2、改善睡眠（失眠多梦）平湖秋月、摇篮曲、二泉映月、沉思、月光奏鸣曲、梦幻曲等。
3、排解忧郁（压抑忧郁）光明行、喜洋洋、雨打芭蕉、春天来了、西贝柳思的《悲痛圆舞曲》等。
4、镇静安神（消沉忧愁）葛蓓莉娅圆舞曲、匈牙利舞曲、土耳其进行曲、四个小天鹅、蓝色的多瑙河。
按摩时最好按摩的节奏与音乐的节奏相一致。
（一）头部按摩
1、主要经络与穴位
督脉：大椎、风府、脑户、后顶、百会、前顶、神庭。
膀胱经：曲差、络却、天柱、大杼。
胆经：曲鬓、率谷、完骨、本神、阳白、脑空、风池。
奇穴：四神聪、太阳、印堂、翳明、颈百劳。
2、按摩手法？按头——颈——肩的顺序进行按摩。
（1）头部
①对穴点按：用拇指和中指相对用力，用点、按、揉的手法按摩大椎与风府、颈百劳（双）、天柱（双）、风池（双）、完骨（双）、前顶—后顶、络却（双）、神庭与印堂、头维（双）、太阳（双），
②循经按摩：循胆经（颔厌到完骨）和三焦经（耳门到翳风）对掌揉按，然后一紧一松相对按压；中指轻弹督脉，从神庭到风府；拇、食指对按膀胱经，从曲差到天柱。之后，虚掌循经上下来回拍三经区域。
③扫散法：术者立于受术者对面，以一手扶住其头部的一侧，另一只手用拇指桡侧面，自头维穴起，沿发际向耳后方向直至风池穴，作快速来回推擦，其余四指微屈，指峰着力于头皮发根，随拇指推移，同时做上下推擦，左右两侧可轮流操作；也可能用双手掌根只于置于两侧下颌角处，其余四指分别置于两侧颞部，手腕放松，以食、中、无名、小指的颞部做轻快的扫动。1分钟。
④拿五经：站在患者一侧。以一手固定前额，另一手五指分开（中指——督脉；其余四指各把两条膀胱经，两条胆经）着力于后头部（从脑户、玉枕、风池开始）循督脉、膀胱经、胆经拿提推移动至神庭、曲差、头临泣。（注：脑户：属督脉，枕外隆凸的上缘凹陷处。玉枕：属膀胱经，后发际正中直上2。5寸，旁开1。3寸，平枕外隆凸上缘的凹陷处。头临泣：属胆经，平视，当瞳孔直上入前发际0。5寸，神庭与头维连线的中点。曲差：属膀胱经，神庭与头维连线的内3/1与中3/1交点上）。
⑤头部搔抓法：将十指自然分开，屈曲如爪形，以十指指尖甲部着力于头皮，自前向后地进行节律性的搔抓。
⑥推正顶法：以拇指或中指指腹从鼻尖素髎穴起经鼻向上沿头部正中线经印堂、神庭至百会，反复操作。
⑦推偏正顶：以两手拇指螺纹面着力于头部两侧阳白穴处，自下而上经本神，过头部外侧线至完骨止。反复操作2分钟。
⑧勾法：以一手固定头部，另一手拇指置于枕骨侧，食指、中指的桡侧紧贴太阳，向后沿耳上方经角孙，向玉枕至脑户，两边交替进行或双手同时进行（注：角孙：属三焦经。将耳廓对折，当耳尖直上入发际处）。
⑨鸣鼓法：站在患者前面。两手堂心按紧两耳孔。将食指放在中指上，弹拨叩击枕骨粗隆处。
（2）颈部按摩
①揉捏颈部法：操作者一手扶头，另一手拇指、中指和食指分别置于颈椎棘突两侧的部位，从上（风池开始）向下揉捏。手法轻揉、平稳，患者头部不可偏。
②颈项三线按揉法：先以右手拇指螺纹面自左侧风池揉推至颈根部。然后哑门至大椎（注：哑门属督脉，当后发际正中直上0。5寸）。左手拇指螺纹面自右侧风池至颈根部。每条线反复操作5次。
