33．这三个过程的活动包括吸气、保持和呼气。平加拉和艾达神经抓住微小的以太颗粒，并只在吸气时当空气从鼻子的通道经过时携带它们沿脊柱往下。因此，铭记你的欲望到潜意识心理最好的时间是在吸气时，因为从大脑产生出来的思想将沿着以太系统而被携带。
34．一旦空气进入肺部，以太电流便停止流动，而空气只能给肺部的血液供氧。因此，保持气息不会有助千储蓄以太能量。但是，在保持气息的时间里，意识能轻易地保持在一点上，以致在印记你的思想到意识方面有一定的帮助。
35．因此，当你想要储存更多的普拉那，就要练习交替节奏的呼吸，吸气和呼气非常缓慢，但不要保持气息。但是，当你想要尽可能多地给血液提供氧气，同时还尽可能多地储存普拉那，那么你可以进行同样的练习，同时保持气息。
36．接下来的练习是针对苏淑马纳呼吸而设计的，以便帮助你通过运用创造性的思想来物化你的渴望。
37．闭上右鼻孔，通过左鼻孔吸入一口气。不要停留地缓缓呼出气息，然后再通过左鼻孔吸气，再呼气。
38．通过相同的鼻孔进行3、4、5、6、或甚至7次呼吸。现在闭上左鼻孔，并通过右鼻孔吸人跟以前相同次数的气息。当你通过右鼻孔呼吸时，所有的时间都要肯定、渴求或者视觉化你的向往。
39．当你通过右鼻孔完成所要求次数的呼吸时，像以前那样通过另一个鼻孔呼吸。注意次数、节奏和协调。只有当通过右鼻孔呼吸时，你才应该肯定、渴求或视觉化你的向往，而当通过左鼻孔呼吸时，你要保持安静。
40．这样，你可以说，通过保持你渴望在你今后的生活中开花成长的思相，以及排除那些趋干挫败你的生活目的的思想，你会取得迅速和持久的效果。
41．因此，那些渴望掌握命运的人需要注意的最重要的事情是，排除所有失败、不幸、贫穷和其他落败的观念，即使这样的状况出现也要如此，而代之以健康、成功、财富和幸福的思想。
42．你所做的每一种努力——为了达成你的生活目标，你持有的每一种渴望——将有助于你吸引你想要的条件。
43．或许，正是你无意中持有的思想和渴望把《瑜伽的秘密》这本书吸引到你自己这里来。
44．带着这些教导放在你手里的力量权杖，你能够打开一条通向健康、成功和富裕生活的通道。
45．第四章将揭开在瑜伽修行者王冠上最昂贵和最闪亮的珠宝——在这秘密智慧的神秘项链中最珍贵的宝石。
本课训练
1．什么神经控制身体的右半部分？
掌管右鼻孔呼吸的平加拉神经控制身体的阳极，因此控制身体的右半部分，它是一个阳极。
2．它携带哪种能量？
平加拉神经只携带太阳能量的电流，是阳性的以太电子，它在特性上是阳性或男子气概和充满激情的。
3．什么神经控制身体的左半部分？
掌管左鼻孔呼吸的艾达神经控制身体的阴极，因此控制身体的左半部分，它是一个阴极。
4．它携带哪种能量？
艾达神经只携带阴极以太电子，它在特性上是阴性和寒冷的。
5．昆达里尼（Kundalini）位置在哪里？
昆达里尼位置在脊柱底端。
6．它有时称为什么？
昆达里尼有时称为“善与恶的智慧之树”。它是蛇形的力量，如果它向下运行会导向不受约束的强烈欲望和死亡。但如果它迫使它的力量上升，会通达来自天上的精神极点。
7．苏淑马纳渠道有时称为什么？
苏淑马纳渠道或神经有时称为“生命树”。
8．什么时候灾难、失败和事故经常发生？
灾难、失败和事故经常发生在苏淑马纳神经的鼻孔呼吸之时，即当右鼻孔和左鼻孔的呼吸平等且同时发生之时。在这样的时候，不幸发生是人体内巨大而他又无法控制的力量带来的结果。
9．这是为什么？
因为两个鼻孔平等和同时的呼吸气流在性质上是中性、破坏性和恶意的，除非昆达利尼已受到更重要的潜意识训练的引导，以致它自动通过苏淑马纳神经向上运行，而不是向下运行。
10．在呼吸中包含的三个过程是什么？
在呼吸中包含的三个过程是吸气、保持和呼气。当你吸气时，你的思想被携带在普拉那能量的气流中。当你通过右鼻孔呼吸时，要肯定、渴求或视觉化你的向往。当你通过左鼻孔呼吸时。要保持安静。当你保持住呼吸的气流时，你的主要目的是给血液供氧，以及有助于给它提供氮，但是在保持气流期间的好处将来源干吸气时持续怀有的思想。
第四课 呼吸，治疗百病的灵丹妙药/39
