顺利成功后觉得有罪恶感。是什么造成这种情况发生？你努力赚 来的名贵轿车使你到处招摇，老远跑去向老同学献宝。
“看看我的车，不错吧！我终于如愿以偿！”
“一定很耗油吧？”你的老朋友酸溜溜地说。你的优越形成了他的自卑， 他和你有同等机会，而你突然超前，不免令他产生酸葡萄的心理。你买车使他自惭形秽，这就是你那部车对他的意义。如果他对这很在意，那不是你的 错，而是他的问题！不要因他让你觉得自己犯了错。成功一部分的代价是你越出类拔萃，你那不成材的同学越不是滋味。
〈改造一生的良言〉□我爱成功，并且机灵而努力地追求我应得的成功。
□没有人使我觉得成功有罪恶感。如果有人眼红，我可以另找能接纳我 的朋友进行自我训练，左右自己的思想自我训练就是控制心志、情绪和品味；也就是你的意志力、自我控制。 它是做你该做的事，避免不该做的事。告诉自己：“我能左右自己的思想”。
自我训练是成功的条件。它对生活的影响不可否认，但只要你自己要求，你就能得到它。它来自内心深处。 自我训练可以传送到别人身上，是自我改善的基础。它导引你将时间、精力和金钱，投资在学习和成长之中，使你一天比一天进步。快乐和自我训 练是一体的两面，是伟大人格的源泉。
（1）责任在自己手中 时下年轻的一代不喜欢接受磨练，只想轻松地过日子，却希望从生命中得到更多东西。但未经一番冬寒彻骨，焉得梅花扑鼻香？ 许多人没有从小接受训练，因此更难自我修养。小时候训练的责任在父母，但长大后，这责任就交在自己手中了。你为了成功而自我训练，并不是 为了父母。
自我训练就是控制心志、情绪和品味；也就是你的意志力、自我控制。 它是做你该做的事，避免不该做的事。
你开始以正面思想自我训练，远离醉生梦死的狐朋狗党，让他们无法控 制你的言行。你的感觉是心中思考的反映，你的举止是你感觉的反映，所以，控制发生在你身上的事。告诉自己：“我能左右自己的思想”。经由自我训 练的力量，平衡理智和情感。
〈改造一生的良言〉□我能控制自己的思想。
□我能调好自己的心态、身体和言行举行。
□在×××调度下，我能掌握结果。
（2）自我训练的范畴无所不包你会在放假第一天就写作业吗？多数人不会。我们总是一天拖过一天， 每天晚上安慰自己：“明天要开始写作业了。”
眼看假期进入尾声了，直到火烧眉毛，倒数第三天才开始动手。如果你 一开始就热衷于做作业，告诉自己早开始可以得个甲，就会以愉快的心情去做。今天就开始计划你的进度，然后付诸行动。每件事都以相同的决心，即 知即行，收入的的成长率及个人的成长都会突飞猛进。
不要等待，时间倏忽即逝，现在就跨出第一步吧！
〈改造一生的良言〉□成功取决于时间的运用，我一向运之于股掌之上。
□我能自我训练，克制自己。
□我为拥有自制力、坚定的决心为傲。
（3）重复是最重要的工夫 能有愈多的教导效果愈好，生效所需的时间也越短越好，至少会有个明确的期限。在期限之内每天复习两三次，磨练你对它们的感觉。 每次温习不会超过一分钟。四秒钟看一页，一分钟温习完 15 项自我教导。进行三个星期养成习惯，你会发现四秒钟内就能进入状况了。重复是最 重要的功夫，一天温习几次，这种感觉会推动你去进行。
对一般人而言，15 项教导刚刚好。温习的时间不超过一分钟，一天三次， 你很容易就能找到时间温习。等到熟能生巧的时候，可以增加教导事项。
把 15 项教导分别写在 3×5 寸的卡片上，一张一项，用橡皮筋圈在一起， 其余的教导先收起来。
每当完成卡片上的教导，就把那张卡片换掉。你会惊奇地发现自我教导 效果的神奇。等你得到明确的成功，就会相信它是开启成功之门的钥匙。那 么就加强运用它吧！
开始时至少有 10 项教导是关于日常生活的细节，像是养成或改掉某些习 惯，这样能快速收效。
每次花半小时复习、更新这些教导，可以收到最好的效果。在这半小时 之内，让你强烈感受那些教导背后所蕴含的感情。如果你能把这套系统发挥到淋漓尽致，你将发现这是一本使你受益非浅的书。
〈改造一生的良言〉□每天温习自我教导三次，花几秒钟去感受每项教导。
□当我看自我教导时，就如同看到自己未来的样子，觉得自己正在做想 做的事。
□每周花半小时修订教导，并感受它们背后所蕴含的情感。
□我照教导去做，因为我是有效率、苦干实干，而且极为成功的人。
不断地对自己说：“我做得到”
每一个成功者都对自我教导有点了解，而且能够运用正面的思维方式， 来促成有效的正面行动。他们不断地对自己说：“我做得到！”于是他们成 功了。
（1）什么是世上至宝？ 在你从健康、财富、年轻、美貌之间作选择前，让我告诉你：你所能拥有最具价值的东西，是“以生命为赌注的胜利者、人类幸福的奉献者、高贵 目标的实践者”这些自我意象。除了这些自我意象之外，任何事物都不会与 你长相左右。
（2）一朝被蛇咬，十年怕草绳 研究发现，重复四到十遍的想法会转变成行动。举例来说，你接受朋友邀请，还未去滑冰。朋友警告过你内引擎没加盖，你忘了，不小心烫到脚。 朋友的警告没在你脑中“登记”，但第二个警告——脚上的水疱——“登记”
了。从那时起，你一天都不去碰那个热引擎了。
这是个有力的“输入”。只有一个吗？事实上，每一次你接近那个引擎， 情绪思维就快速闪过脑际：“碰到它会受伤”。这个思维形式就是一种自我 教导。
每碰一次伤处，这个思维就出现一次，第二天滑冰时，你会离它远远的。 大多数人有这类的自我教导，一朝被蛇咬，十年怕草绳。最有力的教导，往往是痛苦的记忆。大部分人都不愿尝试新事物。他们被变化震慑住：“你 最好别试，免得后悔。”
一般人总被已经进入意识的经验控制住。从不设法改变这些经验给他的 影响，而一味地服从它。他的经验越是偶然的、负面的，就越易使他失败；鼓励负面的行为，将使正面的努力徒劳无功。
每一个成功者都对自我教导有点了解，而且能够运用正面的思维方式， 来促成有效的正面行动。他们不断地对自己说：“我做得到。”于是他们成 功了。
高层次的实践者，做得更彻底，他们运用自我教导系统化，顺理成章地 得到他们生命中想拥有的东西。你还在等什么？赶快开始吧！
有人否认自我教导的效用——但他们仍不停地每天使用。因为大部分时 间我们一直对自己说话。只有中坚分子会以足够的智慧去运用正面的自我教 导。
自我教导就是仔细而重复地作你想实现的梦。“开始使用这些教导时， 梦想尚未实现。”如果已成真，就不需有意识地重复，因为在潜意识里，你 已经实现它了。
（3）正面的自我教导 假设你是个想戒烟的老烟枪，你并不真想戒——事实上你爱抽。你心里把抽烟视为粗狂的、性感的、优雅的象