29．如果我们身体里的所有运动都能按照和谐完美的节奏进行，我们时身体就将变成一个储满了意志力的巨型电池。而实际上瑜伽一直在追求的正是这种意志力，因为意志力是经过浓缩的思想，它能够为我们的精神躯体注满能量。
30．我们的精神躯体是由许多无形的宇宙物质组成的，而这些物质都有各自固有的振动频率，这些物质是和其他所有类似的物质存在着固定而直接的联系的，同样的联系还存在于具有相似固有频率的躯体之间。这种联系就好比是一台收音机，只要调节到合适的波长，同样的一台收音机可以接受到任何其他具有相同波长的讯号。
31．所以这种内在的力量不但控制着我们的身体，进一步地，它还控制着我们所有外在的处境和经历。
32．那么，现在我们很明显的就可以看出来通过控制内在的思想和精神，我们可以很轻易地改变自己外在的表现和肉体。
33．一直到现在，我们都忽视了自己身上如此出色的内在自然。我们总是习惯于从表象来分析惯物，而不是从它惯进行分析。我们早已发现适应环境要比改变环境轻松得多。
一旦我们内在的思想有了大的进展，我们对事物的理解就会变得越来越透彻，直至我们开始接触到意识的领域。而在我们意识到这一点之前，我们甚至可能根本不清楚它的存在。
34．如果你想有所进步，那么首先你必须对你的内在思想和精神自然给予足够的重视，原因就在于如果你希望弄懂思想中创造性的力量，你就必须对这些事投人充分的重视，而只有掌握了思想中的创造性力量，我们才能让我们已经熟知并且掌握的法则真正在实际运用中发挥它们的作用。
35．第五课结尾处的宣言是为了帮助你实现生活中的理想而设置的——毕竟，谁的生活中没有梦想呢。
36．对于这种锻炼进行持续地练习，它就能对你的生命产生一种奇妙的影响，因为所有的环境——不管是物质的、精神的或是外界的影响——都会渐渐地发生改变，以此来和你心中的思想保持协调统一。
37．但是除非你真的去运用它了，否则这段宣言对你而言将没有任何价值，而且，它到底能为你带来多大的好处将完全取决于你在这项工作上投入的时间和精力。如果你肯花时间来学习如何运用这段宣言，你会发现自己同样有充足的时间去做其他任何事情。“我没时间”是我们的语言中最危险的几个字——它们是成功和失败的分界线，有数以亿计的人们因为这几个字与成功渐行渐远。取得成功的人总是有很多时间。他们从来不会行色匆匆，因为他们明白自己应该在任何的场合都保持从容不迫。因此，他们总是将全部的精力都投入到手头的工作当中去。
38．如果你能把自己的精力集中到眼下要处理的问题上，如果你把所有的注意力都放在这上面，你将会发现一个全新的世界；在这个世界里，每个句子都有它们自己的含义，而且，你会发现你能把那些和你的思想相协调的其他思想吸引到自己身边来，如果你已经做到这一点了，很快就会抓住你正集中精力冥思苦想的问题的所有关键，很快就会发现这个问题所有明显或隐藏着的意义。
39．知识不会自己发挥作用。作为一个独立的个体，你必须学着自己运用这些知识。如果有一个明确的目的，再加上你的运用，这些知识就能够灌溉你的头脑。
40．大部分人都把时间和思想浪费在了漫无目的的努力上，如果你能够把这些时间和精力收集起来，并且加以合理的引导，让它们被用在看得见摸得着的地方，那么你一定能看到它们创造的奇迹。想要做到这一点你必须先把自己的精神力量集中到一个特定的思想上并且要专心地坚守这个信念，以排除其他思想的影响。
41．如果你曾经用过照相机，并且调节过它的调焦镜头，就会发现如果我们拍摄的对象没有对准焦点，它在镜头里呈现出来的影像是模糊不清的，甚至根本就是一片虚影；而如果我们把镜头调节得非常合适，拍摄出来的照片就是非常清晰和明显的。
42．我们举的这个例子非常有力地证明了集中的力量。除非你能集中精力处理眼下最紧迫的事物，否则你得到的结果只能是“模糊不清”的。任何其他的选择在这儿都是无关紧要、不明确、模糊、混乱的轮廓。只有按照我们说的——集中精力，你才能让这个模糊的轮廓变得清晰起来，然后你会发现，它和你理想的情况是多么的吻合。
宣 言
