1999年获美国司法心理学科学院杰出贡献奖。
——译者注
理解催眠机制的关键是暗示。
暗示是个指示，使被试的行为、情感、思想以一种特定的方式发展。
刚开始，催眠士先给被试一些愉快的暗示，让他（她）经历一些愉快的过程，然后过渡到复杂的指示。
这个过程叫催眠诱导，是一种轻度的迷睡状态。
错误的记忆
说到童年记忆的恢复，弗洛姆的一项研究说明了这种现象。
一位被试在催眠状态下开始自发地讲他已经忘记的童年期的语言。
即使没有几千人，至少也有几百人声称他们曾经恢复过童年的记忆，包括很多性侵害和身体伤害的记忆。
这个问题比较敏感。
伊丽莎白·洛夫特斯？（Elizabeth ；Fishman ；Loftus ；）激烈地抨击说这种
（续）
记忆最值得质疑，治疗师在进行类似工作时应该格外谨慎。
有研究表明，催眠状态下的患者很容易被暗示，相信他们经历过这些伤害，而这些伤害可能根本没有发生过。
因此，如何证明这种说法就成了一个难题。
总的来说，我们对催眠中的记忆增强效应了解得还不够，不足以给出一个确定的答案。
催眠有多种用途，可以用于娱乐，也可以帮助戒烟。
催眠最具争议的用途是对过去生活和记忆的恢复。
几乎没有科学的证据能够证明催眠的确可以恢复过去的经历。
事实上，这个结论根本无法证明。
＇26＇第26节：第二部分 解读大脑（12）
为什么？因为被试报告的内容是否真实必须由历史记录来证明。
如果我要考证这个历史记录，被提问的个体可能已经编造好了这个历史记录。
捕捉睡眠的信号
睡眠是一种意识的改变。
我们睡着的时候是无意识的。
睡眠以我们的电生理活动——我们脑波的活动为特征。
睡眠是一种意识水平，我们可以用EEG测量脑电波的能量来把睡眠与其他意识水平区别开来。
当我们清醒且思维活跃的时候，大脑发出频率在13到30赫兹之间的β波。
当我们清醒且放松的时候，大脑发出频率在8到12赫兹之间的α波。
从清醒水平到活跃状态，以大脑的活动水平为特征。
卡尔森用一个次级阶段区别了四种不同的睡眠阶段。
第一阶段：当一个人开始合上眼睛放松的时候，她就开始进入睡眠模式。
她的脑波是α波。
进入第一阶段的后期，脑波变得不那么规律，振幅变大，这时脑波变成了3？5到7？5赫兹之间的θ波。
卡尔森把这一阶段称为清醒和睡眠的过渡期，大约持续10分钟。
你可能会问：为什么高振幅的波会是低赫兹的呢？那是因为赫兹是一个频率单位。
振幅是说明波的高度的。
如果波很高，就要花更长时间到达波峰或者波谷，因此频率会相对低。
第二阶段：这个阶段的脑波很不规则，会出现叫K－复合波的低幅EEG波。
也会出现少数的梭形波，频率在12到14赫兹之间。
这个阶段我们完全睡着了，但我们可能认为自己还没有真正地睡着。
我经常在看电视时睡着，每次我妻子叫醒我都说我在打呼噜，可是我总是告诉她我没睡着。
很可能我打呼噜的时候还醒着。
我也搞不清哪个不好——是睡着了打呼噜不好还是醒着的时候打呼噜不好。
第三阶段：这一阶段我们发出高幅波（3？5赫兹）、δ活动的EEG信号。
睡眠时间是一个半小时。
第四阶段：这一阶段出现更多的θ波干扰了正常的δ波。
我们的眼睛开始快速地来回动，称作快速眼动（REM）。
这一阶段的睡眠以β波的活动为特征。
这时候大脑还处于活跃状态，而我们仍然还睡着。
REM阶段我们会做梦。
当进入REM睡眠，大约一个半小时后，进入到完全睡眠阶段，整个晚上接下来的时间，睡眠会在REM阶段和非REM阶段间交替（见第一阶段、第二阶段和第三阶段的脑波活动）。
我们为什么要睡觉？我不太清楚别人为什么要睡觉，但是我睡觉通常是因为我累了。
基本上，研究人员也不太知道原因，但一般认为睡眠有复原的作用。
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＇27＇第27节：第二部分 解读大脑（13）
对缺乏睡眠或者剥夺睡眠对人的影响进行研究后发现，睡眠是要恢复我们的身体在清醒时候失掉或者受损的“元气”。
