一个人可以控告咖啡店把他的身体捆在马桶上，那么谁又不是犯人呢？
而后我读到了《时代》周刊的头条：“传讯公害的制造者，纽约将成为第一个指控枪支生产者的州。”哎，又来了。
小测验：
如何找到一头可以责备的驴？
答案：
将自己的眼睛蒙起来，随便朝着一个方向走就可以了，而且“把过错归咎在驴身上”的游戏最好是闭上眼睛玩儿。
不久之前，一场反常的风暴让我在机场耽搁了近八个小时之久。飞行员——愿主保佑他们的灵魂——决定不让我们在狂怒的风暴中冒险。我很满足于享受机场免费而舒适的服务。
《攀登幸福阶梯》 自我愉悦刮掉挡风玻璃上的小虫（3）
但并不是每个人都赞同飞行员的明智的决定。几个小时之后，一些乘客开始变得十分无礼，他们对机组人员的言辞十分粗鲁。其中一个竟然说：“哦，快点吧！这真可笑。为什么我们不现在就起飞呢？”幸好，另一个人说：“放过她吧。放松点，毕竟我们都在一起啊。”然后我加了一句：“她正在尽她最大的努力。我可不愿意飞到连飞行员都不愿去的地方。”就像雨水一样，这些沾在石头上的露水很快就会蒸发。找一个可以责备的人是多么容易啊，就像风暴吹过天空，给植物以滋润一样自然。
两个医药研究者指出，当我们因为自己的不幸而责备其他人的时候，我们的身体和精神健康都会备受折磨。霍华德•；坦南和格伦•；阿弗莱克如是写道，这样做“或是粉碎了自我满足的幻想，或是粉碎了对美好世界以及对他人可靠性的信任”。他们同样指出了我们的法律系统是如何依赖于归罪于人的。另一项研究表明，主张的权利越早落实，鞭笞的伤痛恢复得就越快。花在责备他人上的精力越少，自己得以修复的精力就越足。
所以，即使事情没有像我们想象的那样发展，也不要把过错归咎于别人。也许我们的想法正确，但你宁要正确而不要幸福吗？
那难道就没有真的受害者吗？
我就要死去了，除此以外一切都很好。
——英国作家达姆•；伊迪斯•；西特维尔
也许你会想：“那么谁是真正的受害者呢？”因为风暴而被耽搁在机场几小时并不能让我成为一个受害者，但如果在风暴中失去家园呢？在一起事故中受伤呢？失去自己的孩子呢？难道就没有真的受害者吗？
当然有。生活中总有真正的痛苦，但痛苦与饱受折磨并不是一个含义。痛苦是外界强加给我们的，而折磨是我们自己造成的。有些时候我们需要忍受折磨，哀悼就是这样。真正的受害者会去哀悼，然后拾起过往的碎片并且重建她的生活，而一个自甘成为受害者的人却只是一味地沉浸在无尽的折磨之中。
在当安全倡导员时，我遇到了真正的悲剧。一个妇女在给我的信中提到了她那在一场可怕的事故中死去的唯一的儿子。她再也不会有照看第三代的乐趣了。她写到失去孩子对她的打击太大了，是无法抚平的伤痛。我能说什么呢？我很同情她，虽然我无法理解她的痛苦，但却非常希望她能够在失去中找回生命的意义。
我非常的同情堪萨斯州的一位志愿救火员，当他赶到火场时发现他的儿子已经死了。
心理学教授谢利•；泰勒认为，有些人为其他痛苦所折磨，多半是因为他们看不到悲剧中的真义。强奸。乱伦。遭到袭击。“为什么是我？”他们总会问，而有时候答案是根本不存在的。
大多数情况下，即使是经历了重大的变故，幸福也会在六个月后回到正常的状态。以残疾人为例，大多人（六个月后）都会回复到正常的状态。一项密歇根州的调查显示，在脊髓受损的三个星期后，瘫痪的病人一般就会恢复到幸福状态。
是啊，生活中确实有真正的受害者。其中有些人觉得自己是，有些觉得不是。而在我们其他人中，情况也是一样。要知道，围墙上的一些石头是不会移动的，但那些多重选择的石头——生活中的起起伏伏——是可以移动的，而选择权在你自己手上。
绵羊萨拉和山羊布雷做出了选择。他们没有时间觉得自己像受害者，要么成功地爬上通向幸福的阶梯，要么像受害者一样在石堆下窒息而亡。显然，他们对成为受害者没有丝毫的兴趣。
“受害者”无法掌控自己的生活，而控制感对于幸福是至关重要的。只有能够掌控生活，你才能够做出决定。而如果你总是觉得自己像个受害者……啪！