灵魂是不可分割的一个整体，如果是我们的灵魂无法到达的领域，那么它的任何一个部分都不可能凌驾于整体之上到达这个领域。所以我们说“我”是一个整体，无法分割，我们自身的本质和特性都是一致的，不管是哪个部分，都不可能摆脱这种本质和特性。如果非要说有什么区别，那应该就是程度上的区别。“我”指的就是我们自己的灵魂，当然，还有跟他在一起不可分割的部分，还有我们对完美的追求，我们的力量，我们的强势，我们的喜好，我们的和谐，我们的欢乐…
灵魂才是能让生命永存的真正的灵丹妙药，它是化粪土为金珠的点金石，是我们生命永不枯竭的源泉，只有你的灵魂能让以前看起来晦暗无光或是神秘莫测的真相变得清晰起来，而你看清这些真相之后才发现它们是如此的光彩夺目，就如同成色最好的黄金一样。所以说，“我”就是我们在口头上，实际行动上，乃至内心的追求上最高层次的追求。
灵魂才是这个世界上存在着的唯一主宰。所以说，“我”是可以永远保持自我更新、自我修复、自我创造、自我改造的，我们的身体，在一天又一天的流逝中，每一个分子都在进行这种更新改造的过程，它们从食物、水和空气中不断地吸取养分，然后计自己永远保持新鲜、精力旺盛而且青春洋溢。又因为如此，它可以轻松愉快地处理我们每天的各种行动。
灵魂是无处不在的，同时它又是遍布我们每天的生活、所有的力量和能量之中的。因此，我们所处的环境都是由自己的灵魂营造的，而且这种环境大都是对我们有益，能让我们振奋，让我们心情愉决，能激励我们的，处在这种环境里，我们有最大的可能性以达到人类最大的成就。
灵魂拥有能够自己思考的力量。因此“我”能够通过思考。通过自己的渴求，来创造我们的身体、我们的环境和我们获得的收益。出于这种原因，我们应该充分利用自己的灵魂，让它尽可能详尽地去思考，这样才能让我们自己以及其他所有人都获得最丰裕的收益。
灵魂是无所不知无所不晓的。所以我们说灵魂可以很容易地决定我们什么时候应该做什么事，而且你可以完全对它放心，因为它在任何时候都是忠心耿耿、机智聪明、警惕机敏，而且不会发牢骚，最重要的是它永远都考虑得非常周全。
灵魂还是无所不能的。所以，如果在合适的时候、合适的地点、得到地某些人、某种程度上的帮助，我们甚至完全有可能让太阳再不落山。
我休息得很好，睡眠很好。而且我会把正等待我去处理的任务和未尽的职责想象成能让我振作、鼓舞，而且心情愉悦的事。
下一课，我们会教给你必须掌握的八个步骤。而当你完成最后一个步骤时，你会变得平静、沉着，而且再不会感到痛苦，再没有任何困惑，再不会为任何事苦恼。
本课训练
1．什么是瑜伽？
瑜伽是从远古时期就已经开始在印度流传的一种哲学体系。这种哲学体系虽然古老，但却绝不陈旧，它是一种永不过时的科学。这种科学能教会我们怎样发展自己的头脑，以便让它能够接收得到更高级更有利的思想电波。
2．怎样才能成为瑜伽高手？
其实任何人都能成为一名瑜伽高手。不论是谁，只要他正在修行瑜伽，并且能够坚持努力练习，达到一定的熟练程度之后，他自然而然就能变成一名我们所说的——瑜伽高手了。
3．什么样的人才算是瑜伽大师？
瑜伽高手的境界其实并不难达到，但是要想被人们称作“瑜伽大师”，难度当然会更大一些。只有那些潜心修行的瑜伽练习者们才有可能学会运用自然界中无形力量的智慧，而只有掌握了这种智慧，我们才能够被称之为“瑜伽大师”。
4．一名真正的瑜伽大师能做到那些常人所不能的事情吗？
每一名真正的瑜伽大师都是能够征服自然力量的人。他们征服自然之后效果是显而易见的，你不可能对那些能够征服自然的人们视而不见的，因为一旦做到这一点，他们看起来就奸像能够轻易地创造奇迹。虽然实际上，这个世界上并没有什么神仙，他们也只不过是把自己已经理解了的自然界的法则运用干实际生活中而已。
5．什么是我们说的星形躯体？
星形躯体简单来说就是我们每个人自身周围存在的磁力场。
6．跟我们的物质躯体相比，它们之间各方面有什么异同点？
还是举电磁流的例子：我们的物质躯体就好比是能够产生电流的发电机，而所谓的我们的星形躯体，就是由它产生的电流以及由此衍生出的磁流。
7．我们说的这些理论，这些林林种种出名词，概念，它们到底是怎么改变我们的生活的？它们是怎样对我们的快乐与悲伤，我们的收获与损失，我们的健康与疾病……这些东西产生影响的？
