《女人细节全书》

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女人细节全书- 第12部分


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可亲近的印象。若在听人谈话时采取双脚交叉的站姿,表明一种基本上是排斥和审视的态度,也是不安、紧张心理的流露。过于随便的姿势也不可以:靠着其他物体,伸脖、塌腰、身体歪斜,或者两腿叉开距离过大,双臂交叉或双手叉腰,远远看去如同鲁迅先生笔下描绘的豆腐西施,〃像一只细脚伶仃的圆规〃。   
挺胸收腹,肩部放松,两脚跟要并拢,或者双腿靠拢成小八字或小丁字站法,身体重心要落在前脚掌。这时候双手可以相叠,轻轻地放在身体的前面(胃部或腹部),也可以双臂自然下垂;背手站立的姿势也可以。   
头部一定要摆正,目光平视,背要挺直,下巴微微往里收,你要感觉好像有一根线从头顶穿到脚底,并且感觉有人在头顶向上提,这样就站直了。这样的站姿是具有充分自信的表现,并能给人以〃气宇轩昂〃、〃心情乐观、愉快〃的印象。   
很多时候你做出什么样的姿势就会有什么样的精神状态,注意自己的站姿不只会给别人留下一种优雅的印象,自己也会变得神采奕奕。富有修养的站姿不仅要挺拔,还要优美和典雅。   
优美站姿的要领如下:   
1.抬头,颈挺直,双目向前平视,下颌微收,嘴唇微闭,面带笑容,动作平和自然。   
2.双肩放松,气向下压,身体有向上的感觉,自然呼吸。   
3.躯干挺直,直立站好,身体重心应在两腿中间,防止重心偏移,做到挺胸、收腹、立腰。   
4.双臂放松,自然下垂于身体两侧,手指自然弯曲。   
5.双腿立直,保持身体正直,两膝和脚后跟要靠紧。   
每一个女人都想拥有流云般优雅的步态,款款轻盈的步态是女性气质高雅、温柔端庄的一种风韵。   
挺胸抬头,目光平视前方,神态平和,脚尖向前,重心在脚尖上,双腿有节奏地向前迈进,双臂在身体两侧自然摆动。在这同时,手的摆动将带动整个上身,使脚步平衡,即当右脚跨出去时,整个上身随着左手往前摆动,而自然向右方向转动;当左脚跨出去时,上身即转向左边,而右手则摆向前方。连续动作看起来,就好像因肩膀左右晃动,带动了全身的摆动,而不是像有些人走路只扭臀部,而上身不动,这样会使上身看来僵硬,缺乏美感。光扭臀部,又太浪漫性感,失去大方的感觉。   
穿着不同的服装,步态要随之改变。当你身穿旗袍或窄裙、脚踏高跟鞋的时候,就不要迈着很洒脱的大步(当然穿着旗袍或窄裙要想迈大步也不是很容易),这可不是展示你潇洒的时候。但是膝部和脚腕也不要过于僵硬,更不可将臀部扭动得很厉害。步幅以小为宜,轻盈一些。   
穿平底鞋走路时,皆以脚跟先着地,所以平底鞋穿习惯了,要穿高跟鞋走路,就会同样以脚跟先着地,使脚尖抬起,会让人看到鞋底,如此的走姿就不太美观了。因此,穿高跟鞋走路时,一定要记住:脚底板平一点儿伸出去,让脚尖儿先着地,有一点儿像跳芭蕾舞时走路的姿态,这样就会感觉脚步较轻盈、优雅。   
有许多年轻女性不知道步态对容貌的影响,她们在化妆、发型的设计上花了很多心思,对于服装也非常讲究。当她们修饰完毕,站在穿衣镜前一照的时候,对自己的容貌简直是欣赏极了。但有许多美丽的小姐却不知道,当她们起步正欲离开穿衣镜时,便开始用各种动作来破坏自己的美丽了。   
