2。 在睡前一定要记住清除掉脸上的妆容，这样有利于夜间皮肤的呼吸与排泄废物及汗液 ；如果清洁方法不正确，很容易造成眼睛红肿。因此，应该用棉球蘸取眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10~20分钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
3。 在睡前可以先用湿水浸泡茶袋，然后将其压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜，这有利于眼部肌肤的保养，能防止鱼尾纹的产生。
4。 在睡前，首先将脸部清洗干净，然后用棉球蘸取收敛水轻轻拍打在脸上，再抹上乳液。睡前清洁脸部能清除掉污垢，减少其对皮肤的侵害。
5。 睡前用热水泡脚能够促进血液循环，使人容易进入梦乡；泡脚后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩，能够为脚部提供营养，防止脚部衰老。
6。 在睡前不妨做一做脚趾运动，既简单又有效。具体步骤是：伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟，每只脚做5次。这个运动有助于缓解一天的疲劳，让你轻松入睡。
7。 全身清洁和护理。在睡前，可以洗一个热水澡，这有利于缓解疲惫的身体。洗澡后，用润肤油或润肤露轻轻按摩全身。然后穿上烘暖后过10分钟的浴衣或睡眠袍。这时肌肤会彻底吸收衣服上的温度，使肌肤更加光洁和富有弹性。
8。 牛奶有催眠的神奇功效。因此，那些容易失眠的人，睡前不妨喝一杯新鲜牛奶，这会放松你的神经，使你轻松入眠。
吃出来的迷人唇色
■唇色红润有两种原因
首先是先天生得唇膜较薄，唇下的血色能很好地透出。
除了先天因素之外，让唇色红润就要靠养生了。
唇红则血气要盛，食用含铁较高的食物可以有效调节人体气血。含铁较高的食品，如肝脏类、苔菜等。
新鲜的西红柿、 芹菜、油菜、柑橘、杨梅、杏、红枣等果蔬中维生素C及铁的含量较高，维生素C可促进铁的吸收。茶叶和菠菜会降低人体对铁的吸收。
■唇色红润的小偏方——红枣黑木耳汤
材料：
枣干300克；
黑木耳50克；
冰糖少许。
做法：
将枣干用温水洗净；黑木耳泡软洗净，切掉硬结的部分，然后切碎成末。
放入沙锅中加入适量水。先是大火，开锅以后转为小火，煮2个小时左右，时间越久，汤就会越黏。
饮用：
每天喝3次以上，每次50毫升，一周以后，你会惊喜地发现嘴唇在逐渐变红。
有人说：“人不爱美，天诛地灭。”那么，把高科技用在美容上那也就是天经地义的事情了。
解读高科技美容名词
高科技的美容产品里添加了什么样的物质，是哪些东西在左右你的肌肤状况？如果你拥有一大堆护肤品却完全不知道每天帮助你美白抗衰的是什么成分，那就看看下面的内容吧。
■玻尿酸
玻尿酸是一种透明酸质，又称为糖醛酸，它是保养成分中最强的保湿因子之一。水是生命的泉源，衰老的身体会逐渐丧失水分，人体组织保持水分最重要的物质之一就是玻尿酸。
玻尿酸对美容有什么功效？
玻尿酸的保湿效果是胶原蛋白的16倍，是当今公认的最佳保湿产品，由于玻尿酸可使肌肤长期维持在健康状态，故称为“最佳保湿因子”。
