，所以也就成了现代人普遍的亚健康状态。
“我现在的这个身体可还真是够弱的，凡事就怕对比。以前我虽然也羡慕电视里那些肌肉猛男的那种好身材，但自己却也从没想过要下功夫去练，更没觉着自己身体稍弱一点儿有什么大不了的，反正又不是从事什么繁重的体力劳动，更不是要参加健美比赛。可经历了神雕世界里那种强健有力的身体，完美的体型，还有混身充满的力量感。现在再回过头来看我这身体，可真是有些看不过去了。既然现在可以重拾武功，那就让我先从炼体开始吧！”
想到炼体，尹治平立即首先想起了《九阴真经》中的“易筋锻骨篇”。这部鼎鼎大名的武功，他也不知道云梦是用太虚世界什么相类的人间武艺改编而来，还是她自己根据射雕、神雕中的相关内容描述所创。反正他没问过云梦，也懒得去细究这个，既然在神雕世界里已经用“九阴真经”和“易筋锻骨篇”的名字叫了二十年了，那他便仍然还是按照神雕世界里的称呼来叫。
《九阴真经》中这门“易筋锻骨篇”的要旨，是在于通过易筋锻骨之术来逐渐改善人的体质，增强人的身体本源，提高人体内元精的数量与质量，更加助益于修炼内功的“练精化气”，来提升内力修为。
增加体内元精的那些作用暂且不论，尹治平眼下最需要的，是这门功法可以直接从内部来改善增强人的体质。其以内力震动血肉，推动血肉运动，再进而推动筋肉、骨骼的运动。在行功之时，会把一部分内力靠着震动渗透入血肉筋骨之中，积少成多，然后以这些内力不断地冲刷血肉筋骨来进行锻炼。
这种冲刷锻炼之法，可以伐毛洗髓，将人体内血肉筋骨中所蕴含积存的那些杂质、污垢等冲刷而出，使得筋骨血肉更加纯净。易筋锻骨法也正是因为这个，才能够不断地改善增强人的体质。
他眼下便是想要先以易筋锻骨法来伐毛洗髓，清除掉体内积存下来的那些杂质、污垢等物。先由内着手，使自己的血肉筋骨更加纯净，然后再进行外部的体型锻炼，想必效果会更好。
不过这门易筋锻骨法并不是直接修炼内力的功法，其不断地修习后，所能增加的，也并不是直接的内力。因此这门功法，云梦也没法靠直接灌输功力就让他能够得以一步到位地练成。所以现在他要重新修炼易筋锻骨法，也只能重新从头练起。
现在血肉筋骨之中既然积存着不少那日散功后残余的内力，正好可以通过易筋锻骨之法来冲刷锻炼筋骨血肉。
尹治平想到便做，接着又闭上了眼，开始修习起了易筋锻骨法。
只见他身上的肌肉按照某种玄妙的规律，不住地震颤抖动，有时一道劲力涌过，肌肉便如波浪般起伏。似乎他全身的每一块肌肉，都能够控制自如，做出动作。
便在肌肉的震颤抖动，以及波浪般的起伏中，他血肉筋骨之中积存的残余内力，也跟着随之动了起来。一**，一阵阵，不住地向着他血肉与筋骨的深处冲涌而去。在冲涌之中，又不住地把血肉筋骨中所蕴含的杂志、污垢冲刷而出，使得筋骨血肉更加纯净。
他这一练，竟而便是一整夜过去，直到翌日清晨时分，方才长吐出一口浊气，睁眼醒来。
他一睁开眼来，鼻中立即便嗅到了一股腥臭之极的味道，低头往身上瞧去，但见自己浑身上下竟然沾满着一层厚厚的灰黑油腻物质。他知道这是以易筋锻骨之法，用内力冲刷筋骨血肉，把体内的那些杂志、污垢通过体表毛孔给排了出来。
《九阴真经》中记载，这易筋锻骨之法练到深处是可以做到伐毛洗髓的。易筋锻骨法也正是因为此，才够不断地改善增强人的体质。以前他修习之时，只能排出一身薄薄的油腻臭汗，从未能排出身体污垢、杂质到这种程度。不过他以前能够送入身体血肉筋骨中的内力都极少，不比这一次是他在之前散功后，于体内积存下来的不少。能达到这种效果，倒也算在他预料之中。
不过看到现在比预期的效果还要好一些，他也忍不住心头大喜。站起身来，长啸一声后，他脱去裤子与裈裤，到旁边的山泉中去清洗浑身上下所沾满的污垢。
他昨晚练功之时，没把裤子与裈裤一起脱下来，所以这个时候长裤与裤头上也不免沾染到了许多灰黑的油腻污垢。他现在身边又没换洗的衣服，却是又得清洗一番。
好在昨晚洗干净的内袍与外袍经过一夜都早已晾干了，可以先穿起来，倒也免去了浑身**的尴尬。虽然在这山野之中，荒无人烟，他便是浑身**也不怕被人瞧见。但毕竟穿衣服的行为早已深入习惯了，在这露天毫无遮挡的地方，还是不习惯一丝不挂地浑身坦露。
