Y：『现在我希望你再仔细的观察房间，和你的位置在何处。』
F：『好的。』
Y：『再来，你开始感觉好象慢慢的朝天花板浮了起来，到了半空中，丝毫不费力气，你就像是个充满了氦气的汽球，慢慢浮上，开始的时候让我知道。』
停个几分钟是个很好的方式，一遍一遍的重复：『感觉自己浮上去了。』或是：『慢慢的飘起来了。』或是类似此种情况的任何描述来保持你的朋友的注意力集中于想象，这样子大多数的人们会说：
『我现在浮起来了，飘往窗户去了。』
练习4。飘浮之旅
在前述的基础上，看看能不能将朋友引导飞到室外去。
Y：『其次，在你觉得舒服的高度，发现自己已经已经到了户外，到了那里时，让我知道你在那里。』。
F：﹝如果出去有困难的话，你就需要引导她通过门或窗口何蚁衷谝丫搅送饷妫叨仍济从胪吠撸驮诿排浴！弧�
Y：『为何不好好的享受一番，由这里朝向海边飞去，随你自己喜欢飞得多高。』﹝几分钟之后耗憧醇裁矗俊弧�
F：『我现在很高，下面有个小镇，我正朝向太阳飘飞过去，不远处我看见了大海。』
我有位客户就这样横渡了大西洋，降落在纽约，你可以尽量去探索，你可以鼓励她们往你选择的场合移动，依你的只是而上升或是下降等等………你将注意到对大部分的情况而言，你能指示想象的场景，但是偶而也有人很困难做到。
练习5。改变记忆
Y：『再来我要你想一想某些略为﹝中等程度挥淇斓募且洌挥惺裁创蟛涣耍皇怯械愣杖耍罱幕蚴且郧暗模氲绞比梦抑馈！唬ㄔ诖艘唤锥危阕詈貌灰⑹远砸恍┓浅２挥淇斓募且渥鋈魏尉俣＃�
F：﹝等了一会儿汉昧恕！弧�
Y：『是什么事？』
F：『我还是男孩子时，刚由学校回家，我踢球得了一分，我很高兴的去告诉我父亲，结果他说：“儿子走开，我现在正在忙”。』
Y：『你做得很好，仔细的回想，就像正在发生一样，详细的告诉我一切。』
F：比较详细的重复了当时的情景
Y：『我不认为这样子是你喜欢的情况！』
F：『当然不是，我希望他夸奖我，以前他都会夸奖我，我想他刚好正在忙。』
Y：『所以你现在正在重复当时的场景，但是这一次你想象父亲并没有忙碌，他说了些像是下述的话“好棒哟！儿子，告诉我你是怎么做到的！”。』
F：『好了。』1，2分钟之后『我已经这么做了。』
Y：『你现在觉得如何？』
F：『好多了。』
Y：『为了保险起见，再来一次。』过了一阵子，你的朋友眼睛睁开之后；
Y：『现在你对那件事有什么看法？』。
F：『现在觉得还不错。』。
等个把星期是值得的，再问你的朋友有关球赛得分后由学校回到家中所发生的事，看看她有什么说法，在某一些人，你会发现她只记得新的比较好的说法，而另一些人则两种版本都记得，但是新的感觉比较明显，但是也有些人她会说能回忆你尝试去修正那个事件，但是没有改变，她们知道发生了什么事情，但是依然烦恼，治疗上运用此一技巧有更详细的短文以供参考﹝附录1�
练习6。想象的生活
Y：『我希望你心里想想各式各样人们的生活，现今世界上各种不同的人们有各种不同的生活方式，如某些人住在沙漠，有些在城市，有些富有，有些贫困，而在过去，此种差异更大，你可以想一想古代埃及人﹝Egyptians蚨揭说氯拴zDruids蛏踔辽纤葜潦魇贝蚋纾纫换岫蚁Ｍ阊≡衲骋桓鲇行巳さ氖贝偷氐恪！弧�
F：﹝等一会儿之后菏魇贝迓洹！弧�
Y：『好！现在你将发现你能看见那个村落，就像你住在那里，逆游某一特殊的地点开始，可能是个小茅舍或是附近的灌木，等一会儿，看看会发生什么事。』
F：﹝停顿何铱蠢丛谝豢檬魃贤驴凑飧龃迓洹！弧�
Y：『你看见了什么？』
F：『有几个茅屋，屋顶上冒出烟，天色很暗，但我能借着月光看到这些，我正在等待。』
Y：『等什么？』
F：『等每个人都睡觉，我要去拯救这里的某人，我必须等待。』
Y：『当你在等的时候，告诉我你的穿著。』
F：『只有块布围在腰上，手上拿着一根矛。』
Y：『你等男人或是女人？』
F：『我的女人，我必须将她带回我的村子。』
如此进行，再次的说一遍，并不能保证一定会有一段精采的故事，但是值得试试，在最少准备的情况之下，人们能做到什么程度，你将会发现只要有耐心并且提供足够的友善赞同，你就能发掘出此一类的故事，当然这也就是一些人解释为「前世回溯」的情形。
