处理消极想法或情绪的最好办法，不是纵容它或斥责它，而是抛弃它。如果与它为敌，这种想法就会产生力量，如果你不去试图了解它，最终它会悄悄溜走。此时你要找一种替代，也就是要尽力集中积极的想法或印象。刚开始时，这种转换可能要花费一点力气，但是，如果好习惯取代了坏习惯，这就会变得越来越容易了。
怨恨的想法不会有任何收益，它是自我放任的一种形式。它们经常会成为不能处理特定困难的没有说服力的借口。越是放纵它们，对自己的伤害就越多。因此，最好尽可能地让它们顺其自然。由于消极的想法会通过大脑，对身体产生消极的影响，因此，消极的想法会消耗你的精力。所有破坏性的精力对身体健康都是有害的，因为它会让胃里释放酸，使心脏肌肉收缩。开始积极的思考，你会感觉到身体产生的变化。你的精力开始充沛，思维开始具有了创造性，好像世界突然充满了各种各样的可能性。
养成一种习惯——面对每天所有的事情，不论是好的、坏的或者无关紧要的，都充满感激的习惯，这是培训积极心态的一个好方法。对过去悔恨是一种消极的思考模式，要提醒自己，过去无法改变，但现状通过努力可以改变。有人认为，如果他们在别的地方，比如阳光明媚的乡村，一切都会更好。这并不总是事实，因为这些人会让情绪伴随着自己，改变情绪比改变位置会更好一些。
产生消极情绪的另一个原因是缺少方向感，以及由于停滞而造成的挫折感。我们想要改善当前的环境，但是我们不知道如何去改变。如果是这样的话，你需要集中精力来鉴别你的目标，如果有必要的话，可以寻求专业的帮助，然后以一种系统的方式来实现这些目标。一旦有了方向感，有了目标，你会感到精力充沛，目标明确，消极的想法就会一扫而光。
插入图，第106页
上图：在南弗罗里达州的美国新兵训练营地，美国海军正在进行游泳训练。受训者必须全副武装地通过一项基本的游泳测试。
=TXT版本编辑制作TurboZV，更新消息请访问 turbozv =