这一课中我们将会告诉你印度的瑜伽是怎么样让我们轻松地保持健康，增强我的力量，让我们变得更富有魅力；并且，它还能够延缓我们的衰老，甚至让我们到延长生命。无论是用印度的科学还是现代的方法，我们都还没找到能够永久地免岁月的积累对我们的生命追成影响的方法，但是，现代的科学至至少能够告诉我们：衰老是由于我们的身体中主要器官功能的衰退造成的。瑜伽发现，当我们度过自己的壮年，岁月一定会在我们的生命中留下一些痕迹，导致我们的衰老。但是，这种影响是能被改变和缓解的，而我们的书中这一部分就揭示了他们是如期而至如何做到这一点的，这是瑜伽中又一个价值连城的秘密。
1．任何一种形式的疾病都会扰乱我们左右两鼻孔之间的平衡。而治愈疾病的方法就是恢复之前的那种平衡。
2．如果你生病了，那么你应该马上去认真地检查一下自己的呼吸状况。呼吸能够实现我们身体的许多主要功能。它不仅仅能够为我们的血液供氧，而且还能够为我们储备气息能量。它不光能够让我们身体中主动和被动的电磁流协调合作，而且能够利用磁性吸引和排斥的规律来确定某种事物对我们的身体是否适宜。
3．现代的科学家认为，所有我们用来建造和修复自身机体的物质都是溶解在大气中的以太里的。如果这种设想是真的，我们每次呼吸的时候，都会从空气中吸取氧气，与此同时，我们还会从以太中汲取我们所需的营养。
4．那些能够几天甚至几个月不吃东西的瑜伽高手们已经一再地向我们证明过这一点，不仅如此，即使不吃不喝，他们仍然能够保持自己呼吸轻快，强健有力，而且魅力迷人。
5．无一例外，我们都是靠呼吸活着的。那么，我们是不是可以这样想：如果我们有意识地延长我们主动呼吸的时间，那么是不是我们的生命就能得到某种程度的延长呢？
6．如果我们能够通过科学的控制自己的呼吸来避免疾病，那么自然地年迈、衰老甚至死亡也有可能通过科学的控制呼吸，同时合理饮食，并且对自己进行精神上建设性的训练来得到某种程度的延缓。
7．这不是什么新鲜的理论了，恰恰相反，现在在印度就有活生生的例子——那些瑜伽练习者的年龄可以延长很多。你相信这一切吗？
8．首先，也是最重要的，你应该了解的就是所有的疾病都是我们身体里两种电磁电——主动和被动电磁流——的平衡被打破的结果，这种混乱常常是外部干扰导致的。所以，如果我们能够让这两种电流恢复平衡，那么我们就能去除导致疾病的生理和精神因素，那么我们的疾病也就无药自愈了。
9．如同天性使然，我们身体中积极电流和消极电流一旦达到了适当的平衡状态，我们就能生产出很多普拉那，凭借普拉那的作用，不管身体有任何要求，哪怕是以前不敢奢求的要求，我们也能够轻松的做到。但是某种电流的增加也会相应的造成其他电流依照一定比例的减少。而如果发生这种状况，我们就不能够生产出足够的普拉那了，因为如同电流，产生普拉那需要一定的积极和消极电流共同发生作用。
10．我们中大多数人生病都是因为浪费了自己身体里产生的普拉那。在我们睡觉的时候，或是白天的某些时候，我们能让身体得到休息，这种休息能够保存我们身体中生产出来的普拉那。
11．快乐、自信、信仰、充满勇气和力量的想法就能够为我们保存普拉那。而悲哀、恐惧、忧虑的思想就会消耗我们身体中储存的普拉那。
12．忽然经受巨大的恐惧会让我们感觉有一种令人毛骨悚然的、奇怪的战栗沿着我们的脊柱传递下来。有谁在年幼的时候不曾体会过看见想象中的幽灵或是其他更具体的原因造成的这种恐惧的冲击？那么，造成这种结果的秘密到底何在？其实归根结底，这不过是我们大量消耗身体中的普拉那造成的。而我们的脊柱中那种如同寒战的感觉正是普拉那从脊柱中大量渗出表现在外部的特征。
13．所有胃部的问题，譬如腹泻、胃胀气、长期的消化不良、痢疾、霍乱，还有其他种种诸如此类的问题，经常都是发生在左鼻孔通气的时候，而且常常是在左鼻孔鼻塞了一段时间之后。那么，如果想让这些症状痊愈，我们应该按往左鼻孔，只用右鼻孔呼吸，直至不适的症状痊愈。
14．为了加快治愈，你可以把右手掌心或肘总下面的前臂肌肉部分放在胃总的病灶上，而且通过右鼻孔深呼吸十五到二十分钟，保持呼吸尽可能长的时间。三分钟之后，你会感觉胃部有普拉那气流通过。
15．所有的肺病，诸如哮喘、黏膜炎、肺癌，都是由于成年累月过度使用左鼻孔呼吸，而很少使用右鼻孔呼吸所致。为了有效地治愈，要在白天大部分时间关闭左鼻孔。另外，吃营养丰富的食物来增强弱化的系统。
