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做一个温暖的女子，面对他人的指责，学会深呼吸。一呼一吸之间，体会生而为人的力量。呼气是为了接纳不完美，吸气是为了感受生命的美好。我们正是因为不完美，所以才会淡定从容，就像是泥土的粗糙那样，可以容纳万物百川。全力接纳不完美的自己，就是用深重的爱和自己的心白首不相离。
请相信，你是个价值几何的宝物，只有你才能创造，没有人会比你更能懂得鉴赏。接纳不是逃避，而是好好的养护，坚定地创造属于自己的梦想人生。
定时静坐，澄澈心窗
透过清澈的窗户，你会看到自己被什么东西所牵引，被什么东西所牵绊，而那扇窗户，就是你的心。这个世界无论多么纷纷扰扰，我们的心却永远不能飘摇。那是我们的根，也是我们生而为人的福祉。
学会静坐，也是这两年才有的习惯。但仔细算起来，安静地和自己待在一起，这本身也是我多年来不知不觉就有的定规，像是生物钟那样，到了一定的时间，就会形成条件反射，倒逼着我开始静坐。
第一次发现静坐有功效是去年。每次读书之后，心有所思，但精进很慢，于是心内油然生出一种想要尽快有结果的欲望来。可惜正是因为这个想要迅速成长的欲望，制造了障碍，让我焦虑万分。
于是，我不得不停止读书，停止思考，什么也不做，只是静静听着音乐，让脑袋里什么也没有，清空心灵中所有的纷扰。那一刻，眼前、心内，一切都是空的。只有音乐穿空而过，各种情绪流淌而去，犹如溪水一般。
那一刻我终于明白一种境界，叫做忘我。当我被遗忘的时候，一个真正的自己就诞生了。那个自己再没有计较，没有欲望，没有执著，只有水一般流淌的柔软和宁静。那水流经我的身体，心灵，流过哪里，哪里就会闪着光泽，开出一朵轻盈的花。
等我走到纷扰的生活中，继续过凡常的柴米油盐，就觉得淡定自然得多。一开始我很纳闷为何会出现这样的状况。当我将窗户擦拭干净，会发现原来换了一种清澈的视野，看到的东西会分外清澈美丽。而静坐，就是我在清洗自己的内心窗户。
接受一些抑郁症者咨询的时候，会发现他们看到的世界是灰色的。为什么会这样？因为他们的心里，积满了灰尘。那扇窗户早就污渍斑斑，看不清自己，更看不清外边的世界。这让我常常会琢磨：看待一个人，或者是一件事物之时，我到底是在透过什么来看的。而这个过程，就是清空自己的过程。
我们总是匆匆忙忙往前走，一路的心灵浮尘弥漫在无人看顾的角落，自己却不知不觉深受其害。怨气冲天的人，看到的是一个对不起自己的世界；苦毒生根的人，看到的是一个没有真爱没有快乐的世界；心存善良的人，看到的却是一个温柔多情的世界；怀抱真诚的人，看到的却是一个透明阳光的世界。
我们看到了什么，或者我们遇到了什么，即便是苦痛，即便是不幸，那也是在验证我们带了一双怎样的眼睛来看待世界。一个用真爱相守的作家，会因为看到并且相信了纯真和炽热的爱恋，所以才会倾力讴歌；一个充满喜悦和赞美的画家，会因为内心的热爱，看到世界的勃勃生机，所以才会创作出盎然的画作。而一个辛勤劳作的农民，会因为看到并相信下个季节的丰收，才会静心侍弄那片土地。
或许，我们的眼前可能一时半刻看不到美好，但我们的心灵世界里，却永远不能失去清澈透明的窗户。那是我们赖以前进的法宝，更是我们携手自己珍爱生命的理由。我们一路前行，从一无所有两手空空开始，透过这心灵的窗户，看见未来的美好，并且用一颗心来与之呼应，一直坚持不懈，深信不疑并乐此不疲。
有一天女儿愁眉苦脸问我：“为什么作业那么多？”我发现她不是写不完，而是在用一双“我写不完”的眼睛来看待自己的作业。
有一天失恋的朋友问我：“为什么男人都那么不靠谱？”我发现不是男人靠不住，而是她在用“不靠谱”的眼睛看待男人。
有一天孤独的朋友问我：“为什么人心都那么自私？”我发现自私是人之天性，而朋友不能接纳别人，是因为她在用“我自私”的眼睛看待他人。
这些浮在心灵中的灰尘，决定了我们的眼界，而眼界则决定了我们的能力大小。开阔视野，第一步就是擦拭，清洗内心的窗户。如果你能够仔细欣赏一幅画，就会找到每一幅画中的留白。那就是一种人生境界。