玻尿酸不但能够帮助肌肤从肌肤表层吸取大量水分，还能增强皮肤长时间的保水能力。人体肌肤在25岁后开始老化，肌肤内含的玻尿酸会逐渐流失，造成肌肤水分流失，失去弹性与光泽，肌肤就会开始有皱纹、粗糙暗沉及肤色等。
如果将肌肤维持25岁的保水状态，肌肤老化问题即可暂停或减缓，美白及除皱才能有效果。唯有使用玻尿酸系列美容保养品，才能解决肌肤老化的问题，保养肌肤才会有效。
■辅酶Q10
Q10 是一种对人体健康很重要的辅酶，是人体内很好的天然抗氧化剂，能提高人体免疫力、抗氧化能力和减缓衰老速度，使肌肤更显光泽，让人容光焕发及青春常驻。
从食物中，人体能自然合成辅酶Q10。通常情况下，人体内辅酶Q10的浓度在20岁的时候是最高的，随着年龄增长，浓度会逐渐降低。
辅酶Q10对美容有什么功效呢？
氧化所带来的破坏力是导致皮肤老化的罪魁祸首，也是引发种种皮肤炎的祸根。
而自由基侵袭皮肤，会造成皮肤失去弹性，随之变得松弛及出现皱纹。自由基还会导致肌肤出现色素斑和色泽不均匀等问题。
辅酶Q10 是一种强效抗氧化剂，能抑制自由基侵害，使肌肤更显光泽。
当皮肤中辅酶Q10含量不足，细胞就不能正常运作，影响皮肤的各项机能，粗糙、暗沉、松弛，甚至细纹等皮肤衰老症状，也就会逐渐一一出现。
通过吃一些健康食物或是其他产品来补充辅酶的流失，能使人体减少疲劳感，通过增强机体功能，为身体提供能量，甚至重现年轻光彩。
■胜肽
胜肽就是多肽，蛋白质的某一部分，有抗皱换肤等功效。
多肽是人体自身存在而且必需的活性物质，是人体的重要组成物质。人体缺失了多肽，免疫系统、各功能系统就会发生紊乱，就会出现各种慢性病。
胜肽对美容有什么功效？
先前引发美容界热潮的胶原蛋白、弹力蛋白是大分子的蛋白质，小分子的胜肽较容易为皮肤所吸收、利用。
很多美白产品都含有胜肽，胜肽最大的功效主要是帮助皮肤增强吸收功能，不过也要看它是哪种胜肽而定，当中以六胜肽的化学成分对皮肤而言是最好吸收的。
胜肽本身并没有保湿的功能，主要的功效应当是抗氧化和减少色素，如果想要消除细小皱纹或许可以试试看，不过如果是很明显、很深的皱纹，胜肽还是派不上用场，要通过其他方式来解决。
■多酚
多酚类物质被称为“第七类营养素”，具有潜在促进健康作用的化合物。它存在于一些常见的植物性食物，如可可豆、茶、大豆、红酒、蔬菜和水果中。
多酚对美容有什么功效？
有数据显示活性氧促进老龄化的过程。皮肤作为身体最外层的保障，经常暴露于外在的氧化应激来源，特别是紫外光。少量的低分子量抗氧化剂，尤其是维生素C及维生素E、抗坏血酸及生育酚，都可以提供保护效用对抗皮肤氧化。
让你年轻10岁的高科技美容法
整形手术的风险性往往让人望而生畏，而下面的这些高科技美容术让我们拥有了不动刀子就变完美的好机会。
■双效美白再生仪
就算是做足防晒功课，夏日里强烈的紫外线也还是会让肤色变黑，特别是到了25岁以后，皮肤修复的速度远远赶不上受损的速度，除了在家使用美白面膜，还应当去美容机构尝试高科技含量的美白再生仪。它通过模拟年轻态DNA对于皮肤的代谢再生状态，使皮肤细胞层过滤黑色素迅速更生，击退黑色素，令肌肤早日净白无瑕。此外，通过加速肌肤的代谢再生还能让肤色得到改善，避免色斑的形成。
