的人一用就灵，而对有的人却毫无作用呢？是这些偏方不对吗？不是，这些偏方都
是对的，可要用得对症才能
1。当乳房胀痛，里面有明显的硬块时，自己要先看看舌苔和舌质的情况，如果
舌质淡，舌苔是白的，说明体内寒重，用寒性的草药肯定效果不好，这时，最好是
用热毛巾敷在硬块上，同时在脚背上的乳腺反射区往上推300下。最好同时再放上
吸奶器往外吸，一般经过这
天在脚背上的乳腺反射区推100次，就不会再发生乳房胀痛、结硬块的事了。
2。乳房胀痛，硬块明显，同时内热大，舌质发红，这时就不能用热敷，而是要
用民间常用的仙人掌、芦荟、蒲公英，这些寒性的草药捣烂后敷在硬块处，用纱布
包住，胶布固定，每两
治癒，最好再加上刮腋下的肝、胆经，降火的效
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为什么人体可以左右互相影响呢？据《黄帝内经》记载，两千多年前，我国就
有了”左病右取，右病左取”的针灸法，12经络和任督二脉在身体上交汇的俞穴，
经脉气血是相
流通
各种疾病。一次，我去朋友家作客，看见她左前臂上贴著一块
么回事，她说是不小心被什么虫子咬了，去医院换药都3个星期了，可伤口就
是不愈合。我说我来教你一个简单的方法，你试试看，你不是左手臂的这个地方受
伤了吗，那么有空就能按右手臂相同的部位，一次按压5～10分钟，一天内至少按
3次。第二
疼得厉害时，按压的力度就轻一些，但必须要经常刺激这个部位，等右手臂被
按压的部位不疼了，你左手臂的伤口就痊愈了。一个星期后她告诉我，这个方法还
真灵，伤口真的愈合了，而且再按右手臂也不疼了。
还有一次，一个朋友左手大拇指患了甲沟炎，痛得晚上都睡不著觉，我告诉他，
马上去按捏右手大拇指上与左手相同的部位，结果当天他的疼
好了。
这种治疗方法非常简单，它是中国几千年来的历代中医名家总结的精髓。当身
体上有不适时，别先忙著吃药上医院，先找准左右对称相同的部位按压，激发出白
身强大的自癒潜能，这样的治疗不仅对身体没有任何副作用，效果还特别好，尤其
适合四肢部位所发生的疾病。
七、轻松排便就是福
每个人都会遇到便秘的情况。有的是偶尔便秘，有的人是几天才排便一次。偶
尔出现的便秘往往跟饮食有直接关系，如吃了辛辣的食物，或者喝水少，都会引起
大便的干燥，造成便秘。这时，只要改变一下饮食的习惯，大便就会
有的人已经很注意饮食了，蔬菜、水果吃得不少，水也喝得够量，还积极地锻
炼身体，常做按摩，可还是便秘，那又是为什么呢？
我们先来看看容易患上便秘的都是哪些人群：
1。老人易患便秘：在60岁以上的老人中患便秘的人数已达20％
2。女士易
3。孩子易患便秘：很多孩子都存在大便费劲的现象，而且这种情况在逐年上
4。体质虚弱久病、长期卧床、行动不方便的人，患
可以说，患便秘的人群就是”老弱病线”：老人气血衰竭；女士又普遍比男士
身体虚弱；孩子身体弱小，尚在发育之中；久病卧床不起的人更是气血
，这说明便秘的真正原因是”虚”和”弱”。
便秘这个毛病，由于我自己并没患过，所以从前并没有重视过它，而对它有深
刻认识是源于我的儿子小时候的便秘。
儿子生下来后第一次便秘是出生后2个月，接种过卡介苗以后连续3天都没大
便。于是赶紧把他抱到医院去看，医生说孩子小，建议不要用任何的药物
子吃这个东西怎么就不灵呢？我问她是如何制作的，她说是将黑木耳和红枣煮
熟后再打碎的，吃后没效果。我说你做反了，是将黑木耳、红枣生著打碎后再煮，
这样就可以了。她又重新做了，吃后效果马上就出来了。
遇到大人便秘时，我也介绍了这个方子，效果比孩子要差一些，为什么会这样
呢？注意
因还是在一个”虚”字上。
便秘是由于肠蠕动的强度不够造成的，只要让肠子有足够的力量去运动，就不
会便秘。而要让肠子有力量的最好方法，就是要给肠子”吃饱”
应。
黑木耳红枣粥之所以能治疗便秘，就是黑木耳有凉血润肠的作用，红枣本身有
孩子是纯阳之体，不需要吃过多的大补食物，只要给他吃上黑木耳红枣糊，就
能及时补虚润
而成人用黑木耳红枣糊来补虚症，就显得力量不够了，所以有的人当即有效、
有的人则不明显。我想通了这个道理后，遇到那些用这个方子不灵的人，都会让他
