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10。所以，保持身体健康的诀窍就在于理解身体是怎样工作的，在此基础上掌握如何使身体在创造新生细胞与排除死亡细胞之间保持均衡，这样才能保证我们的身体能够被最大化地利用时间利用率。
11。接下来很重要的一点就是时间利用率。因为时间是我们所拥有的全部，我们能作出何种成就完全取决于我们是怎样利用自己的时间的。如果你工作8小时，睡8小时，再用8小时来娱乐、学习和提高自己，这样所有的时间都得到了充分利用，你就可以给自己一个100％。
12。但是如果这三个8小时中的任何时候被浪费在了无所事事、闲谈或是任何形式的虚度上面；如果有一部分时间被荒废了，甚至比荒废还要糟糕，你把它们用在了烦恼一些无聊的令人不愉快的事情上，那你就要相应地降低自己的分数。如果你每天头一放到枕头上就酣然人睡，那很好；但是如果你每大要花15分钟到个小时才能入睡，你的分数就得再往下降。如果有噩梦或是恐惧或是担心等等不良情绪干扰你的睡眠，分数就得更低一些。
13。如果你每大早上一个鱼跃从床上跳起来，觉得精神焕发，活力充沛，然后用最快的速度洗漱和上厕所，不浪费任何时间，这就很好。但是如果早上赖床、迷迷糊糊地耗掉了很多时间就要减分。如果你工作学习之余的时间用在了健康积极的娱乐活动上，对你的身体和精神都大有益处，那样再好不过了—你获得了可以赚取金钱的资本。反过来，如果你让时间白白流逝了，你既没有变得更健康，也没有变得更有头脑或更有道德，随着时间一点点过去，你就不再有任何可以用来牟利的资本。你丢弃了最重要的本钱一一时间。甚至比这更糟，你不仅没得到什么益处，反而得到了一些阻碍你成功的障碍。不管事实是怎样的，你必须要诚实地面对，给自己打一个最真实的分数。
创造力
14。下面谈到创造力。如果你身边的大多数人做的是你希望他们做的事情，他们对你的看法也是你所希望他们认同的看法，他们的思维方式也正是你所期望的那种方式，那么给自己100％，因为想获得任何成就，都必须要借助别人的力量。没有他人的帮助，也就谈不上创造力。获取成功，除此之外没有第二条途径。但这种创造力无法刻意去练习一这是你的人格魅力。然而，如果你想要做成功件事总需要付出很多的努力，或是你很可能因为一次重要的见面而紧张焦虑，那就把你的得分降到50％或40％甚至更少，因为你并未真正理解创造力的真谛。
15。如果你理解了，那你就会明白，没有什么能让你焦虑。因为在最初的时候你就应该让每个人都做好应做的，对他们来说也是最合适的事情。你会明白一场交易必须对双方都有利。当你明白了这些道理，当这些原则渐渐融人了你日常的一言一行，纳入了你个人的道德体系，你就会发现你已经拿到了成功之门的钥匙，一所宝藏的大门已经向你敞开。
16。每件事情，每种情况反映在你心中首先都是一种观念，只有你冷静下来并且把精力迅速集中到这个观念上，将头脑中的杂念过滤掉，排除意识中一切多余的想法对你的干扰，各种各样的可能性和相关的解决办法才能在头脑中大量涌现。而且只有当你准确无误地在脑中清晰地描绘出这个观念以及这个想法的前因后果时，你的创造力才开始发挥作用，它总领全局，导演身体和心理的每个活动，调动一切相关信息，加以汇总和区分整理，最终变成一个切实可行的具体的计划。如果你将这一点理解透彻，并在实践中一次次证明了它的正确性，并且可以蛆造、改变乃至决定自己的处境，那么就可以打100％了。
专心度
17。接下来说一说专心度。你能够聚精会神吗？你知道聚精会神是什么意思吗？你会在5分钟、10分钟还是15分钟内排除其他杂念的干扰，集中精力解决手头的问题吗？你能不能把一个问题庖丁解牛一般分解成不同的部分，看清问题的每个阶段，明白事情的真实诱因，进而知道解决的途径，并确定地预见到事情的结果，知道你的做法是正确的？等你解决掉一个问题，能不能马上把这件问题弃置脑后，并且再也不去想它，不浪费多余的精力？如果这些你都做到了，那就打一个满分吧。