秘密完全暴露：梦
弗洛伊德有句名言：“梦是去往无意识的最佳通道。
”如果你问别人，他们会告诉你他们相信梦有象征意义，或者有预测的作用。
梦是另一种改变了的意识状态。
按照睡眠的恢复理论（参见本章前面“捕捉睡眠的信号”），大脑重组和保存一整天收集的信息时产生的副产品就是梦。
这个理论实际上使释梦成为可能，因为梦与真实的事件、情境有关；因此，梦是有意义的。
心理分析学家用最全面的视角来分析梦，来理解梦对心理的重要性。
弗洛伊德和其他的心理分析学家提出一个简单的观点：梦的含义很深，远不是表面看起来的那么简单。
如果我梦到买了一辆新车，意味着我正想要辆新车。
这个梦也可能有其他的含义，但是一个人的心理结构会赋予他的梦唯一的含义，一个特殊的含义。
车可能代表受到压抑的、渴望自由的欲望，也可能代表某种变化。
心理分析师认为梦的内容和过程代表我们内心深处无意识的冲突、欲望和难题。
梦很难解释，因为它们常常错综复杂，或者意义不清。
在《梦的解析》这本书里，弗洛伊德认为梦通常代表我们意识觉察不到的、为实现欲望所做的努力。
通过解梦的技术，心理分析师可以帮助患者挖掘其梦的深层含义。
梦和本章的其他主题一样，要发现其真正含义极其困难，因为梦与梦的意义是非常个性化和主观化的现象。
虽然梦和其象征意义很难进行科学分析，我们还得承认某些人的观点是正确的——梦有更深刻的含义。
无论是否反映现实，在治疗中解梦的过程仍然是很令人激动的过程，而且，这个过程常常有助于心理治疗。
第5章
继续，更敏感些
本章提要
感受这个世界
更清楚地看事物
感觉到热量
建构你的知觉
眼
见为实！我不知道这句俗语出自哪里，但是它说出了一些有关我们自身的重要事情。
如果是我们能够亲眼看到、亲耳听到或者亲手摸到的事物，我们就容易相信它们，也容易理解。
为什么有人不相信鬼、不相信UFO或者其他他们没有经历过的事物？很简单，大部分人没有用他们的感官亲身体验过，所以他们不信。
我们怎么能知道一件东西是我们所在世界的一部分？我们怎么知道某些东西是真是假？
作为哲学的一个分支，存在论就是研究这个问题的。
＇28＇第28节：第二部分 解读大脑（14）
“什么是真的？”心理学家通过他们自己的哲学来探索问题的答案，这种哲学叫唯物主义，即世界万物都是由物质组成。
在我深入探讨哲学问题使你昏昏欲睡之前，我先来告诉你为什么这个问题对心理学很重要。
从本书的目录你可以看出，心理学涉及不同的研究领域，所有这些领域的研究都关注人类行为的缘由和表现的最终问题。
本章讲述我们是如何认识事物的：感觉、感觉我们周围的世界。
感觉就像鼻子长在脸上一样显而易见，但是我们经常意识不到这些感觉对我们的重要性。
我们可以看、听、尝、触摸、感觉等。
心理学研究人的行为和心理过程，包括研究感官是如何起作用的。
大脑不只是填满我们的身体，和外面世界从不联系。
恰恰相反，我们和周围的世界全面接触，接收外界信息，处理信息，利用这些信息指引我们探索广阔的未知领域。
所以，为什么唯物主义这么重要？因为我们是通过接触客观存在的物质所包含的信息来认识世界的。
感觉是从周围环境中接收原始能量、原始信息的一个基本的过程。
知觉负责组织这些原始信息，使它们具有一定的意义。
第5章继续，更敏感些
第二部分解读大脑
身体的积木：我们的感觉
物理学家和化学家很早就指出，世界是由物质组成，包括粒子、原子、分子和其他不同形式的能量。
宇宙基本上是一个大的能量球，每一样东西都有不同的能量结构。
感觉可以被初步定义为我们通过不同的能量形式来从世界获取信息的过程。
世界上与人类最密切相关的能量形式是光（电能）、声（声能或者声波）、热（热能）、压力（机械或者物理能）、化学能。
某些生物与外界保持联系的能量形式和人类一样，但是他们能够感觉到不同的能量的范围。
鲨鱼可以闻到极少量的化学颗粒（比如，血的粒子），而人类则不行。
狗能听到的声音的频率比人类高得多。
我们利用一套特殊的感官系统或者感觉“工具”来接收不同形式的能量。