拿掉受害者的标签。除了在极端情况下需要去哀悼的时候，你应该相信自己是一个胜利者——而不是什么受害者或是小虫子。当你真正需要去哀悼的时候，就全心全力的哀悼。而一旦悲伤过后，就不要再去理会它，而要专注于你的幸福——以及你周围所有人的幸福。
练习：
你觉得自己因其他人或事而成为了受害者吗？列一张清单，写下让你觉得受害的事物。问问自己怎样才能使你摆脱这些事物而成为一个成功者。留下这张清单，以后会有用的。
《攀登幸福阶梯》 自我愉悦你的拉拉队——嘢！（1）
相信阿拉，但要先拴好你的骆驼。
——阿拉伯谚语
哦，哦，万岁！如果感觉自己像一个受害者阻挡了你看到幸福的视线，那么感觉像一个成功者就能帮你登上通向幸福的阶梯。你没有必要效仿圣女贞德或是亚历山大大帝，也无须去击败任何人。我们在生活中所做的每一件事——从清晨起床到哺育孩子，从破解谜语到得到晋升——都是一个挑战。而所有这些挑战都将是我们胜利的欢呼。嘢！
小测验：
谁能够当你的拉拉队领队？
答案：
当然是你自己！如果你都不为自己欢呼，那谁还会呢？你必须为自己欢呼。而且当你接受大家的喝彩时，不要忘记深鞠一躬。
阿什莉是一个真正的房地产商。多年来，她在新泽西销售了大量的房子。虽然她保留着每间已出售的房子的临时契约，还附有房间的照片，但她总是觉得若有所失。“我卖房子，那又怎样呢？”
有一天，阿什莉的女儿珍妮放学回到家。老师布置了一项作业，要大家写一份关于家长工作的报告。珍妮向阿什莉要那些她还没有放到临时契约中的照片。珍妮从中选了最近照的十张，吻了她的母亲一下，便跑开了。
三周后，珍妮大叫着冲进房间：“妈妈，我的报告得了个A，”然后把报告放在厨房的餐桌上，就蹦蹦跳跳地跑上楼换衣服去了。阿什莉走到餐桌旁边，打开珍妮的报告，看到了标题：我的妈妈把家带给人们。当她打开报告的封面时，看到了在每一页上都有一张她销售的房子的照片，和两三家已经入住人的照片。
阿什莉第一次意识到她所从事的工作的价值。从那以后，阿什莉每销售一所房子都保留一张房子和住户家人的照片。
练习：
想想你所取得的成就。列一份清单。你组成家庭了吗？你爱你的家人吗？你会细心照顾他们吗？在工作中你为客户服务得好吗？你参加社区建设吗？你帮助邻居吗？
有很多值得我们骄傲的事情，为你的成就欢呼吧！欢呼再欢呼！哦，哦，万岁！赶快把这些石头添加到你的阶梯上吧。
积极的幻想
他们又把我们包围了，那些可怜的家伙。
——美国将军克赖顿•；艾布拉姆斯
专家们对自己的知识充满自信，拒绝使用类似“我好像错了”这样的词组。他们知道自己是正确的。在要犯错误时，他们会说“我差一点就对了。”这就是他们为自己欢呼的方式。心理学家把这种方式叫做“积极的幻想”。而我把它叫做欢呼主义。
你相信奥运会的铜牌获得者要比银牌获得者更高兴吗？银牌获得者差点就可以尝到金牌的滋味了，而铜牌获得者则会感谢天上的星星保佑他们得到了奖牌。
也许你会认为积极的幻想只不过是对现实的不认同而已。当现实的重压让你无法呼吸时，为什么不试试积极的幻想呢？为什么不拒绝重压呢？也许你是一个对自助的积极幻想抱有偏见的人，获得了成功就理所当然地接受，而一旦失败就归咎于命运。成功了你说“我很精通于自己的工作”，失败了你更要说“光明就在眼前”。即使在内心深处你也许仍然在责备自己，但至少要大声把这些话说出来。
不论我们觉得自己是一个失败者还是恶意命运的受害者，责备都不会对我们有任何帮助。需要改变时，无论如何都要想方设法勇于奋起；而不需要改变时，又为什么要去责备呢？责备能使你陷入困境，能使一个成功者变成一个失败者。如果你觉得自己是个失败者，那么你就出局了，而且这样出局的大有人在。我想我已经说得够多了（想的也够多了）。
企业界大亨马尔科姆•；福布斯说过：“期望越少，惊喜就越多。你早晚会体会到的。”思想的变化会影响身体的作为。从长期来看，悲观主义者也许是对的，但只有欢呼主义者才能体会旅程中的快乐，而且为什么不是呢？欢呼主义者的旅程是他踏上通向幸福阶梯的游行。所以如果你想要“活得长久有活力”，就为你的游行队伍欢呼吧。
