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我用能量创造我要的事物 所以好事总是轻松地到来运用过多的能量只会使人精疲力竭；假如你不断地提醒自己牢记所求的事物并且不忘练习；假如你的练习让你觉得挣扎奋战；假如你投注了难以估算的能量而只得到一丁点儿的结果或没有下文；那么你就是投注吸引力过猛。如果你非得使上这么多力不可；那么你可能正与你更高的道途背道而驰；假如你一想到某事物；就有如在目前的感觉；那么这就表示你用对了能量；不多不少。假如你只花了一丁点的能量；那么这事若不是根本不会发生；要不然就是很久以后才会到来；所以；现在你就知道；如果你运用的能量太少；你所求之事物看来就像遥不可及的愿望；远非定案。
假如你想召来比你眼前所有更有能量的事物；那么你就得学著与这更大能量彼此调和。譬如说；假如你想拥有比你目前手头有的更多的钱；那么你得开始为这笔钱做打算；并且事先盘算你的钱要存在那儿；要怎样利用这笔钱；以及这笔钱如何裨益你的生活；你不妨想像自己拥有这笔钱时的感觉；与如何处理拥有这笔钱后可能随之而来的一些事。
在你吸引比你现在所有还要大的事物前；不妨试著穿上这将来的能量：观想自己已经得到所求的事物；然后看看这事物如何让你的生活改头换面。在你拥有这些事物之前；你就可以学著熟稔与调和这些事物；因为这将会让你对你所求的事物更具吸引力。
假如你想与比你眼前拥有的；还要大的事物和谐共处；其中的一个方法就是扩大你要求的内容。假如你想要一大笔比你手头现有的更多钱财；那么就试著〃套上〃某个更庞大的金额吧。并且不忘继续〃试穿〃的额度愈形增加；你会发现；当你〃试穿〃的额度愈形增加时；你感觉与思考的方式也会跟著改变。有些数额穿起来让你觉得舒服；但换上更高的额度可能就会让你感觉有些不自在了。当你〃穿上〃更大的金额时；你或许会发现原先某个让你觉得窒碍的较小额度；这会儿反令人觉得贴身舒适；所以；切记：你只需要吸引来让你感觉舒服与可能拥有的事物便可。
在你吸引来你想要的金钱或任何物质之前；如果在能量的层面上你对它们能愈觉得舒服自在的话；你将能以更快的速度将它们吸引来。密切的观察你对自己这个人的思想的可能改变；你的感觉、你的生活方式正在如何的变得不一样。若你能这么做；你将能带出心中所隐藏的恐惧。比方说：拥有这些将意味著我必须承担过多我无力承担的责任；或是；我必须去忧虑税务和会计师事务；别人会觊觎我的金钱。。等等诸如此类的事。当你能处理这些忧虑和怀疑之后；要吸引来你想要的一切；其可能性必将愈来愈大。
在刚开始做这些练习时；很可能所得的结果会与你的生活并不相调合；平常你喜欢的对时间的概念；也可能会变得比较无法为你所控制。然而这些步骤终将成为自然而然的事。而你为了要吸引来你想要的一切所做的工作量；将使你每一次想达成某件事的时间减少。做这些事的时间长短；将依你们在做这个练习时享受和感兴趣的程度而定；若你愈能享受的话；时间长些都无妨。练习吸引你想要的一切的频率次数；随你喜欢。时间几分钟或半小时都可以。在你精通吸引层面之运作情形后；可能你仍需多做一些工作来生产出在下一层面你想得到的结果；并吸引那些你生命中一直很难接受；常认为是不可能的那些事件。
一旦你能精通创造某个特别形式的事件时；通常你需要在未来做的事就是去想到它们；使它们能以更快的速度在你的生活中显现。如果你很容易的就能将某件事显现在你的生活中；但这时候；能量之流却在阻止你；开始削弱你的力量；或者使你在吸引的过程中花掉更多的时间和能量；那么这时候；你就该更小心的检视目前你所在的人生道路了。密切的注意那些正在冒出来的；新的人生方向及耳语吧！
珊纳雅＆杜恩：你可以自己一个人；跟你的夥伴或一群人一起做这些练习。如果你一个人做的话；你也许要将这些指引录音后；放给自己听；这样才能使你循序渐进的进到吸引的过程中。如果你有伴；你也可以请他念给你听。为了你们大家的方便；关于这个一般的吸引过程；你们可以运用我们已经准备好了的现成录音带。（本书书末有一些其他资料的讯息）如果你们是一群人一块儿做的话；也许你们要请一个人负责念给大家听；由他来主持。如果你们略过附在第一章后的放松练习；在做下面的这些吸引的练习之前；你们无论如何都要确定大家都能在很放松的、非常集中的、感到和平喜乐的状态下进行。也许你们在被问到什么的时候；会想做一份完整的记录；同时也愿意在某些答案来到的时候能加以确认。
