“小虎队”的工作量很重，但是到处走也到处玩，虽然高中一年级的课程开始了，心怎么也收不回来。初中时候我的功课很好，再多的功课、再多的书都可以念得完，对于书本、考试都很有把握，而且从不必谁来逼我读书，最讨厌作弊和考前临时抱佛脚的人，还常常帮老师抓作弊的人。
但是到了高中，情况反过来了，我越来越可以体会面临考试却完全来不及准备的慌乱心情。同学们在教室里上课时，我请假去录像、唱歌、表演、练舞，一天一天过去，月考在不知不觉间又到了，我在慌忙中勉强准备应付，每一次都痛下决心，告诉自己下次一定不要这样。但是到了考完不到一个礼拜，又把这种心情忘光了，继续唱歌、练舞、出外景，等到下一次考试到了，又开始重复后悔的心情，整个一年级就在这种反复懊悔的情况下度过。
刚刚考上建中时常常听说，初中时候分班，好班坏班相差很悬殊，考得前几名都是应该的；到高中可不一样了，课程难很多，要考及格就已经很不容易了。而且能考上建中，同班的都是初中各校的高手嘛，想在班上前几名真的就很不容易了。
虽然我从小学到初中功课都很好，还一直不断地在破自己的记录，是同学眼中的天才学生，初听到这样的话虽然觉得有些不服气和不相信，但是另一方面却也有了考不好可以原谅自己的理由。
升二年级的时候，觉得一直荒废学业真的不太好，亲人们也鼓励我，男孩子还是要好好读书比较妥当。所以在二年级刚开学，我们录制完第二张专辑《男孩不哭》，公司就对外宣布以后的活动尽量不影响到我们的课业，只利用寒暑假时间工作。我也告诉自己，不可以再玩下去，把心收回到书本，觉得书没有读好，会被所有的人看不起。
虽然说了不影响课业，实际上却很难做到，因为变量仍然很多，常常耽误上课时间。二年级上学期结束的那个寒假，“小虎队”拍了一部电影《游侠儿》，公司事前和电影公司协议，只用寒假的时间，没想到拍片时间延误了，一直用到二年级下学期上课的时间。我一边拍片，心里一边着急。
二年级理工的功课包括物理和化学，到了二年级下学期就变得比较深入，教到化学反应，要平衡化学式的系数、酸碱中和等等；物理则有热学、动能等比较难的地方。因为拍电影的缘故，课业一开始就被耽误，又没有办法拍一半不去，这种课只要一两节没听到，后面的课就会听不懂，何况是经常缺课。
到了二年级尾巴，虽然公司宣布“小虎队”在高中三年级停一年，还是要我们利用升三年级的暑假录制《星星的约会》。那时候我心里就非常不开心，对公司也觉得不满。一天的时间只有二十四小时，失去时间就是失去竞争力啊！
竞争力和压力、名誉、众人的眼睛、关心、面子、前途之间隐隐约约牵引着一条看不见的线。
我想赶得上同学，必定要去补习。有一次，我补习到晚上九点半，公司的宋哥和吴奇隆开车到南阳街来接我，要载我去“马爷”那里练舞。我的近视有一千多度，平常都戴隐形眼镜出门，但是那时候我戴着厚厚的眼镜，理直气壮地和一大堆人一样，从补习班下课出来，走在人堆里，不在乎别人是不是理我、是不是知道我是苏有朋、戴上厚眼镜有没有破坏形象等等，只是一心一意地觉得我要念书，一切干扰我念书的东西我都觉得很讨厌、很排斥、很不满意。那么晚了还要找我练舞，我心里真不想去。
我杂在很多补习的学生当中，觉得想留在自己的世界里，他们来接我，我也没有察觉，就是想这样做。当时在他们眼中看来一定感到很惊讶，怎么我说要念书就念书，决然不管其他的事了，一点也不为其他工作伙伴想想？从大一点的角度看，也许我很自私，因为没有顾虑到公司和“小虎队”另外两个人的心情。不过，当时这种自私和单纯却对我参加联考有正面的帮助。
永远的记忆4、卤味太苦了
升三年级的暑假里，我认识了一个住在我家附近的同学，由于住得近，性情也合得来，就养成了常常去那位同学家念书的习惯。每天补习回家大约已经晚上十点，洗个澡再去他家就十一点了，去读半个小时或一个小时书，总觉得有比没有好。同学家距离我家大约十五分钟，都由家人骑摩托车载我去。
有一次，本来已经约好去他家念书的，因为我心情不好，妈妈就骑车载我去他家打声