小测验：
成功有许多的父亲，但失败却是孤儿。对还是错？
答案：
对……至少大家公认的是这样。但有时候，在我们的内心深处，更容易滋长失败的情绪，而不是成功的喜悦。我们必须像对别人宣布成功一样在内心里为自己欢呼——事实上，我们更应该这样做。
失败不一定就成为一个孤儿，失败也不应该使你感觉像一个失败者。当仔细想想我们需要经历失败时，就学到了最重要的一课。为失败欢呼吧，只有这样你才能够移动石头。
彻尔，一个曾一度被冷落而后又崛起为明星的流行歌手说过：“冷遇与失败真的是生活中很有价值的一部分。你也许会倒退五步，但如果你能够前进六步的话，你最终就迈进了一步。” 彻尔为她的失败欢呼并移动了她的石头。
正如穆哈姆德•；阿里所说：“走下坡路是无可厚非的，但一直萎靡不振就不对了。”像对待你的成功那样为你的失败欢呼，这是一种有助于你的积极幻想。
《攀登幸福阶梯》 自我愉悦你的拉拉队——嘢！（2）
不要把它个人化
我给父亲打电话告诉他我戒烟了，而他却称我为轻言放弃的人。
——演员史蒂文•；珀尔
推进你前进的一种方式就是不要让消极的事情打扰你——别把它们个人化。世界并不是挡风玻璃专门要对付你，也不是每件事都是你的错。时事通讯《顾客服务》为我们提供了一个控制压力的技巧：“如果有人对商品和服务有意见，不要把它个人化。如果一个顾客对你很生气或是对你出言不逊，记住这个人是针对与你有关的商品或服务去的，而不是冲着你。”
“他们”不是冲你而来，甚至连想都没有想到你。如果排队结账时有人在你前面加塞或在高速公路上超车，她并不是想惹你不快。当有人抱怨你说话声大、吸烟，或说你的文身难看时，他也无意毁掉你的生活。
心理学教授杰弗里•；科特勒讲述了他还是治疗新手时候的事。虽然他尽力帮助客户们解决的都是些简单问题，但他还是觉得十分“棘手和不知所措”，而当时他的导师却能轻松地处理这些令人困惑的问题。读书时，感到课本上的案例十分不好理解，但专家总是知道应该怎么做。他们从来不提及损失和失败。选择正确的参照物会让你觉得自己是个胜利者，而选择错误的参照物则会让你感觉像一只虫子。不要把它个人化，更不要让它困扰你。
不把事情个人化就是不要对自己太苛求。加思•；博伊斯和吉米•；泰勒都参加了得克萨斯州镇委员会的竞选。在竞选中他们的表现势均力敌，选票不分胜负。最后他们决定以掷硬币来分你我。结果一个赢了，一个输了，而生活仍在继续。
你觉得幸运吗？
今天到现在为止我过得都很好。我接到了一个拨号音。
——喜剧演员罗德尼•；丹杰菲尔德
觉得自己幸运的人会少一些焦虑和失望。我们不需要马蹄铁和兔子脚来感觉幸运。只管去欣赏你所做的和发生在你身上的好事，并实践欢呼主义。
你的父母养育了你，但他们也会犯错误。我怎么会知道？我在场吗？当然不在。但每个人都会犯错误，这是第4章中的一课。你的父母犯了错误，但你很好，不是吗？（我敢肯定地下这个结论，因为我进行的市场研究显示，连续杀人的罪犯不大可能会读我的书）
你没有订购2 000万吨的水泥，是吗？或是生产埃德塞尔牌汽车，或是因为不能说出时间而气得不得了。看，你做得还不错，犯的错误也很少。你也会想为什么我会跟你们分享这些世界顶级愚蠢的错误例子呢？现在你有了比照的基础。下次你再想“哦，我又做错了一次”的时候，放松点。你的生活很迷人，你的错误也永远赶不上第4章中的一团糟。难道你不是很幸运吗！
如何去欢呼？
为你所做的好事欢呼。
为周围的人欢呼。
为你所做的饭欢呼。
是的！为新的一天欢呼。
为圆满完成的工作欢呼。
难道就没有真正的胜利者吗？
有时消极可以变成积极，而积极则可以变成一个机会。
——凯瑟琳•；斯威策，第一个参加马拉松赛的女性
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