养状况差的患者； 则应大大增加剂量。由于维生素C 的治
疗作用非常广泛； 因此滥用维生素C 的情况也比较严重。
有的则错误地认为维生素C 多服无害； 可以防病治病。虽
然维生素C 的毒性很小； 但长期过量服用仍可产生一些不
良反应。
富含维生素C 的食物有： 柚子、柑桔、番茄、酸枣、
弥猴桃等。一般来说； 日常生活中从瓜果蔬菜里摄取的维生
素C 是可以满足身体需要的； 当你缺乏维生素C 时； 你可
以到药店买维生素C 含片进行补充。医生建议； 你每天补
充的维C 含片只要1 … 2 片即可； 控制补充量有利于提高机
体免疫力。
方法56 维生素E 可增强免疫力
维生素E 究竟是一种什么样的物质呢？ 维生素E 是一
广泛的名词； 泛指一族脂溶性化合物； 他们各具不同程度的
维生素活性； 而α … 生育醇（ tocopherol ） 为最具活性者。
高温和酸不影响其稳定性； 但在酸败脂肪、铅、铁环境下却
很容易被氧化； 另外； 被U V 照射后会自行分解。主要功
效如下：
一、是一种强抗氧化剂； 能有效地阻止食物和消化道内
脂肪酸的酸败； 保护细胞免受不饱和脂肪酸氧化产生的有害
物质的伤害。
二、是极好的自由基清除剂； 能保护生物膜免受自由基
攻击； 有效的抗衰老营养素。
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增强免疫力的小窍门
三、提高肌体免疫力。
四、保持血红细胞的完整性； 促进血红细胞的生物合
成。
五、是细胞呼吸的必需促进因子； 可保护肺组织免受空
气污染。
六、预肪心血管病。
富含维生素E 的食品有： 小麦胚芽、豆类、菠菜、蛋、
甘蓝菜里； 都有丰富的维生素E； 医生建议； 通过食物补充
维生素E 的效果好。因为维生素E 经过皮肤摄取释放出来
的效果仍然有限。食用维生素E 的食物或营养补充品； 可
以由内而外抗氧化； 从身体内部到皮肤外表达到全面延缓老
化的目的。但由于人们膳食结构的不够合理； 使得人体内维
生素E 的含量远远不足人体需要。
美国纽约州立大学的科学家发现； 维生素E 可以加强
肺功能； 降低因肺功能弱而导致慢性疾病； 可有效提高机体
的免疫力。
维生素E 还可以作为动脉的清洁工。意大利科学家最
近研究发现； 摄入维生素E 较少的女性； 即使是在不存在
其他的危险因素的情况下； 其患心脏病和中风的危险也会增
加。研究显示； 摄入维生素E 最多的女性在其颈动脉分叉
处形成脂肪斑块的可能性最小； 一般情况下颈动脉分叉处是
脂肪斑块最容易开始聚集的地方。这种脂肪斑块的形成被称
为动脉粥样硬化； 是导致心脏病和中风的最重要的危险因
素。
意大利FedericoI I 大学的研究人员认为； 这一发现提
示； 常常存在于坚果、橄榄油和某些蔬菜中的维生素E； 将
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第三章善用药物可增强免疫力
能够预防脂肪斑块的早期聚集。研究人员对310 名年龄在
30～69 岁的受试者进行了调查； 检测了其血液中维生素A、
C、E 和其他一些抗氧化剂的水平。研究发现； 那些富含维
生素E 的食物进食量最多的妇女； 在颈动脉分叉处脂肪斑
块的沉积水平最低。在绝经期妇女中； 那些维生素E 摄入
水平最低的人出现动脉斑块的可能性增加了近三倍； 不管其
年龄、吸烟习惯、血压、体重指数和其他心脏病发生的危险
因素如何。同时研究人员还发现； 那些血液中维生素E 水