招呼说今天晚上不一起读书了。在回家的路上，细心的妈妈买了一些卤味和酒。回到家，家人都在客厅，我缩在长沙发里，脑子里一团混乱，眼睛直愣愣地瞪着嘈杂的电视机。家人试着和我说笑聊天，弟弟还说了些当期《少年快报》的漫画内容。我什么也没听进去，筷子夹一两下，喝了一点酒之后，双手支着头，靠在椭圆形茶几上就开始毫无目的地抽泣，接着倒在沙发上大哭。妈妈什么也没说，就把我扶在她怀里，我的嘴里一直喃喃念着：好苦啊！好苦啊！真想去死。
当所有的一切都变成一种压力时，连妈妈都开始反省原先让我进“小虎队”的想法是不是错了。其实进“小虎队”的时候，妈妈有另一种考虑。初中时候我见的世面不多，人缘也不好、内向，所以她大概觉得去玩玩、磨炼一下也不错。加上我自己也很喜欢，跃跃欲试，一直鼓动她让我参加。那时候的决定，到了面对联考，又成为另一种情况。
虽然当时哭一哭就昏过去了，第二天醒来又是一条好汉，但是无论如何，这次大哭的经历印象深刻，连自己都吓一跳。觉得自己很幸运，有个幸福的家庭，父母始终是我的精神支柱，一直到今天，不管我在外面发生了什么事，家永远都是最好的避风港。
永远的记忆5、贵人Ⅰ
在我准备联考的过程里曾出现过好几位贵人，建中的辅导老师谢芬兰就是其中之一。三上时认识她，她是改变我命运的一位非常重要的人。她曾经找过我许多次，我一次也没有理她，因为一般学生都直觉辅导室不是什么好地方，我也没犯什么错，念书都来不及呢，哪有时间去什么辅导室？
有一天午休时，她请同学到教室传字条给我，请我到辅导室。对于一个努力准备联考
的学生来说，午睡很重要，教室里的同学们看书的看书，也有趴在桌上睡觉的。那是最后通牒了，我心不甘情不愿地起身，戴上原本因为准备休息而脱下的眼镜去见她了。
她看见我戴着厚厚的眼镜，一圈圈的反光里眼睛变得很小，反应是：“啊，你就是苏有朋啊？怎么完全看不出来！”就开始了我们的缘分。她教我一项很重要的方法──静坐，这其中也和冥想有关系。
只有这第一次是她强迫我去的，从那时候开始，我常常主动地往辅导室跑。辅导室的外面是老师的办公桌，放置了几张旧旧破破的沙发，里面有间小房间，那是谢老师和学生做辅导的地方，地上铺了一层薄薄的地毯，我常利用午休时间到辅导室静坐，也曾经拿垫子坐在地上，用静坐取代午休，而静坐也让我得到很好的休息，效果不比在教室里趴睡在桌上流口水差。
那时候除了我，还有其他三四个学生，也是这样做。对我当时常常情绪不稳定的状况而言，静坐变得非常重要。老师领着我们静坐，有时候还加上冥想。一开始盘腿坐下来，手心向上，注意自己的呼吸，一吸……一吐……一吸……一吐，缓慢地从呼吸之间调整，让心逐渐静下来，感觉自己的存在，让自己的脑袋“空”，然后是胸部空、脖子空、肚子空、屁股空、脚空、手空，最后想像和宇宙的空结合在一起，把杂念去掉。
静坐的时候，脑中常常有一些歌会跑出来，某些音乐在某些地方反复地唱，始终不离开，完全无法控制。那“某个地方”很难找到，隐约在一丛竹林的背后，绕道进去，又消失无踪。还有其他很多想法，在你不注意的时候跑出来，跟你说：“我不要这样做，这样浪费时间！”或者是“下午还有个考试，怎么办？没念完。”还有些更离谱：“啊，我想睡觉。”、“嗯，到唱片行一定要找到那卷新的……”
静坐就是要让自己知道杂念在哪里。那个安静的时候，你比较容易检查大脑，一方面告诉自己要空、要空，另一方面唱歌的那部分还是自己在唱歌。这时候，我可以从容不迫地检查那些声音是从脑的前叶出来的，还是后叶，左边或者右边，然后不断地暗示自己：“你可以做到，你有自信，只要肯努力，什么都做得到。”
练习把不必要的恐惧、杂念、慌乱摒除掉。有时候我们冥想，想像自己是飞在天上的小鸟。好，现在开始飞──飞到半空中了，看见人和车子比平常小一倍，看到一个家庭主妇在五楼阳台晒衣服。脚一点，又飞上二十二层办公大楼的顶层，大楼的自动滤水马达在那里不停地转动。再飞上去不久，轻轻触着云的底层，身体很轻松、很快乐，没有负担。
