会慢慢往下坠是不是？最后变成好像你本来你想塑那么高，它变得那么高，甚至有时候会跨下去，特别是站立的时候。这个时候应该怎么办？在塑泥像之前，我们先做个骨架，先用铁、铁棒，或者说用木棍先做个架，铁架，然后再用些铁丝绑住，之后再敷上泥，这个时候我们就可以随我们的意愿，塑一个站立的人，是不是？为什么需要这么样？这其实就是支持。就例如我们的人因为有了骨架，特别是脊椎骨，它起着支撑我们的身体，让我们的身体能够直立行走，或者说坐着不会垮下，不会倒，这种力量就是支持。在禅坐的时候也是，我们就坐着，感觉到身体这种能够直立的，保持上身正直的这种力量就是支持。例如：如果房子没有柱子也会倒下，乃至到如果我们躺卧其实也是有支持的力量，在坐姿、在站立、在行走都有支持，这种支持就是属于风界的特相。
可以辨识了支持之后，我们再尝试辨识下一个特相是软。软，是柔软的软。我们尝试可以去辨识身体最柔软的部分，例如说，我们口腔内侧，尝试用舌头去顶一顶口腔的内侧，会不会感觉到很柔软呢？可不可以感觉到？或者说尝试用手去捏一捏身体很柔软的部分，例如说大腿的部分，或者说身体的一些柔软的部分，尝试去捏一捏，或者说去按一按，会感觉到柔软，你就去找这种柔软的感觉，然后慢慢地再从这最明显的部分开始再辨识到全身。
可以辨识到软之后，再辨识滑。如何辨识滑呢？我们也可以尝试在口腔里面辨识，我们尝试用舌头去刷一刷口腔的内侧，如果是刷的是牙齿的话，它是很粗糙的，如果刷的是口腔内侧，是很滑的。或再不然，可以用舌头跟嘴唇沾点口水、唾液，然后摩擦嘴唇，可不可以感觉到很滑呢？感觉有没有？这个就是滑的感觉，滑跟粗是相对的。
可以辨识到滑之后，然后再慢慢地再扩到我们口腔乃至整个头部，再到身体，身体内脏，例如说肝脏、肠、心脏的表面，这些都是很滑的，我们就慢慢地扩到全身，然后辨识全身的滑。
之后再辨识轻。轻，是轻盈的轻，它跟重相对。重是往下坠，轻，它的特相是往上浮。要如何辨识轻呢？我们可以尝试把手放在膝盖上，然后，轻轻地去翘一下手指头，不要用力，慢慢地、很轻巧地，会不会感觉到轻？或者说手这么样，感觉轻，可以吗？可以感觉到很轻盈的感觉。轻盈就是不沉重，如果会感觉到轻盈之后，慢慢地再扩到整只手，然后身体，然后全身，你就感觉到身体轻的特相。
可以感受到、辨识到轻之后，我们再来辨识下一个比较容易辨识的就是热。可以在嘴唇这个地方，就是人中这个地方，就是平时我们教专注入出息念的业处这个地方，尝试去注意一下呼气，然后，当气流在这边的时候感觉到暖暖的感觉，这个就是在人中这个地方，这个就是暖。也就是说，如果我们在修入出息念的时候，你专注这里的暖，你其实是在修四大里面的火界。但是如果我们是要修四大、修四界的话，反而他要注意这个地方的暖。或者说你可以把手放在胸口，会感觉到暖暖的地方；或者你闭着嘴唇，你去感觉到口腔的那股热流，那股热气，感觉到暖暖的；或者你直接就感觉你的胸腔里面的那股暖气，可以感觉到吗？如果可以感觉到之后，你再慢慢地扩到全身。也就是说，当你能够辨识到全身的暖的时候，其实就是你的心去注意你的体温，有体温吗？有吗？有体温，对！所以我们就辨识暖。
可以辨识暖了之后再尝试辨识冷。如何辨识冷呢？又可以做呼吸、吸气。你吸气的时候会感觉鼻腔里面凉凉的感觉，是不是？凉凉的感觉，这个是不是冷？是外面空气冲进我们鼻腔的温度。或者说尝试去感觉体表。就是体表，用体表去感觉，有外面空气触到我们皮肤的那种冷。或者感觉脚部，有时脚部如果是比较凉的话，也就是说如果是辨识暖的话，我们可以从体内到外；而辨识冷的话，可以由体表到内来辨识。可以辨识到冷了之后，再继续辨识最后两个特相。
