懒女孩的美丽指南(完)- 第14部分

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防晒霜（Sunblock）
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　　【技】一种以化学成分为原料的乳霜，被作为阻挡UVA和UVB射线的屏障。
　　【懒】就是用来保护你不变陈年李子干的乳霜。


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UVA/UVB射线
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　　【技】就是指紫外（射）线。UVB射线能灼伤你的皮肤，而UVA射线除了会加速衰老还能导致皮肤癌。为了保护自己不受伤害，你需要一种能同时针对这两种射线提供保护的遮光剂。
　　【懒】如果你只能做一件与美容相关的事，那这件事就一定要是涂上防晒系数（SPF）十五倍以上的遮光剂。


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维生素（Vitamins）
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　　【技】一类必然会出现的物质，对身体及生活的健康都有举足轻重的作用。获取各种维生素的最佳途径就是通过饮食，因为这样有助于它们在人体内部的集成，以发挥更大的效应。
　　【懒】如果你坚持以低卡路里食品、垃圾食品以及酒精为主的饮食结构，就会把这些营养物质拒之体外。


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Zzz…睡眠（Zzz…sleep）
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　　【技】睡眠是我们自然的休息状态，如果你想做一个漂亮、快乐的女孩，它对你来说就相当重要了。你的目标应是保证每晚七至九小时的睡眠时间。
　　【懒】人们把它叫做美容睡眠可是有道理的。


（完）