平相对于胆固醇水平较低者发生颈动脉斑块的可能性会增加
一倍。在该研究中也同时发现； 其他一些抗氧化剂； 如维生
素A、C； 以及β胡萝卜素与脂肪斑块的形成无关。
方法57 适当使用消毒药物
能提高人体免疫力
为了预防疾病感染和传播； 家庭最常用的消毒方法应以
物理方法为主； 如高温消毒、烈日暴晒。但有许多物品无法
采用高温消毒法； 只能采取化学药物熏蒸、浸泡、喷洒等方
法。常用的消毒药物有如下几种。
一、高锰酸钾： 是一种强氧化剂； 能使细菌体内的蛋白
质变性而死亡。用： 克高锰酸钾； 水1000 毫升（ 1 千克）
配成溶液； 将消毒物品浸泡在溶液中10 分钟； 即能杀死一
般的细菌和病毒。用于蔬菜、瓜果消毒； 可配成0 。 01％ ～
0 。 02％溶度； 浸泡10～20 分钟； 可杀灭病菌和病毒； 取出
用清水冲洗干净； 即可食用。
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增强免疫力的小窍门
二、漂白粉： 是一种白色粉状物； 具有漂白作用； 主要
成分是次氯酸钙； 市场出售的漂白粉含有效氯25％ ～30％ ；
价格便宜、灭菌消毒作用较好； 如对病人粪便、痰液中撒人
漂白粉混合； 即可杀死病菌、病毒。也可配成： ％～3％浓度
的溶液； 待其澄清后； 取澄清液进行消毒； 如喷洒房间、涂
擦器具、清洁厕所等。
三、过氧乙酸： 也叫过氯醋酸； 能杀灭各种细菌、病
毒、真菌、细菌芽胞； 消毒效果很好。用清洁水把过氧乙酸
稀释成0 。 2％ ～0 。 5％ 的浓度； 可以消毒塑料制品、玻璃
制品、人造纤维、家具表面、金属器械等。过氧乙酸分解的
产物为醋酸、水和氧； 对人元窖； 也可用来消毒皮肤； 清洗
污染的手。
四、新洁尔灭： 是阳离子除污剂； 具有抗菌、去污作
用。可用于皮肤、粘膜、手的消毒； 也可于金属器械、橡胶
制品、饮食用具、玻璃制品等的消毒。0 。 1％浓度的新洁尔
灭可用于家具、饮具等物品的消毒。0 。 02％～0 。 1％ 溶液
可用于冲洗消毒尿道、阴道。
五、洗必泰： 为含氯类的清洁消毒剂； 无刺激性、无腐
蚀性； 对细菌有强大的杀灭作用。常用于蔬菜、水果、衣服
等的消毒； 用浓度0 。 02％～0 。 1％ 溶液浸泡10～30 分钟。
用于消毒皮肤和伤口； 可用浓度0 。 02％ ～ 0 。 05％ 溶液；
作用时间3 分钟。
此外还有煤酚； 俗名叫来苏水； 用3％ ～5％ 浓度溶液
对病人用具、排泄物和环境进行消毒。甲醛； 又叫福尔马
林； 常用来对一些不宜煮沸消毒、浸泡消毒的物品进行熏蒸
消毒； 如将传染病人穿过皮毛类衣物； 散开挂在密闭的柜
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第三章善用药物可增强免疫力
内； 每立方米用药12～15 毫升； 持续时间6～24 小时； 消
毒后； 要通风除去气味。
所有消毒液的共同特点就是防菌杀菌； 消灭一切可疑有
害的细菌； 防止它们浸染人体。家庭中适当使用消毒液杀
毒； 能间接提高人体的免疫能力。
方法58 防暑药能提高免疫力
盛夏酷暑； 人们常易出现中暑、感冒与痱子、疖肿、蚊
虫叮咬等情况； 而这些个情况必然会使得你机体的免疫力发
生变化； 如果家中每时每刻准备好防暑药物； 那么你就可以
免受其苦了。为了健康起见； 应选用哪些防暑药安全度夏
呢？ 下面将为你推荐几款药物供你参考。
金银花露： 金银花露有解暑、清热、消肿、解毒之效；
可代茶饮； 治疗小儿的痱子、热疖、乃至丹毒、痈疽与脓疱
