立刻养成放松的习惯，并将之视之为自己的第二天性。
一分钟的你自己重力的法则也适用在你的身上将一个装有面粉的袋子直立时，底部会鼓胀起来。这是因为重力法则的关系。人类从出生开始，在二十四小时中，有三分之二的时间都是处于直立的状态中，当然也包括坐姿。所以，重立法则就会发挥效用，产生腹部凸出的肥胖现象。
如何运用倾斜板倾斜板正是因为身材臃肿的男男女女所发明的最佳礼物。只要每天在倾斜板上躺上一分钟，就可以使重力法则向相反方向运作，内脏也就可以回到原来的位置。
倾斜板是长二公尺，宽五十公分的板。将其中的一端架在椅子、床铺、长板凳上——只要是高度为五十公分左右的固体都可以——头部向下，平躺在这块板凳上。每次只要一分钟。一天练习十次，反复练习。
使用倾斜板时，最好只限于身体健康者。如果对自己的健康缺乏信心，使用之前，不妨请教医师的意见。
倾斜板的效用在本章开始之初，我们学习了放松的价值，其实，也可以将倾斜板运用在放松上。躺在倾斜板上放松，简直易如反掌。所以，躺在倾斜板上，不仅有益于美容和健康，而且，还可以因为获得放松效果，积蓄起那么多能量。
倾斜板有益于脑力劳动者。当因为读书或思考而感觉疲劳时，躺在倾斜板上数分钟，就可以令头脑获得休息，能过更头脑清晰的继续工作。脑力劳动者应该随时运用倾斜板，使自己能够以最佳状态迎接工作。
阅读完本章后，在倾斜板上静静的躺上一分钟，使书中的内容在脑海中浮现，不失为一大妙计。
人类总是妒忌老鼠强大的生命力，却从没有人怜惜一下他们艰辛的生命之旅。可怜的DD此刻也绝不奢望有人会帮助他，它只是在人类为自己杜撰的书中找到力量。这很可笑，许多人读了专门为他们打气的书后，仍然无所改变。甚至，对书中的苦心孤诣视为废话。他们用地球上最聪明的脑袋罗列出一大套理由为自己辩解。在他们的眼里，这些足以蒙蔽上帝的眼睛。然而，今天的这支小老鼠DD却明确无误的告诉了他们，被蒙蔽的只是那些自视聪明的者的愚目。
这章东西很适合疲惫不堪的DD。现在，DD已经酣然入睡了。
这是DD来到这里后第一次睡眠，他睡得很沉，几乎没有做梦，不过总有些似是而非的影像在他眼前飘来飘去。
时间在一点点地逝去，迷宫中依旧黑暗而寂静。在这里不会有白昼与黑夜的更替，一切在死寂中，只有DD轻微几乎不可察觉的呼吸在告诉我们这里有一个生命的存在。
忽然，迷宫中不远处传来了细细簌簌的声音。这让DD终于从睡梦中惊醒。他刚一睁开两粒鼠目，便不由得大声加起来，“啊！”
原来，在DD前方不远处亮点绿油油的光团正迅速向DD飘过来。DD连忙起身来连滚带爬的向后窜去，咚！他却一头撞在墙上，差点昏过去。
“喂！你跑什么？老子找你也快累死了，你小子却躲在这里睡大觉。”
啊！这不是BB那无比尖刻的声音？
“噢，BB，老大，是你吗？”DD这回真是喜出望外了。
“不是老子我，还有谁会来找你这样一个无用的老鼠。”BB以来到DD面前，翻看着地上两章书稿，“不错嘛！找到两章。我早就说过，再苯的家伙跟着我都将前途无量，喂，老弟先吃点东西。”
DD接过食物，有点不好意思，“可是我只要找到了书稿，却没有找到食物。”
“傻子，只有把发现书稿的地点会在这张地图上，那里才会有食物。”BB说着取出了一卷羊皮纸，纸上绘满了弯弯曲曲的路径，在一些地方标志着绿色闪光的小点。
“这些小点就是发现书稿的位置？”
“聪明，希望你继续努力，不要骄傲啊！〃BB一脸嘻笑。
“来，看看这个，你一定想看这些东西。”
“什么？”BB接过DD递过来的玩意，打开一看，竟是那本书的第五章。
“你也找到一章？”DD惊奇的望着BB。
“废话，我会不如你？快看吧，我要睡一会了。”
第五章上辈子是人章名：你的精神力归处在开始阅读本书最重要的部分的之一的本章之前，首先，建议你要令自己彻底放松。
将所有的烦恼和担忧都抛在脑后。
在这种状态下，在内心回想下一章中所介绍的“自我”。
思考一下在第三章中自己所列出的目标。然后想象自己已经开始实现这一切，试着想像“自己是多么幸福”。然后，再回想 自己已经学习了如何放松，并确认自己已经处于完全放松的状态。完成了这一切，才做好了进入第五章的准备工作。