也许这只是一种专心的过程，让纷乱的思绪可以集中在一起，慢慢地进入另一种沉静的状态，介于睡眠和清醒之间，脑袋发出一种α波，最后全身肌肉都放松了。那是一种奇妙的境界，有点清醒，但又不是那么的清醒，在这其中也可以得到一些休息，让我得到一些力量。
其实在最后一个月，一进K书中心，拿起书本念不到半个小时就会想睡觉，通常我就会趴下来睡，睡个半小时或一小时，醒过来的当儿是最“空”的。这样说虽然有点奇怪，但是，只要曾经有过静坐经验的人就能够体验，那是还没有被环境影响，全身肌肉还没有神经紧绷的霎时间。
虽然从开始知道静坐的好处后就时常静坐，仍然还是有因为精神压力太大、无法独自承受的时候。曾经有一次我的状况非常糟糕，觉得整个地球使尽全力在压扁我，红着眼眶冲去辅导室找谢老师，坐在辅导室破旧的沙发上哭得很难过。那个时候的我非常信任她，也没有能力去对任何人设防。
如果有人问我：你不觉得男孩子哭很奇怪吗？我认为哭泣其实是一种发泄，并没有那么严重的性别差异，无所谓的。很多时候，内心世界也许不会在其他人面前表现出来，但是在很信赖的人面前，那真的一点也无法隐藏。
情绪发泄之后，就会觉得比较平静、舒服。到了三年级下学期的时候，一方面因为成绩爬升上来，心情比较平静，不会胡思乱想，读书也能够进入情况。当时的我居然产生一个念头，觉得自己以后想当一个教授，因为教书的环境最单纯、最舒服，甚至我当时的相片都颇具佛相，整个人非常祥和、安静，觉得可以不要掌声也不要很多的钱财。
或许无所求，反而可以专心一致吧！
永远的记忆6、贵人Ⅱ
一年级升二年级时开始分类组，张凤英老师在接到我们班的时候，就听说了有我这么一号人物，后来老师告诉我，那时候她开始想，要用什么样的心态对待我。最后决定用正常的方式，和对待平常的学生一样，不要把我当成大明星。但是我知道，她还是在我身上花费了比较多的时间，帮助我、陪我走联考的路。
我们在高一进学校时有一个性向测验，我的测验结果百分等级是九十九，没有人一百
分，所以我的分数是班上最高的。我的一、二年级功课都很糟，但是从这个测验成绩看，老师认为这个小孩还有希望，用了很多方法鼓励我、救我。我当时也很单纯，所以她用很简单的方法就可以刺激我读书，让我很有信心、很想去努力。
我的级任导师张凤英教化学，高二下学期的时候，我因为拍电影耽误了功课，第一次月考的课都来不及听，但事实上，我的心已经想回到书本上了。到了第二次月考，在她的鼓励下，我拼到第二十一名。月考前，她花了几个小时特别传授我一些化学知识，她觉得那几个地方很难，没想到我却考得很好。她也有点惊讶，在建中要拼到十几名是很难的，十几名通常都是上台大、清大没问题的。
那时候，老师当着全班同学的面公开表扬我，她说：“苏有朋很不容易，很有潜力。”
我真正开始念书是在三年寒假以后。三年级上学期，我的状况非常非常不好，整个人好像都快变成神经病了，老师讲的话完全无法进入脑海。别人跟我讲话，我的眼睛虽然看着他，却无法集中注意力，我觉得精神恍惚、头脑发涨，无法集中精神思考。当时我们要写周记，我要感谢我的老师张凤英，她当时很有耐心，一方面我比较依赖，有什么事情都肯跟老师谈，不会憋在心里自己难受；另一方面，我真的是状况比较多。
每个礼拜的心情都不一样，随着念书的情况而改变，有时候我会在周记上写：“我想死。”但是可能下一个礼拜又会用很可爱的口吻写：“谢谢老师，我觉得联考有希望了，心中充满了自信。”变化像翻书一样快。情绪就这样反复不定，老师则在我心情好的时候鼓励我，心情不好的时候安慰我。
当时有一出电视剧《谁杀了大明星》，我很感慨地在周记上写着：“谁杀了大明星？我要去死，我要让你们知道社会压力、歌迷关心，全部都是压力。”当时我很怕收到歌迷的来信中说些我们永远支持你、鼓励你之类的话，这些话对当时的我而言，是一记记的天打雷劈，可以打死我、压死我。
有些信是直接寄到学校来的，而学校的各个室、处也都常常接到要找我的电话。那些信有的时候也会从别班同学那里交到我的手中。对我而言感到可怕的信，