最后两个特相是稍微比较难辨识的，所以我们把它放在最后。我们可以先辨识黏结，黏结就是水界的特相。如果没有黏结的话，会散掉。我们尝试可以握握自己的手，握握自己的手，会不会感觉有黏结的感觉？就握握，这样捏着自己的手臂。为什么这么样说呢？我们的身体能够成形，它就有一种凝聚力，是不是？如果没有凝聚力的话，像散掉了。就犹如这里有一堆面粉，如果我们要蒸馒头，要做包子，包饺子，直接用面粉来包，你可能包好几天你都包不了，是不是？应该怎么样才能够把这些面粉，你想蒸馒头就蒸馒头，做面包就做面包，应该怎么办？加点水。加点水之后，这些面粉就会怎么样？就会黏结在一起。黏结在一起就能够怎么？就能够成形。所以我们说水界它有黏结的特相。在我们的身体里面也是这么样。黏结就是说能够黏结成形。现在我们看到的物体，它之所以呈现千姿百态的形状而不会散掉，那就是黏结。例如：如果我们去到太空里面，在真空的环境里面，人会怎么样？人会散掉。为什么？因为没有气压，而且没有水。当然水的黏结会被气压所拉破。所以黏结的特相就是可以使物体能够成形。这个就是黏结。我们再感受到身体，啊，身体能够，现在你长得怎么样子，怎么样子，这个就是身体的形状，感受身体形状那种向心的黏结力，这个就是黏结。
之后再去尝试感受一下流动，我们可以借助呼吸来感觉流动。尝试吸气，吸气的时候感觉到气流，由鼻腔然后再进到喉咙，然后可以再移到肺部、或者移到心脏，然后再到肚脐。然后呼气的时候，就由心脏或者肚脐里面的气往外流，经过喉咙再出到鼻腔。你感觉到气流在你的身体随着呼吸的流动，这个就是属于水界的流动相。或者说，你也可以感觉到身体血液的循环，在体内的流动。或者也可以感觉到在肢体里面的风的流动，在体内循环的流动，都可以。如果可以感受到体内的气、血液、空气等等流动，这个就是流动的相。
为什么要把流动放在最后呢？因为流动的相它是很微细的。它比起推动来说，推动是很粗显的，流动是很微细的。在这四界的十二个特相当中，前面的地界、火界、风界的十个特相，我们可以直接用身的触觉来感知。但是水界的流动跟黏结，我们不能够用触觉来感知，而只能够用意识，就是用我们的心来去体会。为什么这么样呢？因为我们的身体，身识的所缘，就是我们身体能够触知到、感知到的对象就是地界、火界、风界。就以我们的手为例子。我们的手可不可以感觉到东西很硬啊？可以吗？或者可不可以感觉到这些东西很软啊？可以吗？可以的。对。我们的手能够碰触到这些，这些是属于触所缘。就是碰触的触。而能够碰触到这些所缘是我们手里面的身净色。它基于身净色生起了身识，去识知、去辨识这些的。例如，我们摸摸这些感觉到很粗糙，这是不是用我们的身体去碰触的？可以碰触到吗？可以。摸到一些很滑的东西可以吗？很细滑的，也是可以。或者我们的身体可不可以感觉到重量，例如说手，我们要提一样东西，可以感觉到很重吗？可以。用什么感觉？用身体来感觉。感觉到很轻盈也是。如果天气很热，我们的身体也会感觉到热，是不是？如果天气凉了，我们也可以感觉到很冷。热跟冷是什么来感知的？是身体感知的。有人拍了你一下，你会不会感觉到别人在拍你啊？会不会？别人推你一下，或者你走得太快，不小心撞到了墙角，或者撞到了桌脚，这个时候会感觉到痛，是不是？感觉到撞击是用什么感觉呢？用身识。这个也是属于风界。这些都是由于地、火、风，撞击到我们的身净色生起的身识去识知，我们就知道硬、软、粗、重、推动等等。例如说，脚痛、肚子痛、头痛，或者感觉到头胀、头晕，这些用什么来感觉？身识来感觉，就是我们的身体，用俗话说，就是身体去感觉。身体能够感觉到这些都是属于要么是地界，要么是火界，要么是风界。痛属于什么呢？痛的产生如果我们用四大来分析，其实就是我们身体的四大不平衡。然后四大里面的地界，或者风界，或者火界很强，撞击到我们的身净色，当我们的身净色遭到这外在的，就是我们体内对于身净色来说是外在的撞击的时候，它（所）经受的如果是地界的话，那么要么就是粗，要么就是硬，要么就是推动的撞击，这个时候感觉到痛，肚子痛、头痛、脚痛，就是这么样来的，这（是）透过我们的身识去识知的。