1练习 一般的吸引
你可以运用这个练习来学习如何藉由能量和吸引力来创造你想要的东西；这也许是个小的东西、一件大的事物、一笔钱或是你想得到的特质。
准备
挑一件你想得到的东西。很重要的是你必须相信拥有它是很有可能的；积极的去想它；并且要很有意向的想得到它。对它将会带来给你的更高特质；你必得要尽可能的了解得很明确。在你吸引时；也请你想像这个更高的特质。如果你知道的话；你也将会想吸引来它将带来给你的本质、吸引来一些特别的形式或是一笔钱。扩展你的想像力；看看你是不是能够要求更多的事物来到你的生命里；丰富你的生活。如果你不知道它们的形式的话；你也可以吸引一个能代表它的象徵。现在；花一些时间来想你要的是什么？也许你会想再做第三章的游戏练习；使你能够尽可能的对你想要的事物更加清楚。
找个时间（至少十几分钟）；找个地方（不会受到别人干扰的地方）；让自己放松；好好的想一想。就像我们在第一个练习：放松、集中焦点、视觉化教给大家的方式一样；让自己放松并做好准备．记得什么是最重要的；最重要的就是吸引力的感觉。一个缠绕的视象常被用来帮助人们获得这个吸引力的感觉；因为那是个最有效率的方法。一旦你可以达到这样的感觉状态；运用任何一个画面或是思想来帮助你在未来再造出这样的感觉。这个练习会运用到你的想像力；在练习的时候；并没有一个所谓正确的或错误的方法。最好的结果将会是运用你们的感觉和画面来玩；并在你吸引的时候；充满创造力、充满原创性的来做这个练习。
步骤
1。 想像你选择好要吸引来的事物．如果你知道的话；尽可能将这些项目所有的细节部份、所有的功能和特徵本质；都明确的想像出来。
2。 将你要的事物视觉化；或是运用感觉来感觉它们。尽可能的使这些画面愈真实愈好。创造一个景像；在其中你想像自己收到了这件事物。
增强你的视象；就像我们在练习一做的那样。如果你无法使你想要的事物视觉化的话；想像你拥有它之后；心中会有什么样的感觉。尽可能的让这个想像鲜活的、栩栩如生的在你心中呈现出来。或者你可以找到一个能代表这件事物的象徵；然后运用这样的一个象徵来做。记得；每次在做这个练习时、在你想到选择的这件事物时；你都要用一样的画面或象徵。
3。 想像在你之内有一个力量的源头；这也正是能生出能量的源头。想像一种缠绕；它就像个圈环；缠了一圈又一圈。这个缠绕大约开始于身体内太阳神经丛的位置；想像它向外并向上扩展。藉著这样缠绕的通路；开始从你力量的源头将力量带进来；让你的力量、能量流动起来。很多人都认为这个力量来自于每个人的大我或灵魂的部份；或者以为可能是来自于一个叫做宇宙心、上帝或一切万有等等更高力量的源头。只要你的感觉对了；就放心的运用这个力量的源头吧！也许你想像你吸引的缠绕向著某个特定的方向旋转；你觉得怎么样最舒服；就向那个方向来转吧！
4。 当你想要吸某个事物时；你觉得要吸引来这个事物；这个缠绕的大小需要多大呢？你觉得需要多大就多大。它需要跟你的身体一样大吗？还是更小；或是再大一点？你又需要输出多少的力量呢？运用你的想像力来玩这些尺寸、形状、强度的大小程度；直到你认为某一个感觉玩对了为止。当你在这么玩的时候；你将会在身体周围产生一个吸引的力场；吸引来你想要的事物；就好像磁铁把铁吸引来一般。
5。 当你把你要的带来给你自己后；评估一下；那一个地方可以将它带进你自己的能量中。这在你的身体上也许会是个特定的地方。也许你想像一条线从你的心脏、喉咙或是你的心灵出来；它和你想要得到事物连接在一起；然后将你想要的带来给你。也许你想像它从手上而来；或者；把它全部打散；然后环绕在你身体周围；你会觉得更舒服一点。比方说吧；一笔大数目的金钱将会影响你生活中的很多层面；所以当你要带来给自己的时候；也许你就必须想像它们环绕在自己身体四周；而不只是一个特定的地方了。