人有五种基本感觉，分别接收不同形式的能量：
视觉：接收光能
听觉：接收声能或者声波
触觉：接收机械能
嗅觉：接收通过空气传播的化学能
味觉：接收化学能
感觉过程
通过灯泡传播或者从收音机喇叭里传来的声音被我们的感觉工具（或者称附属结构）半路拦截。
我们的眼睛、耳朵、鼻子和嘴称作附属结构，因为它们是我们与外界联系的通道。
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＇29＇第29节：第二部分 解读大脑（15）
能量到达我们的感官后，必须以某种形式进入大脑。
我们脑袋里没有光、声、热这些能量跳跃，至少我的脑袋里不是这样的，那么，这些能量是如何进入大脑的呢？
首先，我们的大脑有自己的能量形式。
在第3章中，我介绍了我们大脑的一种特殊的能量类型，叫电化学能，这是神经元相互交流和运作的能量形式。
大脑要想理解我们感官接收到的信息，必须要把能量进行转化，把原来的能量转变成电化学能或者神经能。
这个过程叫能量的转化。
每一种感觉系统中都有特殊类型的细胞作为接收器，它们可以帮助实现能量的转化。
每种感觉系统有它自己的接收细胞，接收细胞把环境中的能量转化后，神经信号沿着感觉神经，把信息带到大脑的相应部位进行处理和分析。
我们是不是只能听到一个声调的音乐或者一种音调的人的声音？是不是只能看见一种颜色的光？当然不是！这些感觉经验，或者叫刺激，由不同的光波长度、不同的声波频率、不同程度的嗅觉和味觉等，通过一种复杂的信息排列而形成。
你永远都不必担心，因为我们感觉系统能够完成这些工作。
通过大脑的解码和表征过程，我们的大脑可以理解我们接收到的任何复杂的信息。
复杂的刺激能够被理解，是因为它们根据不同的特征，被转换成特定的神经活动模式。
特殊神经能量理论声称无论神经如何地被刺激，每种感觉系统只提供一种感觉的信息。
换句话说，大脑中不同的部分会给接收到的声音或者光的不同刺激打上标签。
心理学家与神经外科医生一起，对需要开颅进行大脑手术的患者做了一些实验。
他们用微弱的波动的电流，把电极对准裸露的大脑的特定部位进行电击，奇怪的事情出现了。
试验中的被试说：“我能听见小鸡的尖叫。
”如果他们做实验的大脑部分是与味觉有关的，被试可能会说：“我能尝到番茄酱。
嗯，味道不错。
”这怎么可能？当大脑的某一部分受到刺激，大脑会认为它是从感觉器官接收到声音或者味觉信息。
特定的感觉系统与大脑的特定部位接通会让大脑知道听和看的区别。
大脑对刺激的不同方面进行解码，取决于激活的神经元和神经元激活的模式。
如果视觉系统的神经元被激活，大脑就会感觉到光。
神经激活的模式不同，大脑感觉的光波长度和强度也有差别，比如烛光与阳光的差别。
感官完成了它的任务，就由大脑的特定部分对感觉进行神经表征，于是我们就听到了声音或者看见了颜色。
＇30＇第30节：第二部分 解读大脑（16）
视觉
视觉是最重要的感觉之一。
虽然其他的感觉也很重要，但是视觉能力在我们和外界的沟通中极其关键。
这部分里我想给大家讲个迷你旅行故事——光穿越眼睛、到达大脑、最后完成视觉之旅的故事。
我们的旅行从电磁射线，也就是大家熟知的光开始。
可见光的波长在400～750纳米之间。
我记得物理课上讲过，光是以波的形式传播。
光强是用波形测量的，频率是指在一定的时间里，有多少波峰到达特定的一点。
波长很重要，因为色彩不同，波长也不同。
1？光通过角膜进入眼睛。
2？光穿过瞳孔。
3？晶体把光聚在视网膜上。
4？光能转化成神经能——光的转化。
为了理解光转化的过程，我们有必要细看一下视网膜。
它是眼球的黑色里衬，包含一些负责进行转化的称作感光器的特殊细胞。
这些细胞包括一些叫感光素的化学物质，当光波中传播的光子与它们相遇时，这些感光素就会分裂，启动一个化学反应，告诉细胞给视神经发射信号。
然后信号传到大脑的视觉皮层来分析视觉刺激。
联觉
有人声称他们能听到光，