而在四界当中，水界，它不是由身识去感知的。水界必须通过意识，就是我们讲到的六识：眼、耳、鼻、舌、身、意的意识去感知。当我们可以辨识这十二个特相之后，那么就一个一个特相来辨识。先辨识推动，然后再硬、粗、重、支持、软、滑、轻、热、冷、流动、黏结，可以这么样重复地辨识这十二个特相。可以辨识了，然后就慢慢的把速度加快。由于心刚开始辨识的时候会比较陌生，所以会比较慢，等慢慢辨识到越来越熟悉就会越来越善巧，然后可以辨识得越来越快。刚开始辨识的时候，我们可能要用一个小时，甚至一个半小时，甚至好几天的时间来辨识一个特相。到了心一善巧的时候，你可以在一坐当中把十二个特相全部辨识，你可以在一、两分钟之内，把十二个特相可以辨识一遍，然后慢慢的再加快速度。加快速度到乃至一分钟至少要辨识三遍，就是对十二个特相辨识三遍。可以做到这么样之后，我们可以进入下一步，可以把这十二个特相依照四大的原来的次第再重新调整，也就是硬、粗、重、软、滑、轻、流动、黏结、热、冷、支持、推动，用这种方式来辨识。可以这么样依照硬、粗、重、软、滑、轻、流动、黏结、热、冷、支持、推动的方式次第来辨识之后，那个时候你就可以尝试把你的心抽离出身体，你可以再一起看身体的十二个特相，可以看到了之后，再感觉好像你的心就犹如在你的背后或者肩膀的后方，这样看着身体一样，来辨识十二个特相。可以这么样辨识了之后，再把这十二个特相分为四组。那个时候你辨识硬、粗、重、软、滑、轻为地界；流动、黏结为水界；热、冷为火界；支持、推动为风界。那个时候你的心就不断地作意：地、水、火、风，地、水、火、风。在作意“地”的时候，你的心去辨识硬、粗、重、软、滑、轻；作意“水”的时候，去辨识流动、黏结；作意“火”的时候，去辨识热与冷；作意“风”的时候辨识支持、推动。也就是说当你作意“地”的时候，离开了硬、粗、重、软、滑、轻没有所谓的“地”；作意“水”的时候，离开了流动、黏结没有所谓的“水”；离开了温度没有所谓的“火”，就是热与冷；离开了支持与推动，没有所谓的“风”。你就持续的在这个身体里面辨识地、水、火、风，地、水、火、风，这样十遍、百遍、千遍、万遍。
可以这么样辨识了之后，我们可以再进入下一步，再把地界简化成硬与粗；水界仍然是流动、黏结；火界是热、冷；风界是支持、推动。这样的话就用八个特相来辨识地、水、火、风，地、水、火、风。在这么样辨识的时候，禅修者会发现到身体的概念已经没有了，只是在这一堆的范围里面，只剩下地、水、火、风四界而已。他已经不会感觉到“我”坐在这里辨识，不会感觉到还有个身体。假如可以做到这么样之后，他就持续地在这个身体里面辨识地、水、火、风，地、水、火、风，地、水、火、风。如果当他这样只是“于此身中”辨识有地、水、火、风，之后随着他的定力提升，他会发现他的身体越来越明亮，越来越光明。然而，这个时候他不应该去注意光明，他只应该在这个光体里面辨识地、水、火、风。或者说他还可以再把这八个特相再简化为四个特相，他辨识硬为地，流动为水，热为火，支持为风。这样于此身中直接的辨识地、水、火、风，地、水、火、风。可以这么样辨识之后，他也不要去注意身体的变化，例如身体越来越明亮，他不要去注意，他只是去把心放在身体里面，如实地去辨识地、水、火、风，地、水、火、风就可以。当他这么样辨识之后，他会发现到他的身体的光亮已经慢慢地消失了，身体越来越透明，他也不要去注意光亮的变化，也不要去注意透明，他还是只是辨识地、水、火、风，地、水、火、风。这样持续地辨识之后，他将会发现到他的身体犹如像冰块一样，或者犹如像水晶一样透明。
当他到达了这个阶段之后，就有两种方法他可以走，就是说有两条路。这两条路就是两种行者的路。一条是止观行者的路，一条是纯观行者的路。在《清净道论》里面讲到的见清净，讲到见清净也就是讲到名色辨别智。在那个部分里面，《清净道论》里面就讲到无论是止行者或者纯观行者，如果想要辨识名色法，想要去达成名色辨别智，他应该用四大的四界分别观里面的简略法或者详尽法的一种去辨识身体里面的四界。当禅修者在辨识四界，发现身体已经很透明了、很明亮了之后，他还持续地辨识身体里面的四界，当他的定力可以持续地维持到一个小时、两个小时，他的身体也很晶莹剔透，他的定力也很稳固，这个时候他就达到了近行定。
为什么只是近行定呢？因为修四界分别不可能证得禅那，即使在这个阶段，他的身体很晶莹很透明，他的定力很稳固，那也只是近行定而已。如果他想要再继续培育定力，毕竟由四界分别观所培育起的定力只是近行定，如果他希望的话，他可以在四界分别观所培育起来的近行定为基础再转修其他的业处，其他的止业处而培育定力。例如说：他可以借助由四大培育起来的近行定的定力再转修三十二身分，那就很容易。如果是他能够在修四