行星的波动会以各种不同波长的波的形式到达我们的头脑里，虽然这种波是不可见的，但是它们是可以改变我们头脑中星形躯体的极性和化合价的，而正是这些东西在控制着我们身体中下意识的行为。这些所说的下意识行为包括我们每一次呼吸气流的大小，以及由潜意识中自发产生的那些思考活动。我们思想上的变化会影响自身身体中电磁场对外界的吸引和排斥作用。所以，当一个人遭遇到成功或失败、欢乐或悲伤、收获或失去、健康或疾病时就很容易进入到一个全新的环境中。
8．什么是普拉那？
西方世界称之为以太的东西在瑜伽中就被称为普拉那。
9．普拉那都有什么作用？
普拉那能让我们表现出能量、活力和力量。如果你能够真正理解普拉那所代表的含义，并且懂得如何利用它的力量，恭喜你，在你面前打开了一扇通往无限可能性的大门。
10．为什么我们一定要强调对呼吸的科学认真而且持久的学习？
通常情况下，我们都把呼吸当作是一种再平常不过的事了，我们觉得任何一个活着的生物都会呼吸，并且因此忽略了它的重要性。但是实际上，它却具有着无法替代的重要性，这种至高的重要性要求每一个渴望涅槃的修行者都认真地对它进行研究和练习。我们每个人的生命都始于第一次呼吸，而每个人的生命也都会随着最后一次呼吸的结束而终结。所以我们说，呼吸控制了我们的生命以及隐藏在其中的小自然。而这个小自然确实和我们通常所说的那个“自然”有着直接的联系的，不仅如此，它和所有的人，所有的东西也都有着直接的联系——正因为如此我们说体内的“小自然”可以控制整个宇宙：如果运用得当，整个宇宙都会成为你的仆从。这一课就教给你获得这种控制能力的具体方法。
第六课 控制生命的八个步骤/69
这一课会告诉你变成一个真正的瑜伽修行者必需的一些步骤。我们将要告诉你一名瑜伽修行者是怎样把事物都吸引到自身周围的。我们还会告诉你我们是如何保证我们的同化作用和谐地进行的，而如果你真的做到这一点了，我们能让一切不朽，这会给我们的生命一个华丽的结尾。我们能教会你如何冥想，如何集中自己的注意力，我们能向你展示真正的希腊文化，真正的印度教的精神。
1．Raga YoRa——照字面理解就是“王者瑜伽”——从本质上看就是征服我们的内在自然的科学或者是认清我们自己体内潜藏着的神性的方法。我们可以把这个过程划分为八个步骤：
第一步：制戒
2．促使非暴力、无伤害的行动和思想，致力千言行的真诚；避免欺骗、偷窥、隐藏或忌妒的思想；负责任的性行为，避免依赖和占有的行为。
现在存在于这个世界上，所有和谐的同化作用都有这样一个共同的特征：它们绝对不会耗尽我们生命中那些至关重要的能量，而且也不会让我们掌握的那些珍贵的财富凭空流失，相反地，它会让我们身体中所有优秀的品质都得到升华，它会让我们的生命以华丽的姿态结束，它能让我们的才华、我们自己永垂不朽。
第二步：洁行
3．净化；知足；遵从自己的理想；自我反省和研习经典；诚心遵循圣者。净化的实质是诫命。身体上数以百万计的毛孔是我们的生命功能得以正常运作的通道，你必须保持它们时时都是清洁的。外部和内部具有同样的重要性，必须保持同样的清洁，而且内部的清洁是可以在身体外部体现出影响来的。
4．同时你还要保持精神上的洁净。如果你想要你的头脑对任何更高层次上自然的问题进行思考，你应该做到的最基本的事情应该包括：杜绝对别人的恶意、仇恨，不可不近人情，任何诸如此类的情感都是你应该避免的。因为你只有达到这些要求，自己的内在思想、头脑才能得到净化，然后你的思想才能够清晰地明确自己的目标，这样再去实现自己的功能才能更好地要求。
5．知足是我们头脑里绝对神圣的一块区域，在这个区域里每个瑜伽的皈依者都保留着自己独有的思想，这是你们的宝贵财富，你绝不可让其他不良的思想来侵蚀它。实际上，你不能让任何游走的思想进入到你的头脑里，否则头脑里的平衡就会被打乱。
第三步：体态
6．姿势和体态。每个人都应该让自己的身体保持一个舒服的姿势，只有这样我们的身体才能良好地工作而不会因为它们的不适好的注意力。当我们的思想执行它们的任务时，我们应该给它们绝对的自由，让它们可以不受任何阻碍随意游走。体态平衡能让我们表现出更佳的意志和理智。当我们具有了足够的意志和理智时，我们更高层次的头脑才可以在诚挚和真相中体现出它们的