③四指归提法：以两手虎口对准耳垂，拇指指腹置于风池，中指指端置于太阳，四指同时向内上归提。动作轻巧有力，由轻到重。
④合掌叨颈法：双手合掌十指交叉，置于患者颈项两侧，夹提颈项肌肉。双手用力一致，均匀对称。
⑤大椎指擦法：以一手固定头部，另一手以除拇指外的四指指腹持续擦大椎穴，以透热为度。适用于阳虚者。
⑥推桥弓法：有高血压、颈椎病者可以选用。以一手扶定头部，另一手以食指、中指、无名指和小指指腹置于一侧乳突上，沿胸锁乳突肌顺推至同侧胸锁关节，反复操作5次。
（3）肩部按摩法
①拿肩井法：以双手拇指置于肩井穴的后下方，其他四指置于前下方，前后相对应，用拿、捏、揉法按摩肩井（注：肩井属胆经，当大椎与肩峰连线的中点），反复操作5分钟。
②摩按肩周法：以手堂侧自颈根部，经肩井、肩峰转至肩胛区，摩、按、揉、推，反复操作2分钟。
③双手揉球：双手掌心相对置于肩关节的前后，前后上下相对揉动肩部，如球在手中揉动，然后以双手大鱼际揉捏三角肌，最后揉动肩窝。反复做5分钟。
④双龙点肩：两手拇指指端置于肩后的臑俞穴以及肩峰的前下方与肩后的臑俞穴相对应处，同时着力，相对点按（注：臑俞属小肠经穴，在腋后纹头直上，肩胛冈下缘凹陷中）。
⑤捏拿腋前法：一手持前臂令肩部外展，另一手以拇指置于肩前喙突下方，其余四指置于腋下，节律性地合捏腋前部的肌肉。
⑥捏拿腋后法：一手持前臂令肩部外展，另一手以拇指置于腋后肩贞穴处（注：肩贞属小肠经，在肩关节后下方，上肢内收时，腋后纹头上1寸），其余四指置于腋下，节律性地拿捏腋后部的肌肉。
⑦肩部整理：从颈根——肩峰——三角肌，反复用双手拿捏肩部的肌肉。
3、背景音乐？摇蓝曲（舒伯特、莫扎特、勃拉姆斯等）、沉思、梦幻曲、汉宫秋月、西江月、渔舟唱晚等。以节春天轻揉、缓慢、平和，旋律轻缓悠扬的音乐为主。
4、美容原理？“头为诸阳之会”，清阳之气上升于头面，使神志清醒，精神振作，五官灵敏，皮肤光泽，总体显得富有生机；浊阴之血上升于头面，是精神活动以及容貌皮肤美容的物质基础。头部按摩主要美容作用是：调神，镇静，调理睡眠，美发护发。
5、适应证
（1）工作紧张，竞争激烈，身心疲惫；
（2）神经衰弱，失眠，心烦，健忘；
（3）血管神经性头痛，偏头痛，高血压，头痛头晕；
（4）头发干枯，脱发。
（二）面部按摩
1、主要经络与腧穴
胃经：承泣、四白、巨髎、地仓、大迎、颊车、下关、头维、人迎、水突、气舍。
小肠经：天窗、天容、颧髎、听宫。
大肠经：天鼎、扶突、禾髎、迎香。
三焦经：翳风、颅息、角孙、耳门、和髎、丝竹空。
胆经：瞳子髎、听会、上关、曲鬓、阳白。
膀胱经：睛明、攒竹、眉冲。
任脉：天突、承浆。
督脉：神庭、素髎、水沟。
2、按摩手法
（1）鼻额部：用中指指腹沿以下路线点按推移，并在所示穴位上停留点按揉：印堂—神庭，攒竹—眉冲，鱼腰—阳白—本神，丝竹空—头维，瞳子髎—头维，神庭—素髎—迎香—鼻侧—睛明—印堂—额—阳白—额—太阳—下眼睑—睛明。
（2）眼睛：用中指指腹点按揉以下穴位：睛明—攒竹—鱼腰—丝竹空—瞳子髎—承泣—四白—睛明。