疮。也可预防中暑； 还可用于流感、急性扁桃体炎及菌痢等
症。
避瘟散： 有开窍、祛暑、止痛等作用； 可用于头晕头
痛、发热畏寒、恶心呕吐兼有腹泻者。
暑症片： 可消暑解毒、豁痰开窍、调和胃肠； 多用于中
暑昏厥者急救； 待苏醒后； 即可停用。该药研粉； 置少量于
鼻腔内； 引发喷嚏； 有助于病人苏醒。但孕妇禁用。
痱子粉： 清热、止痒、润肤； 主要用于治疗痱子或湿
疹。
花露水： 可止痒、消肿。但婴幼儿洗澡后若滥用花露
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增强免疫力的小窍门
水； 会被皮肤大量吸收； 产生不良反应； 甚而导致中毒。曾
对花露水过敏者不可再用； 以防不测。花露水中酒精浓度颇
高； 应用时需避开火源； 以免烧伤。
克痢痧： 能散热解暑、解毒辟秽。主治中暑、腹痛泄
泻、痢疾等症。内服每次两粒； 一日3 ～4 次； 儿童酌减。
中暑惊厥者可取本品适量喷入鼻孔取喷嚏； 如不见喷嚏可在
15 分钟后再用一次。
诸葛行军散： 含有姜粉、冰片、麝香、牛黄、珍珠等；
具有开窍辟秽、清暑解毒等功效； 适用于头目眩晕、暑热痧
胀等； 一次用温开水吞服0 。 3—0 。 6 克。
清凉油： 内含樟脑、薄荷油、桉叶油、桂皮油等。头痛
头晕时； 取少量涂于印堂穴和太阳穴； 能提神醒脑； 给人以
凉爽、舒适之感。蚊虫叮咬、皮肤瘙痒或有轻微的烧伤、烫
伤时； 取少量涂于患处； 能活血消肿、镇痛止痒。
十滴水： 有清热解暑、和胃止呕的作用。适用于夏时中
暑、头昏头痛、恶心呕吐、腹胀腹泻患者； 成人每次取十滴
水10—20 滴滴入白开水中； 搅匀服下。烈日下劳作、旅行；
凡有烦热之感； 也可服十滴水； 可消暑除烦解热。儿童用
1—2 瓶倒入洗澡水中； 可防治小儿生痱子。
风油精： 能清暑解毒； 利湿除烦； 镇痛驱风。可治疗中
暑引起的头昏头痛； 夏天夜晚因贪凉引起的腹痛等。对头昏
头痛可外涂少许于前额及两侧太阳穴； 对腹痛则可外涂于肚
脐和尾骶部； 或取风油精2—3 滴； 温水送服。
薄荷锭： 含薄荷脑、柠檬油、桂皮油等； 具有解郁疏
气、散风热的功效； 适用于头脑胀痛等； 嗅吸或搽患处均
可。
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第三章善用药物可增强免疫力
无极丹： 能清热祛暑； 镇静止吐。主治受暑热后头昏脑
胀； 心烦口渴； 恶心呕吐； 也可用于晕车晕船。每天口服
20 粒； 儿童酌减。
六一散： 能解暑利湿； 主治夏天中暑、身热心烦、口
渴、小便黄少或灼热。每次6～9 克； 泡水当茶饮。
痧气丸： 能芳香化浊、辛凉清热。主治受风中暑、腹痛
吐泻、牙关紧闭、四肢冰冷、昏厥。内服每次四粒； 温开水
送下。
方法59 使用抗病毒药能提高免疫力
病毒是病原微生物中最小的一种； 其结构简单只含有一
种核酸（ 核糖核酸RNA； 或脱氧核糖核酸DNA ） ； 外壳是
蛋白质； 不具细胞结构。临床医学证实； 适当使用抗病毒药
物能有效提高人体的免疫力。大多数病毒缺乏酶系统； 不能
单独进行新陈代谢； 必须依赖宿主的酶系统才能生存繁殖。
抗病毒药物必须具有高度选择性地作用于细胞内病毒的代谢
过程； 并对宿主细胞无明显损害； 目前临床上应用的抗病毒
药主要有五类：
一、抑制脱氧核糖核酸型病毒（ 抗DNA） ： 有阿昔洛
维； 阿糖腺苷； 阿糖胞苷等。
二、抑制核糖酸型病毒（ 抗RNA ） ： 有病毒唑（ 三氮