姿势美是非常重要的,因为姿势美有一种说不出来的迷人魅力。一个相貌平平的女人,如果能有潇洒美丽的走路姿势和风度,一定能成为别人眼中一道亮丽的风景线。   
要改正你走路时的错误姿势,首先要记住下面6个要点:   
1.把头部伸高从后颈部着力往上伸。   
2.使肩部放松,让它自然地垂下。   
3.让整个胸部包括全副肋骨,自然地升起。   
4.使腹部往里收缩。   
5.使臀部往里收缩。   
6.走路的时候,要让你的重心随着移动的脚不断过渡到前面去,不要让重心停留在后脚上。   
注意:当你把头向上伸的时候,千万不要翘起下巴、仰起脸来,要正视前方。   
当你垂下肩膀的时候,应该使肩膀左右下垂,不要使它向前垂下。我们很容易犯耸肩的毛病。只要心情一紧张,我们便常常不自觉地让肩部紧张地耸起。   
当你要挺起胸部的时候,绝不是把胸部硬挺起来,而是从腰部开始,连同脊梁骨到颈骨,尽量向上伸。这样做,你自然会得到一个平坦的腹部和比较宽广的胸部了。   
第38节:举手投足,落落大方女人的仪态细节(2) 
收缩腹部,可以经常做练习:靠墙站着,使你的整个脊梁骨、脚跟、肩部、头全部贴着墙,然后用力收缩腹部肌肉,维持这个姿势10~20秒钟,然后放松休息。经常做这种练习,可以增强腹部肌肉的力量。   
关于收缩臀部,你可以试着用双手按着腹部,然后,让你的盆骨整个向上或向前移。这时你可以感觉到你的盆骨就像箱子一样从你的手下向前移动。   
要使重心在走路的时候很自然地向前移动,也有一个简易的办法。记住,每步路都从胸膛开始向前移,千万不要让你的整条腿独自伸向前。如果你的脚比你的上身先向前移动,姿势便很难看了。   
最后,后脚跟要怎样才能顺利地把重心推向前呢?很简单,想象你的步伐流利得像气流,像水流一样,重心不停地移向前面,绝不在地面作片刻逗留。这个想象,加上上面6个要领,走起路来便会使你显得优美又轻盈了。   
此外,如果你走路有东歪西斜的毛病。那么,请在房间里放一条绳子,练习顺着绳子往前走,使每个脚印都可以连成直线,每个步子都稳定而平均。   
如果你能遵守上面各个要领,便会变成一个散发着迷人气息的优雅女性,即使穿上一般的衣服,你的脸也没有太刻意去修饰,可是看见你、接触你的人,都会觉得你很可爱。可爱在哪里呢?他们往往说不出来,他们不知道,这其中的秘密完全在你走路的姿态里。   
在生活中,不了解坐的要领,易犯坐姿错误的女性朋友不少。坐姿如何,是影响形体美的一大要素。坐姿不端,在别人的心目中会留下一个缺乏教养的印象。   
平时坐在椅子上,身体可以轻轻贴靠在椅背上,背部自然伸直;与客人谈话时椅子坐得很浅,就显得你比较拘束。以脚用力着地来平衡身体,时间稍长就会觉得酸。这样坐背部微驼,下巴突出,体态也不美。不妨一开始你就坐得深一些,然后背部保持直立,膝盖并拢,这会使你显得优雅而又从容。   
很多人坐下来的时候喜欢将脚架起来。在社交场合,这一般被认为是不太礼貌的坐法。如果是积习难改,那一定要注意架腿方式:收拢裙口,遮掩到直至膝盖以下部分;支撑的脚不要倾斜,双腿内侧靠近,大腿外侧收紧;双手自然搭在腿上。   