18。另一方而，如果恐惧，烦恼和焦虑萦绕四周阴魂不散；如果并没有什么问题要解决而你却杞人忧天，凭空想象出一些没有发生的麻烦和烦恼。如果你成天担心这个人说了什么，那个人做了什么，别人都怎么看你等等，那就要减少自己的分数，因为若是你明白怎样聚精会神，你就不会再害怕任何人或是任何事情对你造成烦扰。那样你就会拥有一种强大的力量，和这个力量比起来，其他形式的力量根本就微不足道，不值一提。给自己评定分数的时候要认真考虑，应得多少分就是多少分。
19。下而让我们把平均分算出来。看看你自己的位置。如果你比平均分略高的话，你的图表差不多会是类似于下面这样的：
头脑50％
健康80％
时间利用率。。。。80％
创造力。。。50％
专心度。。。。。。10％
总计。。。 270％
平均〔总数除以5） 54％
20。假设你每年赚5； 000美元，但是你觉得以你的头脑来说你应当每年赚10； 000美元，那么如果有任何方法可以让你每年赚到10； 000美元的话，这种方法就价值5； 000美元。
21。再强调一下这句话，如果任何方法可以给你带来健康，提高你的时间利用率，或增加你的专心度，那这方法至少价值5； 000美元。经过许多人的实践证明，《硅谷禁书》完全可以做到这一点，不仅如此《硅谷禁书》能够给你带来受用一生的知识财富！
22。《硅谷禁书》中的24堂课体系是一个实用性的形而上学体系。根据《新标准词典》的解释：“形而上学是门关于自然和真理之间的基础关系的合理的学说”因此，形而上学是一门非常实用的科学。
23。让我们探寻一下什么是自然界最伟大的力量。在矿物世界，所有东西都是固体的、稳定的。而动物和植物则是一个永在变迁、永在出生、永在死亡的王国。从大气中我们得到热量、光和能量我们对周围事物的认识从其体形态到抽象规律，从略知一二到完全精通，从不可能到一切皆有可能。在此过程中，每个领域都变得更精神化，被概括为相对稳定的规律法则，并因此更容易把握和应用，使我们的生活变得越来越美好。当我们掌握了抽象的原理，我们就会从规律最纯粹和最稳定的性质中获得最伟大的力量。既然这无形的抽象力量是自然界最伟大的力量，那我们可以知道人类最伟大的力量就是人类的精神力量。而人类用以表现这种伟大力量的唯一方式即是思考。思考是获得精神力量的途径，思想便是思维不断运动的产物。
24。思维上的损益，可以看做是精神上的交易。而推理是一个思维上的论证过程。至于观念则是精神层面上的概念。质疑是寻找锻炼思维能力的前驱之光。而逻辑推理、质疑精神和哲学思辨等则是锻炼思维的有效工具。
25。大脑的每一次思考都会引起身体组织的活动：大脑的一部分、神经，或者肌肉在这一过程中产生的真实的物理变化对身体组织的建构起着重要作用。因此只要围绕一个特定的主题进行一定时间和深度的思考，就可以引起一个人身体组织的变化。
26。这便是化失败为成功的不二法门。要驱除脑中关于失败、绝望、缺陷、劣势和不和谐的想法，代之以勇气、信心、灵感和和谐。一旦这些积极的想法占据了你的思想，你身体中的组织起了相应的变化，你就会用一种新的姿态面对每天的挑战—以往的一切都已成为历史，现在所有一切都是崭新的，你的思想重生了，你整个人都重生了，生活对你而言具有了全新的意义。你被重塑，被灌注了快乐。充满自信，饱有希望和能量，这是凤凰涅槃一般的新生命！以前的你是盲目的，但从现在开始你看到了成功的希望。之前没有想到的生活的各种可能性也纷纷呈现在你面前。你被灌注的成功的能量不仅颠覆了以前那个不成功的你，而且也同时感染到你周围的每一个人，你带动他们一起积极向上，他们反过来又成为推动你获得更大成就的力量。所以，仅仅通过这种简单的头脑锻炼，一个人就能够改变自己，改变环境，改变生活，甚至改变世界！
27。你会看到成效，而且一定会！现在我们正处在新的一天即将开始前的黎明时分，新的生活就在眼前，那么美好，那么引人人胜、丰富多彩，让人眼花缭乱，你难道不心动吗？一个世纪之前，任何人只要有一架飞机甚至支格林机关枪，就可以消灭一支装备精良的部队。现在也是！不管是谁，只要学习掌握了这门学问，就等于插上了成功的翅膀，必将取得不同凡响的成就！
第四十五课 未来如此美妙
1。本书关注的焦点更多地集中在事情的起因而非结果，它更注重实证而非理论，更关注实践应用而非抽象的原理。这本书中阐述的道理十分的简单明了，但这个简单的理论却能很好地解释许多时至今日仍然未知的事实，与此同时它还能为揭示更多类似的未知事实提供一种可能性。