美容功效：能够提升肌肤光泽度，让肌肤恍若新生。
建议：做完护理后，皮肤细胞需要大量的水分完成代谢再生，所以在家护肤需要配合使用具有保湿美容功效的产品。
■24K纯金极限逆时脸部提拉术
在原有的金箔导入理论基础上，采用24K金离子提升仪，透过音律式的生物电流，刺激皮肤和皮下不同层次，如胶原和肌肉等部位，使电流能深入地穿透表皮层直达真皮层，效果更显著，持续时间也更长久。
美容功效：黄金抗氧化的特性能中和皮肤表面的游离基，能活化细胞、提升轮廓。配合高浓缩的抗老化精华成分，使皮肤吸收更彻底，细胞活力也会在短期内得以焕发，挽救衰老肌肤。
建议：由于当皮肤被拉紧后，细胞在重新活化运动时，油脂分泌量会相对减少，术后脸部皮肤不同程度地会感觉干燥，所以加强基础保湿护理十分必要。另外，户外活动一定要做好防晒功课，以避免细胞受到紫外线侵害而渐渐失去活力。
■磁学抗衰老器
磁学CTU仪器能将磁力强度分层导入不同厚度的皮肤层（1~7mm），把养分精确地导入到需要的皮肤层中，甚至是更深入的骨骼和皮肤细胞中，引导积存过多的淋巴液畅通地疏导，同时不损伤淋巴系统，令细胞恢复年轻状态。近几年，磁学抗衰成为纯天然、安全的尖端美容技术，在活化细胞、抗衰老领域有着重要位置。
美容功效：日本众多女星纷纷将磁学CTU列为美容新手段的必试之选。CTU被认为是目前大热的磁学抗老科技，养分因为能够被更精确和深层地导入，在疗效上会比传统的护肤方式更显著，皮肤细胞也会在磁疗过程中获得新生。
建议：磁力是至今认为较安全的美容手段之一，由于CTU疗程属于非热能和非侵入性疗程，所以在接受CTU后只要保持日常的护理习惯即可。
■激光深层除皱系统
利用青春镭射光和远红外面膜，能在肌肤表面形成一层透气型液体绷带，服帖清润，缓慢持续地供给皮肤养分，使肌肤复原得更加完美。不需要开刀，也没有创伤，适用于那些不愿意让别人知道自己接受了美容祛皱治疗的人。
美容功效：对额、眼角、眉间、颈、手等部位皱纹的祛除都很有效。
建议：这种除皱方式效果十分明显，但它会使皮肤表层变薄。因此，进行这种除皱美容后，需要十分注意皮肤的防晒工作。
■液晶丝柔光子仪
这是一种新的无感、无痛、安全的疗肤美容技术。通过有规律地发出不同色光波，穿透至真皮层，刺激细胞，让皮肤细胞自然修复。
美容功效：提升骨胶原增生，有效修复衰老肌肤、减少皱纹、淡化色斑、紧致毛孔、平滑妊娠纹、舒缓微血管扩张及治疗严重暗疮，可谓多效的护肤疗程。
建议：虽然科技含量高，但它的护肤过程非常简单，不会伤害皮肤，也不需要康复时间。可以同时进行其他的美容疗程，以加强整体效果。
■纳米碳粉缩毛孔
在治疗时，美肤专家要先在皮肤上涂上一层细微的碳粉微粒，待15~20分钟左右，让碳粉渗入毛孔，再用镭射探头在脸上进行“扫描”，将碳粉粒子爆破，同时震碎表皮的污垢及角质，并产生一定的热能，达到促进胶原蛋白新生、缩小毛孔的效果。
美容功效：缩小粗大毛孔、细致皮肤。
建议：虽说副作用较小，但是热量对皮肤仍有些许伤害。因此，在做这类皮肤美容前，应咨询皮肤专家你的皮肤是否能使用这种美容手段。
■回春注氧仪令时光倒流