（3）面部胃经：用中指指腹点按揉承泣、四白、巨髎、大迎、颊车、下关、头维，然后以中指指端为主，沿面部胃经叩击。
（4）面部循经：将食指指腹扣压在中指第二指节并加力，中指指腹按以下经络顺序依次按推，反复进行数次：胃经（承泣—头维—瞳子髎）—胆经（瞳子髎—听会—颔厌—曲鬓—完骨—翳风）—三焦经（翳风—角孙—耳门—听宫）—小肠经（听宫—颧髎—天容—天窗—天鼎）—大肠经（天鼎—扶突—和髎—迎香—睛明）—膀胱经（睛明—攒竹—眉冲—曲差—头临泣—本神—头维）。
（5）用上法按推任脉督脉（天突—素髎—神庭—百会）
（6）口部：水沟、承浆、地仓穴位点按揉。
（7）打圈：用中指与无名指的指腹按以下层次推擦摩向外上方向打圈：第一层是承浆—颊车；第二层是地仓—听宫；第三层是迎香—太阳，并在起点和止点穴位停留点按揉。
（8）抹面：用大鱼际按以下层次抹面：额中—太阳；鼻翼—耳前；口角—颊车，并在太阳、耳前、颊车，一紧一松，轻轻对压。按摩时应配用按摩霜。
3、背景音乐？小夜曲（舒伯特、陶斯蒂、古诺、莫扎特）等。选节奏稍明快、清丽的音乐为主。
4、美容原理？面部按摩是治标的美容方法。疏通局部经络，通达气血，促进代谢，保养面部皮肤，延缓皮肤衰老。
5、适应证
（1）正常皮肤护理。
（2）增加皮肤光泽，延缓皮肤衰老。但应做到每周1次，长期坚持。
（3）失眠，头痛头晕。
（4）面部美容疾病的辅助治疗。如痤疮、黄褐斑等。
（六）下肢、脚部按摩
1、经络与腧穴
脾经：三阴交、商丘、公孙、太白、大都、隐白。
肝经：蠡沟、太冲、行间、大敦。
肾经：复溜、照海、水泉、大钟、太溪、然谷、涌泉。
胃经：足三里、陷谷、内庭、厉兑。
胆经：丘墟、足临泣、侠溪、足窍阴。
膀胱经：昆仑、仆参、申脉、至阴。
（注：仆参：属膀胱经，足外踝后下方，昆仑直下，跟骨外侧，赤白肉际处）。
2、按摩手法：
（1）下肢按摩
①滚股前法：以一手用大滚法自腹股沟部沿大腿前侧滚至膝关节上，然后换另一手沿原线返回，反复操作5~7遍。
②揉股前法：以一手掌根揉法自腹股沟部沿股前揉至膝关节上，反复操作5~7遍。
③拿股前法：以双手拿法自腹股沟至膝关节上，反复5~7遍。
④推股前法：以一手掌根自腹股沟推至膝关节，反复操作5~7遍。
⑤滚股内侧法：以一手尺侧处掌拽关节由腹股沟滚至膝关节内上方，然后换另一手沿原线返回，反复5~7次。
⑥拿捏股内侧法：以一手托肤腘窝，使髋、膝关节微曲。另一手以拇指与其余四指拿捏股内收肌，自腹股沟至膝关节内上方，反复5~7遍。
⑦股内侧抚摩法：以手掌指面由上而下抚摩股内侧面，反复5~7遍。
⑧滚股外侧法：以大滚法自膝关节外侧滚至股骨大粗隆，反复5~7遍。
⑨拿、推小腿后侧法：分别以拿、推的方法自腘窝至跟腱，各反复5~7遍。
⑩穴位点按：血海、阳陵泉、阴陵泉、足三里、丰隆、三阴交、委中、承山。
（2）脚部按摩
①活动脚部关节；环绕伸拉推按踝关节，活动掌趾关节、趾间关节。
②擦足：双手搓热，遍擦足背、足掌、尤其足心涌泉穴，至微微发热。