2。这是一种以其迅捷性和确定性来获得动力的力量，传统和反动也不能够阻碍这种力量发挥其巨大威力。它摒弃了繁琐曲折的理论、思索和各种抽象的解释，而是接与自然界的生存法则相呼应。这些原则以科学的精确性发挥着作用，任谁理解并运用了这种力量，他/她就能够突破周围环境的局限，控制身边发生作用的力量，开发出深藏于自身的无限潜能。
3。在相当长的一段时间里只有很少甚至几乎没有任何深奥的理论普及开来，更遑论被大众接受，然而在近二十五年中，在这方面有了相当大的进展。时至今日，在所有以追求真理为最终目标的教学中，它已经占了相当重的地位。简单来说，在全世界范围内，有一种观点渐渐被越来越多的人们所接受和认同：有些学习方法经由世界各地的人们验证，能给人们带来更高深的知识，而这些知识是老师教授和课本上提供的内容中所没有的。
4。但是，一直以来，人们发现，这些知识被警惕地保卫着，而因为和自己的进步息息相关，这些知识的研究者注定将成为这些知识最神圣的保密者。因此，当一个在哲学的漫漫长路上努力探求的非权威人士对这些问题进行揭露时，根本不会有什么事情会让你觉得更加无法想象。
5。这一切都千真万确，因为那些学术权威们害怕一旦这些重要的原则被揭露出来，大众还没做好充足的准备，而无法合理地运用那些非凡的力量。但是，你必须明自，通往科学的真相的道路是向所有人开放的。而古往今来，一代又一代人的不懈努力，已经为我们揭开了许多将自身的本来面目深深隐藏起来的领域的神秘面纱，而这些研究成果，正是通往那些能给人类带来巨大启示的领域的通幽曲径。
6。曾几何时，那些掌握了知识的少数人还能蒙蔽大众，让他们相信变化会孤零零地在一个层面上发生，让他们继续对事实的真相懵懂不知。而这仅仅只是他们对人们精神和思想层面上耍的一个略显深奥的障眼法。
7。在有些科学领域中，它的研究者致力于发掘那些在实际中运用大自然力量的技巧，而他们在研究中获取的这些知识将大大改变我们日常生活的方方面面。正因为如此，在一般人眼中，这些人就具有了不同凡响的力量，而这种力量，甚至能让他们创造奇迹。
8。很多人在看过《硅谷禁书》之后，都能理解这本书中宣扬的理念，但是有时他们片面地理解书中的思想，过分夸大精神和思想的力量，而没有对大自然的根本法则给予足够的重视，让这些杰出的理论成了不切实际的空想。对真相的否定绝不会带来人类的进步。
9。《硅谷禁书》将赋予你透过事物的表象直接触及到它们本质的能力。科学的思想现在在各个领域都起到了支配性的作用。而事物发展中的因果联系也不再会被人们忽视。法律渐渐在人类社会的行为法则中占到统治地位，标志着人类发展的一个重大进步。法律排除了一切不确定因素，同时消除了人们的反复无常和理由借口对公正性的影响。
10。人们现在已经了解到“种瓜得瓜，种豆得豆”的道理，每个结果都是由一个明确且合理的原因导致的。所以现在当人们想达成自己的愿望时，他们已经开始懂得努力创造达成这种愿望所需的条件，并且利用这种条件去获得他们想要的结果。
11。所有法律的建立都是事先经过非常严密的论证的。人们将大量实证进行总结和比较，直至他们将这些最具普遍代表性的例证研究透彻，继而总结出具有普适性的般原理。而当我们弄明白这些事情发生和发展的根本原因后，我们才能够建立起社会生活中的法则。
12。现在世界上由人类建立起来的文明国度的一切繁华和我们手中握着的最伟大的知识都应归功于这种学习的方法。它让我们的生命得到延长；它让我们承受的痛苦大大减轻：它让千里天堑变通途，它让黑夜如同白昼般光彩壮丽‘它让我们的视界无限拓展；它让我们达到几乎不敢想象的速度。它让万水千山也不再成为阻隔，它让人们更自由地交流，它让人们“上九天揽明月，下四海擒蛟龙”，无所不能。让人惊讶的是，人们渐渐开始竭尽全力地把这种研究的方式扩展到自己思维的各个方面。而当“有因必有果”的道理逐渐变得越来越显而易见时，留待我们解决的就只剩下将这些结果分门别类进行总结。
13。这种方法是科学的，而且我们也只有通过这种方法才能保有一定程度的特权和自由—虽然我们一直以来都习惯性地将其视为上天