只是下身没有裤头兜着，却是不免摇摇晃晃觉着空荡荡地，风吹过还凉嗖嗖的，不过这时却也只能勉强适应。
洗完了澡后，他只觉浑身上下十分清爽，似乎整个身子都比以前轻了几分。穿好衣袍，默然体察了片刻后，便蹲在地上重新生着了火，然后开始整治昨晚打来的那两只野免。
他本是昨晚打来要当作晚饭的，只是昨晚在生着了火后，却开始先行修炼，一炼便是一整夜，到这时也只能拿来当作早饭了。他昨夜修习易筋锻骨法一整夜，却是不比昨日白天那般呆坐一天。昨晚的修炼，却是也有些消耗在内。而且身体里面的那些污垢、杂志排出体外，现在整个人恐怕都已轻了几斤，肚子却是早已空空如也，极需补充的。
烤好了野兔后，他两只都一起吃了个干净。吃罢闲坐消食，等到中午时分，裤子与裈裤都已晾干，遂穿戴整齐。（未完待续。。）
第四章 易筋锻骨 伐毛洗髓
刷牙洗脸之后，尹治平也不另外寻地方，将卫生间门外放着的那块雪尼尔面料的地垫拿进来放到地上后，他便盘膝坐在上面，熟练地摆出五心向天之势，开始练功。
先是平心静气，调整呼吸，然后脑中默念了一遍易筋锻骨法的口诀，再按照口诀行功运气。
这门功法他现在虽然是重新从头练起，但在神雕世界中他却是早已练了二十年了，经验非常丰富，因此现在这重新练起，上手极快。再加上他现在体内有被云梦补还灌输的相当于他在神雕世界中练到九阳大圆满的深厚内力，以这般深厚的内力来行功，也可谓是高屋建瓴了，自然是驾轻就熟，让他很快便进入了状态。
当即，便见他身上的肌肉按照某种玄妙的规律，不住地震颤抖动起来。有时如波浪般层叠起伏，有时则如波纹般一圈圈荡漾，还有时则一块块地突起涨大后又缩回。似乎他全身上下的每一块肌肉，都能够控制自如，做出任意的动作。
在这肌肉按照各种不同的规律震颤运动之中，他体内正在运行着的九阳真气便也靠着震动，透过经脉而渗入到血肉筋骨之中，然后向着血肉与筋骨中冲涌而去。然后不住地把血肉筋骨中所蕴含的杂质、污垢等冲刷而出，使得身体更加纯净，体质也由此得到改善与增强。
行功没有多久，他的体表便开始出现了一层灰色的细汗，有的地方还夹杂有些许红色，像是血色。这些正是他以易筋锻骨法行功时。通过全身的毛孔，将体内的杂质、污垢等排除出体外。有些地方的些许红色。是因为身体在遭受碰撞等受伤后，所残留下来的淤血。
这些淤血在受伤的部位伤好后。可能在外表看起来已经消散开来化尽了。但其实在肉眼看不到的皮肤底下，还是会有些许散不尽的残留，甚至浸染到**中去。而这些残留的血液不能流通，也会很快变成死血，积少成多下，便会影响人的体质健康。
随着时间的推移，他身体内的污垢、杂质等也排出越多。最开始的一层浅浅的灰色细汗，已开始变成深灰，更越积越厚。显出了油腻之状。这是体内多余的脂肪，也在这种锻炼中被排出了体外。
他这一练，便是练了整整一天一夜，心神沉浸，物我两忘。其间家里的电话与他的手机响过多次，他也都在沉浸的状态中而没听见。直到第二天早上，他方才收功睁眼。
一睁眼醒来，他鼻中立即闻到了一股腥臭之极的味道，低头往身上一瞧。就见自己浑身上下沾满了一层厚厚的灰黑色油腻物质。他在神雕世界中曾有过这种经验，知道这是修习易筋锻骨法成功后便会出现的效果，所以并不惊慌。当下站起身来，脱下身上所唯一穿着的一条内裤。然后就近走到淋浴头下，打开淋浴冲洗。
他从昨天早上醒来，于幻境中回归现实世界起床后。便一直没穿衣服。后来起意要练易筋锻骨法，他知道会有这种后果。自然更是不会穿，免得被体内排出的这些污垢、杂志等弄脏了衣服。而且他不换地方。直接就在卫生间里开练，也是因为这个考虑。一来怕在床上练弄脏了床，二来练完后便可以直接在卫生间里冲洗。
“同样是从头练，但我回归现实后这第一回练的效果，可比在神雕世界里刚开始的时候要好上许多。我在神雕世界里从古墓最下面的重阳遗刻中得到这门功法后，最初开始练的时候，每次都只不过能排出一层薄薄的油腻臭汗，可是不如现在这第一回就能排出这么多杂质。不过那时候自然也不能跟现在比，那时我才刚从重阳遗刻中得了部分的《九阴真经》，刚开始练自然是没什么经验。而且我那时的内力修为也远不如现在。最重要的是，我那时得到的易筋锻骨法只是一部分，并不完整，效果自然是不如完整的。”