前段所叙述的为你可以引导你的朋友至某一段过去时光，但是这并不是很特别的，当你发现某人对此种情况反应良好时，你就能借着她至你所选择的地点和时间去探查到某种范围之内。
讨论
你的朋友所看到的每幅图像皆产生于她的视觉系统，由眼睛延伸至脑部背面的视觉皮质复合体，当眼睛睁开时，此一系统接受由眼睛而来的讯息而反应，在此一练习中你将发现由脑部其它部位而来的讯息也能活化此一系统，特别是你所运用的言语改变了系统的内容。
这个练习出色之处在于比较其它的系统而言，视觉系统反应比较容易，有较多的人产生反应，内容也比较丰富，例如在第一章中你知道了肌肉如何反应，但是就整体而言，比较慢并且成效比较单纯。
由此原因你将发现想象或是视觉系统在由催眠技巧产生的改变中占了大部分，同时对不同的人来实验此一系统以取得更多的经验，并且了解能由她们的内心能产生多少情况绝对值得。
你同时能学到要非常的具有弹性以顺应你所得到的答案，最后我要你自己发觉前面所叙述的大部分也就是进入某种程度的「深度催眠状态」的结果，不需要前导，不需要复杂的诱导，并且完全不需要特别技巧就能很简单的得到。
当然这也并不是说练习催眠就根本没有技巧，要想能够使得大多数的人经验到如同前面所叙述的现象就需要一些经验，如第二章中深度放松的各种前导及进行步骤的价值。
你在此一章中能发现可以更容易的达成，而且所有的这些结果不需要或是仅仅略为的准备，就能使某些人很容易的产生更敏锐、更广泛、更有深度的的情况，更进一步的想法，前面的叙述有无数的变异，每个人都在由自然而来的范围上有所不同。
下列为一些很容易看到事件的清单。我们试过了飞行，为什么不试试像海豚一样潜入深海，或是像狗、马一样奔驰在草原上！像兔子一样钻入第到中或是洞穴里，或着在时间中漫游。
我们已试过了一些单纯的记忆，而你也可以更进一步的探索，回到孩提时代，或是运用漫动作或快动作的场景来探索，我曾经听说过有人在时光中前进而想象到了未来，但是我从未遭遇过某人能到过未来而猜测到可靠的赌马结果。
或者你可以想象某些创造﹝虚构耐枷瘢缍澜锹怼⑿∠勺印⒛Хㄊ蛭灼牛参锘蚴骶椤⑼獠憧占浠蚴呛教旆苫鹊取；蛘吣憧梢枣蚁酚诖笮≈洌腥绺窳蟹鸫笮∪斯渭且谎枷胂笠跃奕嘶蛐∪说墓鄣憷纯凑鍪澜纭！�
所有的这些你都能找到标准的反应：某些人令人惊讶的容易反应，某些不然，多数情况要花费些时间有耐心的等待图像的出现。
摘要
你能够发现在大多数人的身上想象的程度范围，能很容易的就被我们引导出来，并且非常的具有弹性。
第五章
探索「诱导」
这一章中我们首次运用某些已经经历多年考验的步骤，来在某些人的功能上制造一些戏剧性的改变，这就是我们宣称的「催眠诱导」。
我们先由詹姆士布莱德【James Braid】─催眠学之父─所使用的诱导法仔细的研究一番，然后再谈论在此一领域中一些历史上有名的人物所使用的方法，以提供给你更清楚的了解以便你能尝试运用，而为什么此种诱导法对某人反应很好就是你在练习中需要去找寻的了。
而此种在过去很成功的诱导法，现今需要修正的理由也将在此提出。到目前为止，某些读者可能非常的讶异，除了只有在第二章的放松法之外，为什么到现在都还没有谈到任何的「诱导法」。
其理由为，我个人尽可能使得催眠很容易被大家所了解，而不愿意墬入了魔幻及神秘的领域，你对某种正常或是较不正常的情形下心灵运作的方式越了解，你就能对在某种极端情况之下，心灵如何的运作的了解具有稳固的基础。
在这一章中，我要介绍一些「古典」的方法，在先前你对一些各种不同功能的单纯现象已经做了一些探讨，都能协助你对诱导产生信心，并且更能了解它的作用，特别的是你将会发现前几章中如此单纯的暗示就能得到合适的变化。
这些方法都有某种主题，有些方法为了适应不同的个人而修正或是引用都是由mesmeric法引申而出，由詹姆士布莱德先生在19世纪中期将催眠术与mesmerism区分之后而制作的。
这些主题包括
· 眼球固定。
· 闭眼。
· 暗示。
· 手臂僵直。
· 睡着或是完全放松。
开始我希望你以布莱德的方法对一些朋友试试，以下就是他的诱导方式，以特殊的意大利斜体字表明，这个方法我会在进行步骤之间加以说明并补充批注。