静坐的时间久了，我常常会在冒出念头之后开始问自己：我在透过什么看经历的那些人事物？有时候我是坐在咖啡厅里，有时候是在拥挤的车上，有时候也会是在排队等候的购物广场，静心，简单得几乎和呼吸一样。我只是让自己还原本来的清澈，透过清澈看到自己的欲望、自己的反差、自己的计较。然后我会明白，我为什么喜悦，为什么痛苦，为什么纠结，为什么难过。
透过清澈的窗户，你会看到自己被什么东西所牵引，被什么东西所牵绊，而那扇窗户，就是你的心。这个世界无论多么纷纷扰扰，我们的心却永远不能飘摇。那是我们的根，也是我们生而为人的福祉。
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第13章 做一个温暖的女子（3）
做一个温暖的女子，让自己的心静下来，睁开观察自己的眼睛，追问自己的情绪所为何来，追问自己的心为何飘摇。你是自己的主宰，静坐是可以随身携带的法宝，只要一路坚持，就可以还原本来的清澈和宁静，遇见绽放的花朵，听见一路的水声。
心已成空，自由成风
很多时候，干扰我们得到自由的，不是外在的环境，更不是他人，而是我们那纷乱的心绪。
还记得中学时代那一个逃课的下午。
是个缤纷的春末，空气中弥漫着初夏的味道。我撒了谎请假到野外和一个所谓的坏学生摸螃蟹。五月浅浅的河水里，依稀看得见螃蟹藏身在一摊烂泥下面。第一次伸出手来摸螃蟹，实在是件很可怕的事情，连脚落在地面的时候都有些恐惧，生怕被蟹爪擒住。
幸亏和我一起去的伙伴是全校有名的破落户，天不怕地不怕。她抓螃蟹的动作很娴熟，伸开五指信手拈来，那样子就像是一个在地里收割的老农。我傻傻地站在水里，不敢退回去，也不敢往前走，似乎脚下随时会有螃蟹过来袭击。伙伴哈哈笑了，“反正你也回不去了。已经脱了鞋，螃蟹随时会来的哦。你不抓它，它也在那里让你害怕。”
我一咬牙，一闭眼，果敢地伸出手来，结果还真抓到一只大螃蟹。那是我平生第一次抓到的螃蟹，也是唯一一次亲自下水抓螃蟹。但是就在那个下午，当我在夕阳挂上树梢之前，赶到学校的时候，面对的却是一脸怒火将我围追堵截在校门口的老师和父母。
被一阵“狂轰滥炸”之后，我低头认罪，被罚站在校园的走廊上抄写任务，书包里还藏着一兜蠢蠢欲动的螃蟹。我原本打算拿回家让妈妈蒸出来吃，但又害怕自投罗网。结果那些螃蟹都被捂死在书包里，直到被偷偷扔掉。
那个晚上星光暗淡，我被勒令不许和那个伙伴继续交往，因为她会带坏所有学生。其实我是个不好不坏的孩子，但我之所以被那个伙伴吸引逃课，是因为她说过，“你没有体会过自由，就别说我没有自由。”她这句话是在反驳那些老师心目中的红人们，也是宣告自己的一种幸福主张。
可是那个下午，我一直没能弄明白自己到底有没有体会到她说的那种自由。因为捉螃蟹之前我在担心回去会被大人们骂，下了水之后又在担心会被螃蟹的爪子擒住，回去的路上又在遗憾根本吃不到螃蟹，甚至到了晚上，依然还在痛惜自己被罚写了n多的作业，而捉来的螃蟹全部都被捂死，扔到校园后的污水沟里杳无踪影。
多年后想起来，才恍然明白，我们的人生，何尝不是像一次逃课那样错综复杂，心绪纷乱。我们以为老老实实待在校园的高墙之内就可以收获自由，但一颗心却总是难以安分守己，总是要不停地向外张望。可是自由到底是什么？是一次逃离？还是一个不切实际的想望？
直到今天我才理解那个伙伴的人生态度：自由就是张开束缚自己的双手。捉螃蟹的时候就只是捉螃蟹，至于会不会被老师痛骂，那已经不是捉螃蟹时候需要担心的事情；而被老师痛骂的时候，已然享受过了捉螃蟹的自由，何来后悔可言？
此时和彼时，我们总要做出选择：让自己停留在哪一个时刻？如果你必须要在此时学习，内心却停留在彼时的游戏，那么还有什么自由可言呢？如果你想要享受彼时的快乐，回忆却要停留在此时，自由就成了自己跟自己撒下的一个谎言。
自由如风，会扬起梦想，让我们感受到生命的激扬。可是怎么才能感受到风？只有两种办法，要么站得更高，要么快速地奔跑。
当我们站得高，就会看见自己深处的困境，看见自己的犹疑不定。那时候，就能够张开双臂，将紧握着的绳索扔掉，想哭的时候就哭，想呼喊的时候就呼喊，自由就成了穿越手臂的风；当我们快速奔跑，放开一切思绪的干扰，只是向前、向前，张开的双手就会在摩擦中形成冲力，风会在你的扇动中扑面而来。