缺乏充足的氧气供应，皮肤的血液循环就会减缓，皮肤毒素也得不到顺畅的排泄，尤其是那些长期在写字楼工作和不爱运动的女性，肌肤一直处于亚健康状态，这个护肤疗程就是通过温和去死皮、高压注氧、高效喷氧、香薰吸氧，直接将纯正的氧气及营养精华注入皮肤基底层，可以加速新生细胞的健康成长。
美容功效：祛皱、美白、嫩肤、提升面部轮廓。
建议：活肤注氧能营造一种充溢于山泉林间的清新氛围，让你的身心彻底放松，它安全无刺激性，连孕妇都可安然享受。
■微电流刺激肌肤
它的原理是通过微电流激活皮下的母胶原细胞增生，让皮肤变得丰盈。在现代科技的帮助下，让肌肤在最短时间内变得完美。
美容功效：针对鼻唇沟、下垂的眼角、坍陷的眼眶，可以达到类似注射的填充效果，令肌肤变得丰盈而饱满。
建议：推荐35岁以上的人尝试，光敏感的人要谨慎选择，做完护理需要忌辛辣，防晒工作更是马虎不得。
高科技美容有利亦有弊
高科技的力量渗透到生活中的方方面面，现在许多美容医院和美容机构都提出了高科技的美容方法。可是，要采用这些高科技的美容方法，你先要认清这些美容方法的弊害是否是你能够承担的。
■面部除皱
综观目前的除皱招数，从内服的到涂抹的、注射的、手术的，无所不有。有一些美容机构在宣传上大做文章，更有的标榜“立即见效”、“永久除皱”。
专家观点：面部除皱方法多种多样，其中最有效的是拉皮手术。其他除皱方法，如填充式注射、肉毒素注射、荷尔蒙抗衰老法、皮膜种植，也都有着不错的效果。但无论何种除皱方法，都有一定的“保质期”，最短的除皱效果只能维持几个月，最长的也只有五六年。
弊害曝光：要想一次除皱终身受益，目前还没有方法可以做到。
■光子美容
作为目前最先进的高科技美容项目之一，光子美容正进行得如火如荼。
专家观点：光子美容是一种利用激光原理对皮肤进行综合改善的医疗手段，属于一种物理性治疗，也可以解决一些皮肤疾病，但绝对没有神奇的魔力。
弊害曝光：光子美容由于仪器设备参数因素、操作因素以及个体差异因素，受术者还可能产生局部灼伤以及色素沉着等问题。
■快速祛斑
色斑困扰着无数面部有瑕疵的女性，一些化妆品和美容机构的“快速祛斑”，因此格外具有诱惑力。
专家观点：不少的祛斑产品在极短的时间内使皮肤迅速变白、变嫩，但一旦停用，皮肤会立即变得更黑，色素反弹，皱纹加深。这是因为这类祛斑产品往往添加了超标的铅、汞、高浓度的果酸等，这些都是国家卫生法规明确禁用的对人体皮肤、神经系统有毒害的物质。
弊害曝光：由于铅、汞等重金属离子能作用于黑色素生成过程中的酪氨酸酶，使其失活，从而阻止了色斑的形成，减少黑色素，皮肤就变白了。但这一作用只是暂时的，最终造成的后果则是让酪氨酸酶无限制地催化黑色素的生成，形成恶性循环，使皮肤更黑，色素反弹，甚至出现重金属中毒斑。
■SPA美容
SPA是时下最时尚的美容方式之一。诸如SPA瘦身、SPA除皱、SPA隆胸，等等，有关SPA的美容项目越来越多。
专家观点：SPA是水疗，是通过矿泉水中的微量元素来达到治疗某些疾病的方法。然而，对于什么是SPA，怎么做SPA，SPA有何美容功效等问题却没有几家美容机构能说清楚。目前我国对SPA没有严格的规定，行业缺乏规范，SPA概念被滥用。有些美容机构为了吸引顾客，把一些原本和SPA没有任何关系的项目都牵强地联系在一起，费用也相应地提高了。
弊害曝光：作为水疗，SPA固然有一定的作用，但其作用相当有限，消费者对其不能太迷信