本章的重要性看到拱门时。你是否曾经注意到位于拱门中央部分的楔形石块？该楔形石块可以将所有的石块都固定在应有的位置上。这块重要的石块称为楔石。事实上，这块楔石也经常被用来象征伟大的团结力量。
所以，一定要仔细的阅读。在阅读的同时，还必须思考。工匠即使有幸获得一套精心制作的道具，如果不懂得如何加以运用，这些道具等于“英雄无用武之地”。在以后篇章中所阐述的原则也是一样，像看小说般的阅读这些原则显然是暴殄天物。
必须充分加以理解。如果只是阅读这些炼言，并将之牢记在心，只会令你觉得烦不胜烦。只有充分理解这些思想，这些篇章才能真正发挥作用。
心的构造以下，我们要讨论一个令心理学家和形而上学家争论不休的问题。我们将就心的各部门加以讨论。
基本上，我们认为心在本质上是二元性的。或者说，心是由两个部分组成——或者，你可以说是将两者连结在一起的心。一般称这两个心为意识（或客观的心）与潜意识（或主观的心）。以一般称为意识心与创造心（潜意识）。
从创造心理学的研究角度来看，以前所说的潜意识的心灵部分，其实是智能的宝库，是伟大的力量储藏库。
你从本书中所获得利益，就是建立在学习伟大之心的鲜活用法基础上。因此，在本书中，你必须充分学习如何运用创造之心。
意识心和创造心意识心用来进行意识性思考和推理。你之所以会下决心阅读本书，就是意识心激发起这种思想和行动。决定去吃饭，决心去看电影，决心去旅行——意识之心产生了所有这些想法。
创造心控制着心脏的跳动，血液循环、呼吸等所有体内的不随意活动。
在此，希望你能够记住——意识心是主人，创造心的仆人。或许你会质疑，我在前面说创造心是智能与力量的来源，现在，又说创造心是意识心的仆人，岂不是自相矛盾？其实，根本没有任何矛盾。就好像军队是力量的来源，但是所有的军队都只服从一个人，也就是将军的命令。
意识心与创造心之间的相互关系我们以一个非常简单的例子来说明意识心与创造心的相对位置。
有一家大公司，为了使说明简单明了，我们假设该工作归董事长一人所有，厂长则负责工厂的管理。正如你所知道的，董事长会为工厂建立所有的计划。决定必须生产的产品，以及生产方法。董事长会给予厂长各项指示，厂长就必须执行这些指示。有时，厂长的意见也就可能与董事长发生冲突，可能会和董事长争论，但如果董事长坚持自己的主张时，厂长就有义务执行董事长的指示。
接着，我们来思考一下身体这个大公司。这时，意识心就是董事长，创造心就是厂长。但是，存在着一个重要的差异，我在前面提到公司工厂厂长可能与董事长意见不合，彼此发生争辩。然而，创造心却绝对不会有这种“反抗”行为。创造心会毫无疑义的接受所有指示，并正确的执行每一项指示。
如果董事长想要改变所生产的设计，首先，他必须在内心构想想要制造产品的样子。然后，再将新的设计图纸交给厂长，工厂就可以按新设计的图纸投入生产。
在身体内部，也进行着相同的过程。当意识心有任何想法时，创造心就会将这种想法视为指令，在行动中努力加以实现。
创造心的智力你是否有意识的呼吸？你是否有意识的支配着心脏的跳动？血液的循环？你是否了解，在你的身体中，存在着一个比所有人工建造的化学研究所更优秀的研究所？在该研究所内，从你所摄取的食物中挑选出维他命、矿物质，以及其他血液、骨骼、组织、能量所需要的要素。你是否有意识的指挥着该研究所的活动？组织经过二十四小时后就会老化，又进入人体的新的组织替代。
你是否有意识的指挥着这种新陈代谢？所有这些的问题的回答都是“NO〃。你即使花费毕生的精力，都无法掌握完成其中一项工作的智力——有意识的智力。不仅如此，你的意识之心一次只能思考一件事，然而，以上所列举的所有活动，不，还包括其他无数的活动，都在同一时间内周而复始的进行着。只有一种智力可以指挥所有这一切活动，这是创造心的智力。
创造心得思考能力的例子你是否用过打字机？打字时，你是否有意识的敲击按键？或许你以为正是如此，但事实上却完全不是。在你刚学打字时，的确在有意识的情况下打字。在一个字一个字的打字时的阶段，的确如此。但随着不断的练习，你的创造心逐渐接受了这一切，当创造心向你的手指发出命令后，打字的速度也变得十分的神速。