很多时候，干扰我们得到自由的，不是外在的环境，更不是他人，而是我们那纷乱的心绪。做一个温暖的女子，学会张开双臂，将不属于当下一刻的人事物扔掉，让心融化在此时此地此刻，哭也罢，笑也罢，都是一种担当和无悔。当你聚精会神地贯注自己在苦乐的体验之中，早晚有一天会感悟到，心已成空，自由如风。
完美蜕变，化茧成蝶
人生就是一部书，情节可以转换，但绝不能随便搁浅。每一个情节和句点，都是为了更好地推进人生向前发展，或者曲径通幽，或者柳暗花明。
我经常会读的小说一直是那部《爱丽丝梦游仙境》。最早让我感受蜕变这个词的意境，就是来自文中毛毛虫说的话。
十八岁的爱丽丝从掉入兔子洞开始，就被很多人追问：“你是谁？”然后，她不知不觉中又被缩小，长大，再缩小，而后为了逃避红皇后的追剿，被疯帽匠塞进茶壶，再然后又被血猎犬带到一个莫名的地方。
所以毛毛虫第一次见到爱丽丝的时候，就直接问她：“我想知道你是谁？”
爱丽丝回答：“爱丽丝！”
毛毛虫叹气：“我看未必。”
事实上，不管爱丽丝遭遇到什么，或者扮演了什么角色，正如她觉醒后对血猎犬说的那样：“从掉进兔子洞的那刻起，都是你们告诉我我该做什么，我该是谁；我缩小，长大，被划伤，还被塞进茶壶里；我是爱丽丝你们指责我，我不是爱丽丝你们也指责我，但这是我的梦，从现在起一切由我说了算！”
也就是在那一刻，那个敢于冒险，追求正义的疯帽匠说：“是的，这看起来很像你，几乎就是你了！”
等爱丽丝真正找到自己，才完成了毛毛虫所说的蜕变。那个时候，毛毛虫倒挂着身体，正在经受一场痛苦的折磨，死亡意味着重生。而爱丽丝也正是通过梦境中的探索，才真正找到属于自己的身体和灵魂。她只是属于自己，不属于任何人，她的意志和精神，只能由她自己来掌控。而这个过程，何其艰难，正如毛毛虫那样，是一场化蛹为蝶的生死蜕变。
在我们每个人的灵魂深处，都藏着这样一个真实的梦，梦中那个疯帽匠就是我们生而为人的本来样子。而爱丽丝正是在一路寻找中，才最终领悟自己说了算，做自己选择的人生才是真正的爱丽丝。
蜕变随时随地都在发生。我们历经的人事物、情感、阅历，曾经被外在世界操控的境遇，都好比爱丽丝掉入兔子洞后的异化，被指责，无路可逃，却又不知所措的种种体验，是我们迷失自我时的真实表现。
但是直到有一天，当所有的过往都成为情节，我们会发现，原来高潮是需要自己来决定的。人生这部电影里只有自己才是主角。一切都是为了等待主角觉醒，而后才能出现圆满的结局。
我想起十九岁时第一次出远门演出。是在一个很寒冷的早晨，接我的车打出昏黄的光来，在凌晨三四点的风中，妈妈远远地看着我，那长长的身影里，贯注无数说不出的心疼之殇。但是我别无选择。我已经长大，必须要成为我自己，并且在自己的心灵中获得人生的真谛，否则，只是一个孱弱的应声虫。
多年后，我依然记得那次独自面对人生的情景。那个演出团队对我来说完全陌生，而我在车灯打出的昏黄光晕中，仿佛领悟到属于我的未来——那就是一路向前，凭借内心的光芒，不停接受属于自己的挑战，耐心打磨。
所以，我会习惯保持自己的好奇心和想象力，总坚持着用自己的眼睛看到美丽，总信仰并坚持着用自己的心灵去感受生活。盲从和浅尝辄止不是我的风格，更不是我灵魂的一部分。人生就是一部书，情节可以转换，但绝不能随便搁浅。每一个情节和句点，都是为了更好地推进人生向前发展，或者曲径通幽，或者柳暗花明。
蜕变的过程，就像是一面魔镜，能够照出我们自己都未必能够看到的真实。不奔跑，就找不到自己飞驰的双脚；不飞翔，就感受不到内心里火热的翅膀；不哭泣，就不知道自己有多少甜蜜；不孤独，就领会不了自己有多少能量。
如果你找不到自己，请问问你，还拥有什么。然后从你拥有的东西里，感受你可以继续挖掘的力量。
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第14章 做一个精致的女子（1）
积蓄知识，丰裕心灵
我们的生活，就像是只有自己才会懂的一门语言。
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