6。 当你建构好这个缠绕以后；想像一下；在你拥有你想要的事物之前；有什么事情；必须先发生？你将必须先采取某特定数目的步骤；然后当这些事件发生；就会带来你想要的事物了。你可以控制这些步骤、事件发生的速率；一天一件、二件或五十件．对于所有牵涉到的步骤和事件；你可以藉由得到一种感觉或是画面；在这个显现的过程中；开始运作时间这个因素。试著加快或放慢你采取这些步骤或让这些事件发生的速率；一直到你觉得某个速率刚刚好为止。如果你吸引某件事或某笔金钱的速率太快；你将会感到紧张或是压力。总有一种刚刚好适合你的速率；你必须找到它。
7。 观照你的姿势及你的呼吸；并注意一下你只要轻微的改变其中的任何一项；你就能增加使你变得更具吸引力的感觉。
8。 继续增加吸引缠绕的大小；直到某一点；其中能量似乎达至完全的临界点。你可能会感觉到’喀拉’一声或是’好；就到此为止’或是觉得能量似乎正要开始消褪了。你可能会感到一种确定性；确定你会得到你所想要的。当你感受到了这样的一种确定感的时候；就停止再吸引吧！你将会注意到能量建构完成；然后在达到颠峰之后；就开始掉下来了。建构你吸引的缠绕；并在感觉对的时候；（时间愈长愈好）吸引你想要的事。当这件事出现了一种奋斗或是紧张的感觉时；如果前方似乎出现了障碍的话；停下来；你已经做得够多了。自己去发现究竟要投入多少能量；才会刚好；才会带来你想要的结果。
9。 现在；回归内在；要求你的大我；请他告诉你这个吸引的练习你最好多久做一次？
10。 慢慢轻轻的从这个状态中出来；做点伸展身体的运动。在接下的几天内；注意一下自己是不是会对你想要的事物有一些洞见？你又将如何得到它？
评估
持续的来做这个练习；一直到你能够感觉、视觉化、知觉、想像、经验这个缠绕以及你送出来的能量为止。如果你可以感受到能量建构完成；然后开始消褪的过程；或者；你可以感到’喀拉’一声或能量完成的时机；又或你有一种感受建构好了的能量正在退潮的阶段。你必然已经开始将你想要的事物带来给你的过程中了。在你吸引一件小事物时；若你能觉得轻松自在的话；试著运用这个练习给自己一个大一点的挑战吧！你也许会注意到；每一次当你在吸引某事物时；你的缠绕都在改变。有时候这个缠绕及流通过去的能量比较小。有时候；你又会需要一个大一点的线圈或多一点的能量。有时候你至少需要一分钟或是更久的时间来做吸引的练习；但有时候；几秒钟可能就足够了。对你个人不同需求要有积极的想法；而且你还需要对接受到这件事物有种超然的态度。如果它并非你所期待的；而是以另一种不同的形式到来的话；那都是好的；臣服于一切到来的事物吧！你能拥有它；是一件多令人赞叹的事！
练习四 吸引一位你目前尚未认识的人
你可以运用这个练习将一位你目前尚未认识的人带进你的生活中。当你要找到一位潜藏的雇主或是雇员、技工以及某个你将会与他有工作关系的人（此练习并非为吸引灵魂伴侣或是亲密关系所设计）。
准备
找个时间；找个地点（至少十几分钟不会受到别人的干扰）；让自己放松。就像我们在第一个练习：放松、集中焦点、视觉化教给大家的方式一样；让自己放松并做好准备。
步骤
1。 想像一位你要吸引的人。想出或列出这个理想的人所具备的特质。不要忽略任何一个细节。他的态度如何？要具备怎样的才艺技能；知识的深度、广度如何？你们将如何认识？尽可能很完整、明确的列出来。
2。 现在创造一个景像；在其中你想像自己与这个人正有一些互动。或者对于此人；想像你将会拥有的美好感觉。
3。 在你心所在的位置之内；想像你拥有一个力量的来源；这个源头会产生能量。接著想像一个线圈；就像一个金属线圈一样；绕了一圈又一圈。这个线圈始于你身体之内靠近心的位置；想像它向外并向上扩展。开始从这个力量的源头将能量和力量带出来；利用这个线圈构成的通路使它们流动起来。旋转这个你想像的线圈；使它朝著让你觉得最舒服的特定方向来转。
4。 当你开始藉由这个线圈使能量和力量流动起来以后；放掉心中的任何需求。经由需求当然你也可以吸引；但是这会淡化你的有效性。让自己抽离并且屈从于一个最好的人的到来。你必须了解到每个人都无法强迫别人违抗个人的自由意志来做任何一件事。只有当前提是为了彼此更高善时；你才能将某个人吸引过来。