“不过，我现在重练的第一回效果就这么好，恐怕也是跟我现在的这个身体里所积存的杂质比较多有关吧？现在这个社会，生活环境的质量日趋下降，空气污染、工业污染，还有各种的危害辐射等等，真是多到数不过来。吃的食物也不健康，什么地沟油、农药残留、各种食品添加剂、防腐剂等等。我在这种环境下生活到近三十年，体内的各种杂质不多才怪呢？就这种练法，恐怕还得要多排上几回才能排除干净。”
尹治平一边冲洗着身体，一边心中暗道地大发感慨。
不过，这第一回的修炼，虽然还不能把身体里的所有杂质全都排除干净，但当他把浑身上下搓洗干净，洗完了澡后，仍是感觉到浑身清爽，似乎整个身体都轻了许多，好像减去了几斤也似。
用浴巾擦拭着身上的水渍，他重新站到镜子前打量自己，发现自己确实是减去了几斤，比没练之前看去要瘦了一些。不过这瘦却是显出一种精瘦，减去了多余的脂肪与赘肉，显出了一些精壮与肌肉。
除了身材的变化之外，他身体上以前受伤所留下的一些疤痕，还有大大小小的痣，也全都变淡了许多，比较细小的甚至直接消失了。因为这些，也都是属于身体上的杂质，自然是在排除之列。这却是修习这门功夫的一个附带好处了，可以美容。而且不止能除痣与消除疤痕，还能够美白与修复肌肤，他现在的肤色便比没练之前显得白润有光泽了一些。只是对于这点，他却有些不怎么喜欢了。男人吗，还是要粗犷一些，才能更显得比较有男人味。
只是这点，他却也没法改变。相比起这一点小小的不满来，其余的功效可实在都是让他难以舍弃不练的。而且这门功夫的最终目的，就是要让人浑身上下，从里到外，全都达到最健康与完美的状态。所以这一点，他也只能忍了。
不过不粗犷也不代表就不是男子汉，真正的男人不是看外表的。他相信自己还是有许多其他手段，可以来证明自己的。就如在神雕世界中一样，有谁敢当着他这个天下第一高手的面说他不是男子汉？
看着镜中的自己微微一笑，除了肌肤这点外，他很满意这第一次的修炼效果。照这种成效下去，他相信用不了多久，自己就可以锻炼恢复到神雕世界中的那个完美体型了。
裹着浴巾，用吹风机吹干了头发后，他出了卫生间到厨房找吃的。
这一场修炼下来，虽然排除了体内的不少杂质，却也相应地消耗了不少他体内的能量，再加上他又整整练了一天一夜未进食，所以这时也感觉很饿。现在这是现实世界，他也是真实的血肉之躯，可不像他在神雕世界中的那种存在，识破了不对后，便可以从此辟谷不食。
先吃了两根火腿肠与两片面包稍作垫巴后，他回到卧室找了衣服穿上。穿衣时拿起床头柜上的手机看了眼，发现手机上显示的日期是“2012年12月23日”，他这才意识到自己练了一天一夜，这已经是第二日的早上了。
他是在12月21日众所流传的世界末日那晚，从父母家出来后不久得到元蜃珠的。然后当晚，他便被元蜃珠的器灵云梦摄入珠中世界的幻境中，被迫“穿越”到了她依据小说所创造出来的神雕世界。
在神雕世界中他虽经历了二十年之久，尝过了人世间的悲欢离合等众多事，但实际上现实世界的时间，却只不过是过去了一个晚上。当他回归现实世界后，就只是隔日的12月22日。然后当天他重练《九阴真经》中的易筋锻骨法，练了一天一夜后，便到现在的23日了。（未完待续。。）
第五章 幻假成真
手机上有几个未接来电，有七个都是父母家里的座机电话，尹治平猜测多半是母亲打的，甚至他还能猜到母亲打电话来是为了什么事。不出意外，九成是照例关心他的身体，问他有没有喝醉酒之类。
21日家庭聚餐那晚，他当时提前离开，正是因为接了合开工作室的一个朋友的电话，几个合伙人邀他到酒吧喝酒，庆祝世界末日没有发生。这件事情，当时在场的父母、兄嫂还有小侄女都是知道的。
一般家庭中，有兄弟姐妹的，父母多是偏爱年龄小的那个。尹治平家里也不例外，从小他就比大哥尹修齐多受到疼爱一些。而现在兄弟两个都已成年，大哥早已结婚组建了自己的家庭，平时生活方面自有生活在一起的妻子多加关照。而尹治平还是孤身一人，又连个保持稳定关系的女朋友都没有，所以尹母经常都对这个小儿子不放心，平日十分关