们吃固元膏。便秘症状严重的，可以再加上松子仁，同时再让他们配土当归粉，每
天1～2次，一次小半勺，同时忌一切寒凉
合适当的按摩，再顽固的便秘都能治癒。
治疗便秘的按摩手法最常用的就是揉腹，每天顺、逆时针各揉100下就能明显
地帮助排
按摩完后，再喝一杯温开水清洁胃、肠，然后在室内多活动，多走走，很快就
会有要大便的感觉。
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还有两样食物对治疗便秘也很有效，一个是洋忽，一个是黄豆。洋葱气味重，
很多人不愿
，是其它任何植物都不具备的。常吃洋葱不仅能有效地扩张血管，改善心、脑
的供血，治疗心脏病、脑部的疾病，同时还能降血压、降血糖、降血脂，治疗慢性
肠炎、痢疾。一般人吃洋葱后一是”屁多”；二是排便顺畅，甚至有的人吃了洋葱
后会拉稀，这都说明它对胃肠的刺激作用很强。只要经常食用，就能治疗便秘。可
以将洋葱烧
样有效。
黄豆吃多了同样是”屁多”，但是新鲜的黄豆，也就是毛豆，多吃后屁不会明
显增多，但同样有促进
好每天买上半斤新鲜毛豆，连皮洗干净后，将两端的角剪去，再放入锅中加水、
少量的盐以及几片生姜，小火煮半个小时，就可以吃丁。
有一位老人长年受高血糖、高血压、便秘等病症困扰，他听了我的嘱咐，从毛
豆上市的四五月份一直到下市的11月份，每天吃半斤的水煮毛豆，半年下来，血
压、血糖全部降到正常，而且长年的便秘也消失了，以后他就每年坚持吃半年的新
鲜毛豆，身体一直非常健康。
还有，便秘与运动也有直接关系，那些热爱运动的人是很少便秘的，所以只要
多运动，就能远离便秘困扰。老人不便运动，可以多散步，每天散步不要
舒经活络，也能治疗便秘。
八、网上求医记：清除牛皮癣和湿疹——花椒、生姜加经络的神奇 XX：马老师，请您讲一讲牛皮癣的治疗和保养方法。
马悦浚：牛皮癣的治疗是比较复杂的，不知你问的是孩子还是大人？
XX：马老师，是这样的，我17岁患病，今年37岁，目前后背两侧、手臂和大
腿上较多。20年来我基本上不喝酒、不吃牛羊肉和海鲜，很少在外洗澡，夏天也很
少穿半袖的衣服，生活中有诸多痛苦和不便。请马老师给予指导。
马悦凌：治疗牛皮癣一般应该在夏季。病人
碎，放在一斤高度酒中浸泡半个月后，每天在患处多擦几次，等病人感觉内热
大时，可以在病人的背后刮痧，从心俞穴往下刮到肾俞，再在病人的腿上的足三里
穴刮到解溪穴，痧最好出透，2～3天后
补气血，忌掉一切寒凉的食物，经这样治疗后的病人，以后不会有大的复发，
只是身体虚弱时可能会有小范围的复发。
而冬天要治疗此病，只能慢慢来：
1。将生当归碾碎成粉，每天在饭后吃上一小勺，如嫌中药味重，可以买些空的
胶囊，装入胶囊内服用，每日3次，每次3粒。
2。每天背部撞
火。
3。每晚临睡前用温水泡脚，最好用桶泡，泡到全身微微出汗就可以了。
4。饮食上同样要忌寒凉的食物。
坚持半个月，牛皮癣就会慢慢消退，长期坚持下去，自然就会好多了。当归粉
每天吃1次就可以了。按这些方法去做，你还会发觉人变得很
能只挑几样来做，必须完全按我说的去做，那样效果才会好。
XX：马老师，我儿子自两岁以来一直被湿疹困扰，夏天尤甚，看过中医、西医，
各种药都用过，没效果。儿子现在已经3岁零8个月了也像我一样，浑身痒，能抓
到的地方都被他抓烂了。看着孩子受罪却无能为力，心
马悦凌：孩子不能吃当归粉，但可以吃固元膏。3岁以内的孩子每次吃的大约
是一个红枣大小的量，3岁以上的孩子可以酌情稍加
，多吃黑米糊，同时不要让孩子吃大寒的食物，坚持一段时间，孩子的血足了，
身体的寒湿轻了，湿疹就会消退。
XX：马老师，我服当归粉已经一个星期了，按您的指导我每天都在坚持，效果
非常好。以前到了冬天，身上的癣就开始发红、掉皮屑，人也坐立不安，腰痛腿乏
休息一夜也不解乏。接受您的治疗一星期后，现在全身工下暖暖和和，腿脚不
乏了，身土的癣不再掉皮屑，开始变淡。
马悦凌：很高兴看到你身体出现的明显变化，再坚持一个月，我
癣就会基本消失，体质也会明显增强，许多的小毛病都会没有了，这就是综合
调理的效果。
XX：这是我接受马老师治疗的第二个星期，这段时间没有像上星期那样明显好