③捶击足跟法：一手持足端，使膝关节屈曲90度，另一手握拳，节律性地捶击足跟部5~7次。
④捏揉跟腱法：以拇指、食指持续揉捏跟腱。
⑤拇指平推足背法；以一手持足端以固定，另一手以拇指平推法自4、5足趾根部沿足背外侧推至外踝前下方；同法自中趾推至解溪穴；自第一趾骨小头沿足掌内侧缘推至足跟部。各反复5~7遍。
⑥穴位点按：点按揉三阴交、太冲、行间、太溪、然谷、涌泉。
⑦根据具体情况，因人而异搭配穴位按摩。以心神失调为背景者选：足三里、三阴交、丰隆、太溪、太冲。以月经病、带下病为背景者选：足三里、三阴交、地机、蠡沟、太溪、隐白。以脾胃不调为背景者选：足三里、太白、公孙、商丘、行间。脚部按摩应使用按摩膏。
3、背景音乐？选古筝曲表现轻柔灵动，潺潺流水的乐曲。
4、美容原理
（1）在十四条经脉中，足三阳经止于足，足三阴经始于足，脚部按摩可以很好地疏通经络，畅通气血。故足部被称为第二心脏，通过脚部按摩可促进循环，加快血液回流速度，减少体内的瘀血倾向，增强代谢，净化内环境。
（2）对脏腑阴阳具有明显调治作用的五腧穴焦中于足。
（3）根据远端取穴和上病下取的取穴原则：美容的主要对象如头、面部、心神等的问题宜取下部腧穴配合调理。
（4）解除疲劳，舒缓情绪。
5、适应证
（1）脚部保健按摩
（2）调治头面部美容疾病、失眠、心烦等。
（3）调理虚火上炎或瘀血内存引起的一系列美容问题，尤其是神经系统、垂死内分泌系统、消化系统的失调。
（4）劳心用脑，精神紧张，情绪不畅。
（5）登山、跋涉、久立之后。
（三）耳部美容按摩
1、按摩方法
（1）按法：用耳穴按摩棒紧压穴位，按而留之，着力点不移动。
（2）推法：用按摩棒紧压穴位，进行单方向的直线推动（左右、前后）。
（3）揉法：用按摩棒紧压穴位，着力点不移动，进行左右回旋移动。
（4）点法：用按摩棒在穴位上一起一落点按，如鸡啄米。
（5）捏法：拇指和食指相对用力夹住操作部位进行移动或不移动的揉捏。耳穴按摩力度根据个人感受，可以分：300克、500克、600克（按摩棒有刻度）。
2、主要穴位搭配
（1）镇静安神组：交感、神门、皮质下、心。
（2）调理脾胃组：三焦、脾、胃、大肠、直肠。
（3）调理生殖内分泌组：内分泌、内生殖、盆腔、肾上腺、皮质下、肝、肾。
（4）调养或治疗皮肤病组：肺、风溪、耳尖、肾上腺。可以根据每个人的具体情况，选取耳穴。
3、美容原理？耳穴是人体组织器官的生理病理变化在耳部的反应点，通过刺激耳穴可调理内脏气血，进而起到自内向外的美容作用，是一种辅助性的美容方法和治疗方法。
4、适应证
（1）损美表现以精神、情绪、睡眠不良为主要背景者，常见神疲恍惚，皮肤干燥，面容憔悴，口疮口臭，黑眼圈，脱发，消瘦等。
（2）损美表现以长期脾胃消化功能不调为主要背景者，常见口臭，痤疮，肥胖，消瘦，皮肤油腻粗糙，面色不华，口唇色淡等。
（3）损美表现以慢性妇科或内分泌、代谢失调疾患为主要背景者，常见黄褐斑，痤疮，早衰，皮肤粗糙，容貌憔悴，面色晦�
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