以左手的拇指、食指、中指拿任何一种发光的物体，拿在距离眼睛约8到15英吋远，约高于额头，使得眼睛及眼皮产生一些紧张，令患者保持对此一物体的凝视。
自由选用任何东西，在此处你将会有经常与催眠联想在一起的发光摆动的怀表的预示，某些催眠师就只用自己的手指头，也有人特制一些东西如闪亮的手电筒、有回旋图案的催眠盘等等……
我曾经用过光亮的金属球、金光闪闪的链扣及有时用摆垂，因此这只是一件很单纯的事实─要引起注意，用不寻常的要比一般普通的效果要好，你可以运用想象力找一些特殊不同的。
必须要让患者了解到他必须要保持眼光稳定的注视目标，心里也想着那个物体。在这里催眠师通常要清晰且肯定的说一些如：『现在保持眼光注视这个，心里除了之个之外，什么都不想。』
其目的不外乎除了注视物体之外将脑部其它的活动全都停止，另言之，布莱德正在做的事也就是在以前章节中你自己所做过练习的一些事，将患者的心里保持在某件事或某种想法一段时间。
你将观察到由于眼睛交感作用的调节，瞳孔先收缩，然后很快就扩大。看看这里，如果你注意到的话，我不敢说我每次都能看到，多数其它的催眠师根本就没有注意到这一点。
当你们如此做了一段明显的时间之后，右手的食指中指以一种颤动的动作略略分开，由物体朝向眼睛移动，多数的人眼睛会部自主的以一种抖动的动作闭上。
此处发生的动作是为了保护珍贵的眼睛的一种本能反应，对我而言，如果要动作很有效果，就快速的朝眼睛移动，正常的情况你不需要有意识的去防止它。
但是如果自己实验一番，你就会发现只要略为努力你就能防止它发生，很可惜布莱德先生没有指示出手指前进的速度，你可以自己以各种不同的速度练习练习。
注意；心里的某个系统的本能闭眼反应，与另一部份系统要遵循先前的指示保持注视目标之间，会有些挣扎，我认为就是这两个系统之间的抗争引发了布莱德先生所观察到的颤动。
你也可以将之比喻为如果你将双手紧扣在一起，然后用力彼此互相推开就产生了颤动，两只手臂为两个系统互相抗争，等一会儿颤动就慢慢的停止了。
如果情况不是如此，或是患者的眼睛移动，要求她重新开始，并指示她使她了解当手指朝向她的眼睛移动时，可以闭上眼睛，但是眼睛必须保持在固定位置，并且心里要专注于举在其眼前的物体，通常就会发现眼皮以颤抖的动作闭上，或是痉挛性的闭上。
布莱德先生同时经历了我们的标准发现：每个人都不同，某些人要比别人多费点儿时间产生反应，在这种情况之下，只要简单的确定对象很清楚的知道你所希望发生的状况，重复的练习，事实上他使用言语指示来得到眼睛肌肉的某种反应，也就是第一章中我们用于其它肌肉的反应现象。
10或15秒之后，轻轻举起手或腿，你就会发现患者会将手或是腿停滞于它们被摆置的位置，如果她已经被强烈的影响。此一现象有时被称为肢体僵硬【Limb catalepsy】，我们已经在第一章中提过，你能发现有些人不需要言语的提示，仅仅动作的暗示就能得到此结果。
如果情形不是如此的话，用一种柔和声调的言语要求她保持肢体于伸展的位置，如此一来脉搏将迅速的加快，经过一段时间，肢体将变得相当僵硬，且不自主的固定位置。
此处提醒我们，某些人在动作感觉及肌肉之间的联系并非强烈到足以互相激活，在这种情形，布莱德先生就回到言语的引导，并且通常都会产生效果，如果你发现这种方式无效，那么可另外选择运用视觉系统。
让朋友想象手臂里面有一条金属棒或是手臂外面包裹着一层石膏因而手臂僵硬，我的经验为手臂通常并不会不自主的固定位，除非给了她此种想法，而布莱德先生的情形为先给于动作上的提示，如果不生效，再运用言语提示，你自己可以试试看。
脉搏加快的原因与任何其它运动变快的理由一样，而上述举起手臂就是肌肉的动作，即使此一动作并不是自主的发生。你可以与第二章结尾我们简单的要求自动紧张脚及手，而观察心跳率及呼吸率增多，所叙述的效果互相比较，同样的两种情况都会增加肾上腺素【adrenaline；epinephrin
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