到新结识的朋友家去,不要一开始就靠在椅背上,或者很深地陷靠在沙发中。前者显得傲慢无礼,或显得太随便;后者则显得委靡不振,缺乏生气。坐时要安详,自然地过渡到靠坐,长时间直坐之后,调整一下身体以坐得舒适点,这是自然的事,这并不影响仪表美。和朋友同坐一张沙发时,叠腿的姿势应该双方一致,均向内,最好是双腿并拢略略向朋友坐的一方倾斜,身体保持一定的弹性,调整臀部,略微侧身,显出亲切、和蔼的姿态。容貌和身材是天生的,但在一定程度上却是可以更改的,坐相不佳就能直接削减美的效应。因此,生活中的女性在社交场合中,只要意识到自己的一举一动都在别人的〃监督〃之下,就能时时注意约束自己,在潜移默化之中渐渐养成优雅的坐姿。   
我们常常会把〃坐〃理解为休息的时候,这样有时会为了坐出一个舒服的感觉,而忽略了姿态的优美,不自觉地跷起了二郎腿,一下子女性端庄的魅力消失殆尽。记住哦,跷起的二郎腿得到的只是侧目,而不是吸引眼球,只有稳重端庄落落大方的坐姿才能一显你的魅力。   
还有一点要谨记,那就是你再紧张、再心烦,也不要抖动你的双腿,这样给人的感觉很不优雅。   
各种宴会中我们应当注意一些忌讳,一些小节,希望你不要因为进餐中的某些不足而戴上〃没有修养〃的帽子。   
聚餐、宴会预订是凡人都应按计划实施的。如若临时不通知主人,你擅自带了几个朋友前去,会令对方措手不及而不悦。   
个人或家庭举行喜宴,忌向关系一般的人发送请柬,因为那会令人感觉你有敛财、硬性摊派之嫌,使同事、亲朋既不愿赴约,又难以拒绝。   
不同的宴会有各自的风格及主题,忌讳在此不顾场合、对象地大放厥词、喧宾夺主。 
第39节:举手投足,落落大方女人的仪态细节(3) 
主持宴会者,宴前要派人在门前迎接、恭候;宴后要送客出门,忌来时不迎去时不送。   
参加宴会或聚会,忌以故意迟到来显示身份。   
点菜时,主人通常会将菜单递给客人,或是递给女宾,忌因是别人花钱就大点豪点,导致浪费、主人多破费。别做个虚荣、不体谅别人的女人。   
宴席上忌中途〃告便〃上厕所;忌中途〃失陪〃或逃宴;忌坐在异性中大侃特侃,神采飞扬;忌拿着酒杯串来串去与人频频干杯;忌自己奸刁滑头不喝或少喝,但力劝别人多喝,别人醉酒心中窃喜;忌席上劝酒、敬酒太快,太猛;忌对迟到的人罚酒过重。   
用餐时须温文尔雅,从容安静,不能急躁。在餐桌上不能只顾自己,也要关心别人。口内有食物,应避免说话。自用餐具不可伸入公用餐盘夹取菜肴。必须小口进食,举止文雅。取菜舀汤,应使用公筷公匙。吃进口的东西,不能吐出来,如果是滚烫的食物,可喝水或果汁缓解。   
两肘应向内靠,不宜向两旁张开,碰及邻座。自己手上持刀叉,或他人在咀嚼食物时,均应避免跟人说话或敬酒。好的吃相是食物就口,不可将口就食物。食物带汁,不能匆忙送入口,否则汤汁滴在桌布上,极为不雅。   
避免在餐桌上咳嗽、打喷嚏,咯气及放屁。万一无法控制,应说声〃对不起〃。喝酒宜各自随意,敬酒以礼到为止,切忌劝酒、猜拳、吆喝或用酒杯敲击玻璃转盘〃过电〃。如餐具坠地,可请侍者拾起。有意外,如不慎将酒、水、汤汁溅到他人衣服,应表示歉意,请服务员帮助即可,不必恐慌赔罪,反使对方难为情。   
如欲取用摆在同桌其他客人面前的调味品,应请邻座客人帮忙传递,不可伸手横越,长驱取物。如果主人亲自烹调食物,勿忘给予主人赞赏。食毕,餐具务必摆放整齐,不可凌乱放置。主食进行中,不宜抽烟,如需抽烟,必须先征得邻座同意。   