你开过车吗？你是否有意识的开车？刚开始学开车时，的确如此，在该阶段，你的开车技术也很差劲。因为，每一个动作都必须有意识下达命令。停车时，脑子里就会像“松开离合器，脚松开加速板。然后，要踩刹车”。必须有意识的思考这一系列的动作，当然会花费相当的时间。结果，由于无法迅速的反应，往往会造成交通意外。但是，在开车有相当一段时间后，创造心开始接受开车的工作。于是，你就可以开得驾轻就熟。即使遇到需要紧急刹车的状况，也可以在意识下达命令之前，迅速地完成一系列必要的动作。
优秀的讲演者在讲演时，是否有意识的高谈阔论？如果他事先写好发言稿，像留声机般的说话时，相信一定会令人感到乏味。优秀的讲演者了解自己要谈话的主题，在讲演的过程中，创造心不断地向意识传达谈话的内容。
相信以上的例子可以成分证明，创造心具有思考力和智力。
支配创造心你已经了解你的创造心是力量和智能的源泉。你也了解意识心在创造心面前根本是“小巫见大巫”。尽管如此，意识心仍然是主人，创造心依然是仆人。
彻底认识这项事实的价值十分重要。有些人之所以在人生路上无法获得成功，就是因为无法成为创造心得主人，反而沦为创造心的仆人。
火可以成为你的主人，也可以成为你的仆人。失控的火可以摧毁一切。但是，受控制后，可以成为光、热和力量的供应源。创造心受到控制时，可以为你带来成功、健康和幸福，失控时，也可以成为贫穷、贫苦、疾病缠身、烦恼的原因。
本书的目的就在于向你传授灵活运用创造心得方法，以避免这种失控的情况发生。
两点建议在这里我建议各位在继续阅读本书之前，先回到本章的第一页，重新从头到尾阅读其中的内容。然后，彻底思考一下所阅读的内容。创造心可以为你完成最理想的工作，必须在脑海中对此留下深刻的印象，然后，想象一下存在于创造心中的巨大的力量储备库，并且确认这并不是你的主人，而是你的仆人。没错，你随时可以操纵这种力量的源泉，为你带来无上的成功与幸福。所以，必须遵从这项忠告。
还有一项你必须牢记在心的是，创造新不会积极的去做任何事情。
你必须为“他”按下按键。
虽然你可以自由的支配这些力量和职能，但是，想要创造心为你付出，你必须向“他”下达命令。
创造心听从你的命令如何向创造心发号施令？这个问题的答案简单的令人难以置信。你的思想就是命令。一定要记住这句话。
创造心对全身都负有责任。身体中的任何一个器官，都隶属于创造心的指挥。
如果你拥有幸福的思想，你的创造心就会将之视为指令接受，使你处于幸福喜悦的感情中。
如果你满脑子都是失败和贫困，你的创造心就会创造出失败和贫困的气氛。让你走起路来无精打采、眼神空虚，满嘴牢骚，所有这一切，都会让你更加失败和贫困。
在后面的章节中，你将会学到我们的身体即可以放射出消极的振动，也可以放射出积极的振动，我们的情感可以影响周围的人。但现在，我们只从心理学的角度去认识思考问题。
当你拥有成功和幸福的想法时，你的创造心就会营造出成功和富裕的气氛。
让你走起路来精神抖擞，眼睛炯炯有神，说起话来也神采奕奕，这一切也将令人更加充满自信。
我学习这项真理的动机我在什么时候明确了解了这项伟大的真理？相信你对这个问题一定很有兴趣。
我曾经在纽约开了一家广告代理店，某一次，因为某些一个人力量丝毫无法挽回的因素，对公司造成了莫大的损失。正确的说，因为我的关系，为公司带来了三万美元的赤字。为了挽回。我拿出了自己所有的积蓄，但仍然无济于事。其中有两位债权人提起了诉讼，其他人也开始担心起来。
一连好几天，去事务所就成了我最大的痛苦。因为，从我一走进事务所，到晚上我离开以前，电话铃一直响个不停，都是债权人打来催讨债务。有一天早晨，在吃早餐时，想到今天又要去公司，不免有些心灰意冷。这时，我内心突然想起好几位在这一行作的有声有色的成功人士。于是，我扪心自问，到底他们做了什么我没有做的事。我很明确的了解，绝不是肉体的问题。也不是教育的问题。
因为，我知道许多人的经验和教育并不如我。左思