转，而且又有了一些皮屑，咽喉右面发紧有火，右鼻孔不通气。今天早上背部撞墙
和以往不同，头部有汗，口中津液也多，但半小时后右鼻孔症状减轻。现在咽喉右
面发紧、右鼻孔不通气的一些症状基本都消失了，这么寒冷的天气（零下15℃左右
地不觉得冷，参加体育活动后身上也容易出汗了。
马悦凌：最近有没有吃河鱼、河虾？
。
XX：马老师，在单位元旦聚会时，我的确吃了一些河鱼。除了河鱼、河虾不能
吃，还有其它需要忌口的吗？
马悦浚：你可以自己找规律，只要牛皮癣又加
肝病毒的饲料，那些紮破了口腔的小白鼠都患上了甲肝，而口腔黏膜完好无损
的小白鼠，依然非常健康。
由此看来，只要我们我们每个人从口腔、食道、胃、肠到肛门都没有破损，那
么病毒侵入我们身体的机会就少了很多。
怎样让我们的整个消化道黏膜完整无损呢？一是按照保护胃肠的方法去做，就
能很好地保护好胃肠，二是要及时消除整个消化道上任何一处溃疡。
1。治疗
，拌上白糖，连吃2次，溃疡就会好了。因为西红柿是所有蔬菜水果中含维生
素和矿物质最多的，治疗内热上火，效果特别好。
有的人口腔溃疡反复发作，是因为身体亏虚和寒湿较重，这种人舌苔多数发白，
这时，一是要在饮食上忌掉所有的寒凉，二是用艾叶煮水泡脚，将虚火引下去，一
般泡1～2次后就好了。
一次，我在路上遇到一个朋友，听她说话很费劲，一看满嘴都破了，她说治了
半个月也没冶好，听人说吃香蕉泻火，她就天天吃香蕉，反倒更严重了，原来只有
舌头上的一处，现在可好，越治越多，连口腔上都满
，这几天正在吃消炎药。
我说你全治反了，口腔溃疡多数是由寒火引起的，是吃了太多寒冷食物或受了
凉，不能再吃寒冷东西了，她说，不对呀，现在口腔都破了
说你就按我教你的方法试一试就知道了。
正好旁边有一家药店，就陪她进去买了2根艾条，我说回家后你用1/4根艾条
的量，把它弄碎后用滚开的开水冲化，再加上温水泡脚，最好要泡到身上发汗，这
样就能将寒火引下来，同时还能驱寒。
第二天，她打来电话，说我教的方法真灵，昨天第一次泡完后，口腔内的疼痛
就减轻了，晚上又泡了第二次，今早起来口腔内已经不痛了，早上吃饭也没受影响。
我告诉她以后还是要少吃寒凉的食物，多吃补血、补肾的食物，每天用温水泡
你的口腔溃疡就永远不会再犯 。
另外，发生口腔溃疡时可以将维生素Ｃ片碾碎，撒在溃疡的面上，效果也很好。
2。胃、肠的溃疡：最简单、有效的治疗方法就是每天早晨空腹时用一碗生姜水
冲鸡蛋喝下，能营养溃疡面，去掉胃
切4～5片生姜。然后把生姜片、半勺红糖〈又称黑糖〉和一大碗的水一起煮5～
10分钟。最后再用这碗热腾腾的姜糖水冲鸡蛋，把它冲成姜糖蛋花汤，然后趁热喝
下。〉
3。痔疮：防治痔疮最简单有效的方法就是每次大便后一定要用冷水洗肛门，不
能用热水，因为用冷水洗不但能清洁肛门，还能使肛门收缩，防止由于大便引起的
发胀和下垂。只要坚持这一种简单的方法，就能不得痔疮，得了痔疮的人坚持
这个万法也能减轻痛苦。
十、颈肩腰腿痛，花椒、生姜救 现在，患有各种颈、肩、腰、腿痛的人非常多，可同样的病症，
后再捂上热水袋，注意不要烫伤
，可以反复地做，对冶疗腰痛、膝
艾条牎�30分钟，边牎卟�
有一年秋天，一位年轻漂亮的姑娘来找我
去医院理疗也没什么效果。我问她，是不是经常在夏天穿吊带衫。她点头，又
说上班是空调，下班回家也离不升空凋，肩一直露在外面，夏天时就有一点点酸疼，
没在意，天
她肩部最疼处，涂上花椒酒，又用艾条牎郀‘边拍打，半小
肩，又在痛点涂上酒，加牎�30分钟。由于肩部不断抬高，痛区会不断变化，
所以治疗的时间要稍长一些。两小时后，她的肩膀已活动自如，不再疼痛。我嘱咐
她回去后，让家人再
，要坚持一段时判，少吃寒凉之物。
最后我要提醒大家，不管天气多热，都要穿覆肩的衣服，睡觉时也一定要穿上
覆肩的衣服，睡觉时也一定要穿上带肩的汗衫，并经常活动肩膀部位的经络，这样，
肩周炎就会远离我们。
十一、生姜片能最快消除口臭 一天，一个朋友非要拉我去听一堂营销课，是介绍用大豆生产的系列保健品的。
一个小会议室里挤满了情绪高涨的会员们，没过一会儿，我实在是坐不下去了，
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