16．为了治愈便秘和它的并发症或痔疮，要坚持在晚上用睡觉前和早晨各喝一杯水，并在你平时排便前关闭左鼻孔大约半个小时，这样你排便就会很顺畅。
17．麻痹症是由于每个白天用其中的一个鼻孔呼吸太长时间所致，而糖尿病则是白天右鼻孔呼吸太长时间所产生。
18．男性神经衰弱和阳痿是由于左鼻孔呼吸占主导地位所导致。通过白天关闭左鼻孔大部分时间，和吃营养丰富的食物，这些病就能治愈。女性的神经衰弱是由于右鼻孔呼吸占主导地位所导致，因为女性的性原理由左鼻孔呼吸决定。
19．我们上面这些大段的文字向你揭示了我们要怎么样用自然、科学而且非常简单的方法来治愈疾病，而这些方法是以前任何时候、任何地方先贤们想破了脑袋也没想到的；在阅读这些文字时，我想你一定在问：“那么对于瑜伽高手来说，他们要怎么样来克服衰老和死亡呢？”好吧，实际上，这个问题对干我们每个现在精神已经觉醒的人来说，都是至关重要的，不管是远古时期的人们还是现在印度的瑜伽高手——他们对生命奥秘的了解是全方位多角度的，他们对干这些秘密的认识比现在西方的科学家们知道的还要多——一直以来，我们就在追寻。
20．他们一直在坚定地面对这个难题中的难题，而且付出了和西方的炼金术师寻找长生不死药——虽然结果是徒劳的——相当的努力（也许是更多的努力），最终，他们找到了能延缓衰老和死亡这两个人类最大的敌人的方法。
21．一个偶然的机会，有一个不速之客闯入了喜马拉雅山脉的一处森林中，在这个森林里住着隐居在此的瑜伽高手，从他们那儿他得知现在这片神奇的土地还有寿命很长的瑜伽高手。
22．如果这一切都是真的，那么我们只能说，他们一定掌握了至今尚不为人知的能大大延长人类寿命的方法，即使是最伟大的科学家恐怕做梦也不敢想人类有一天能做到这一点。
23．但是，做到这一点的具体方法直到现在对所有人来说还只是个遥不可及的秘密。如果说瑜伽是我们现在所知的所有神秘智慧中最光辉璀璨的一颗宝石，那么现在你就将接触到瑜伽的皇冠上最美最亮的那颗宝石。但是你要谨记你要追求的是生命的真相，而不要让自己坠人世俗的手掌中无法脱身。请你闭紧自己的嘴唇，用沉默保持自己的清醒。
24．深藏在每个人内心深处的——即使这个人的精神已经觉醒——是对生命的无尽渴望，生命的不确定性让我们都渴望能活得更久，甚至再也不受岁月的约束。
25．也许你在年轻的时候曾经风光无限，为自己的健康而骄傲，为自己生命的活力而激动，为生命中最美好的时光而欢呼雀跃；可是当时光流逝，当我们目睹着我们的红颜，我们的精力，我们青春的气息，我们的魅力，我们的吸引力，我们生命的搏动，我们充盈着每一个细胞的勃勃生气都随着岁月的流逝，一点一点离我们远去，任谁也不可能抑制自己心中的悲哀和伤感。但是，时光是无情的，它不会为任何人停留。
26．科学至今还没发现任何方法或是途径，能够从我们的身上消除无情的岁月留下的痕迹。但是科学可以告诉我们人的衰老是由于身体中多个重要的器官和腺体的功能变得衰浪，而这种衰退有可能是由干我们身体中产生的的器官和腺体的功能变得衰浪，而这种衰退有可能是由干我们身体中产生的能量不足，而无法支持我们的所有器官保持最佳的功能状态；不过，这种缺失并非一定是因为我们的身体无法产生足够的能量：造成这种状况的原因还有可能是我们没有认真地规划自己的生活，所以对这些能量的利用中有不必要的浪费。
27．如果我们所有重要的器官都无法发挥出自己最完美的功能，那么在我们进行同化作用、修复和建设自己的身体时，我们就不可能发挥出所有原料的最佳作用；同样的道理，在我们进行异化作用，消灭我们身体里的不良因素，并且把垃圾排出我们的身体时，我们也不可能做到最好。这些征兆总会先于衰老和死亡出现。而且到现在，没有任何药物或是食物的养分能完全阻止我们的衰老，确切地说，靠我们现在的科学水平，我们找不到任何一种科学方法能成功地阻止衰老在我们的生命中肆虐，更不用说赶走可怕的死神了。
28．瑜伽修行者知道，在人们度过了自己生命最初的年轻时光之后，随着时光的流逝，月亮开始越来越多地对人们施加它的影响，每一年，每一天，月亮都在教给我们的身体新的东西。月亮的影响是通