在餐厅进餐,不能抢着付账,推拉争付,实为不雅。倘是做客,不能抢付账。未征得朋友同意,亦不宜代友付账。   
进餐的速度,宜与男女主人同步,不宜太快,亦不宜太慢。餐桌上不能谈悲戚之事,否则会破坏欢愉的气氛。   
在招呼服务员时,一般应用眼色或举手示意。切忌高声大喊,而且要注意礼貌。   
中餐的席间礼仪是指在就餐的自始至终所应注意的一切礼仪小节。   
1.宴席座位的礼仪   
(1)如宴席设在饭店或礼堂,圆桌两桌或两桌以上时,则必须定其大小。其定位的原则,以背对饭厅或礼堂为正位,其右侧为大,左侧为小,如场地排有三桌,则以中间为大,右侧次之,左侧为小。   
(2)座次图与座位的签卡   
遇宴会人多,如超过二十人,或席设两桌以上,宜备座次图,供客人认明自己的座位,便于入座。   
(3)席次的安排   
以右为尊。如席设两桌,则以右桌为大。   
主人坐定后,他的右侧为主宾位。   
职位或地位高者为尊,高者坐上席。   
女士以夫为贵,但如邀请对象是女宾,夫不见得与妻同贵。   
欧美国家视宴会为社交最佳场合,故席位采取分座原则,即男女分座,排位时男女互为间隔。   
夫妇、父女、母子、兄妹等必须分开;如有外宾在座,则中国人与外宾穿插坐着。   
遵守社会伦理,长幼有序,师生有别,在正式的宴会场合,尤应严格遵守。座位的末座,不能安排女宾。   
2.就座和离席   
应等长者坐定后,方可入座。   
席上如有女士,应等女士坐定,方入座。   
拖拉座椅,手宜轻,不要有刮地板的声音。   
坐姿要端正,与餐桌的距离保持得宜。   
在饭店用餐,应由服务员领台入座。   
餐毕,须待男女主人离席,其他宾客才开始离座。   
离席时,应招呼邻座长者或女士,帮忙拖拉坐椅。   
女士携带的手提包,宜放在背部与椅背之间。   
中途有急事需离席,应先向主人打招呼,切勿过分打扰他人。   
第40节:举手投足,落落大方女人的仪态细节(4) 
3.坐姿体态   
就座后,注意坐姿体态,不要两手托腮或双肘都支在餐桌上。不要随意翻动菜单、摆弄餐具和餐巾,以免给人留下急不可耐的感觉。   
应避免出现下面令人难堪的举止:脱下上衣,摘掉领带,卷起衣袖,显出大干一场的样子;说话眉飞色舞,手势很大并用筷子指人;频频起立,离席打电话或挪动坐椅;放松裤带,头枕椅背,打哈欠,伸懒腰,抓头。席间静坐〃埋头苦干〃或是频频与人干杯都不礼貌,应适当地谈笑,以增强进食时亲切、热烈的气氛,注意话题的把握,多谈愉快、健康、轻松的话题,不要谈及疾病、下岗、遭欺骗等令人心情郁闷的事。   
如果嘴里正有食物,应避免与人干杯或讲话。   
4.致辞祝酒   
祝酒有讲究,一般由主人和主宾先碰杯,然后主人邀其他客人一起干杯。祝酒通常要起立,举杯时要目视对方致意,杯沿比对方略低以示尊重;人多时可同时举杯,但不要交叉干杯,据说这样会带来灾难。主人或主宾在祝酒时,其他客人应暂停进食及交谈,注视祝酒者并专心聆听。主桌未祝酒时,其他桌不可先起立或串桌祝酒。祝酒、敬酒能活跃气
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