唑） 核苷。
三、激发宿主细胞合成抗病毒蛋白； 抑制病毒繁殖； 如
干扰素等。
四、抑制病毒颗粒表面神经氨酸酶活性； 阻止病毒释
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增强免疫力的小窍门
放； 如异喹啉类等。
五、阻止病毒穿入宿主脱壳； 防止宿主细胞感染： 有金
刚烷胺等。
此外； 祖国医学运用中医中药治疗病毒性疾病有着悠久
的历史与丰富的经验； 中成药、单味草药与复方制剂都有。
如治疗上呼吸道感染的中成药和复方制剂有： 羚翘解毒丸、
银翘解毒片、复方银黄口服液、清开灵、双黄连、板蓝根冲
剂、大青叶口服液、抗腮腺炎针等； 经过临床及实验室观察
具有较好的抗病毒作用。常用的单味草药有： 大青叶、板蓝
根、金银花、连翘、蒲公英、紫草、茵陈、贯众、大黄、虎
杖、黄芩、大黄等； 广泛地用于治疗上感、腮腺炎、病毒性
肝炎等疾病的治疗。
方法60 正确使用解热镇痛药能提高免疫力
解热镇痛药是具有解热、镇痛； 还有消炎、抗风湿作用
的药物。解热作用在于影响散热过程； 表现为血管扩张； 出
汗增加； 对产热过程没有什么作用。其作用部位主要在丘脑
下部的体温调节中枢； 因为把微量解热药直接注射发热动物
的中枢部位就有退热作用。镇痛作用在于减弱炎症时所产生
的活性物质对末梢化学感受器的刺激。消炎抗风湿； 其疗效
只能热镇痛、消炎消肿； 抑制急性炎症渗出过程； 并无病因
治疗作用； 也不能改变疾病的进程和以后的肉牙增生及瘢痕
形成。经研究发现； 许多解热镇痛药； 在治疗量的浓度下；
即能抑制体内前列腺素的生物合成； 医学上认为； 其解热、
镇痛和消炎抗风湿作用； 主要就是由于抑制前列腺素的生物
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第三章善用药物可增强免疫力
合成所致。
解热药具有较好的解热作用； 可使发热病人体温下降至
正常； 但不影响正常人体温。人体发热有时其实是一种防御
性反应； 若体温过高则会引起并发症； 需及时解热。本类药
是较理想的退热对症处理措施之一。要用一分为二地正确看
待发热； 不能见热就退； 滥用解热药。如病因未除； 当药物
作用消失后； 体温即再回升； 故有热病人还要着重进行病因
治疗。
必须注意； 作用快的解热镇痛药如氨基比林； 用于高热
病人或用量较大时； 可因出汗过多； 体温骤降而引起虚脱；
因此应用时要注意有无大汗淋漓、极度虚弱和血压下降等虚
脱现象。必要时要而采取补液、保温和应用升压药等措施急
救。年老、幼儿、体弱者更易发生； 要特别注意； 应适当减
少用量。对孕妇、哺乳期妇女应慎用或忌用。解热镇痛药多
数对胃刺激较大； 因而消化系统溃疡者也应慎用。值得注意
的是； 只有在正确使用解热镇痛药的前提下； 才能有效提高
人体的免疫能力。
方法61 安宫牛黄丸可提高免疫力
安宫牛黄丸是由牛黄、犀角、郁金、黄芩、黄连、麝
香、栀子、朱砂、雄黄、冰片、珍珠、金箔等药物组成。牛
黄、犀角和麝香为方中主药； 牛黄性凉； 能清心及肝脏之
热、透达包络之邪； 有清热解毒、豁痰开窍之功； 犀角性
寒； 主清心肝实火； 能解心包热邪； 并能入营血而解血中热
毒； 麝香能芳香开窍、通达经脉。这三味药配伍具有清心、
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增强免疫力的小窍门
通脉、开窍、醒脑和提高人体免疫力之功效。
黄连、黄芩和栀子是方剂中的辅药； 而且也